spiediens vīrietis - asins spiediena, rādītāji aktivitātes ir saistīts ar darbu no sirds.Mērot spiediens tiek ņemta vērā tā saukto top - sistoliskais līmeni, kas notiek brīdī, kad kontrakcijas sirds muskuli, un zemāks - diastoliskais rodas brīdī atpūtai.
Parasti asinsspiediens nedrīkst pārsniegt 120/80 zīmes.Turklāt daudzi ārsti piekrīt, ka likme asinsspiediena ir perfekta.Tomēr, ideālu cilvēku spiedienu - 110/70, kuru īpašnieki var būt tikai veseli cilvēki.Protams, šim rādītājam būtu jāsasniedz - stiprināt savu veselību un mēģināt saglabāt šo rezultātu daudzus gadus.
atzina, ka līdz ar vecumu, ķermeņa masu, parasti palielinās, un līdz ar to ir arī asinsspiediena paaugstināšanos vecuma norma.Tomēr Vācijas ārsti saka, ka tas ir raksturīgs cilvēkiem, kuri izraisa neveselīgu dzīvesveidu un veicinātu koncepciju uzskata par nepieņemamu.Balstoties uz klīnisko pētījumu, viņi apgalvo, ka ar pareizu uzturu fiziskās sagatavotības, veselības veicināšanas, un nav no kaitīgiem ieradumiem spiediena persona var būt normāls līmenis sasniedz lielu vecumu.
Bet, ja spiediens nav pareizs?Ko darīt, lai izvairītos no hipertensijas - augsts asinsspiediens, kas ir saistīta ar risku, sirds un asinsvadu slimības un pat insultu.Pirmā pārskatīt savu dzīvesveidu var būt kaut ko vēlaties mainīt, un veikt dažus soļus virzienā veselību.Ja agrāk hipertensija tika uzskatīts slimība vecākās paaudzes šodien viņa ir "jaunāka".Jaunieši, gandrīz sasniedzot 25 gadu vecumu, sāk ciest no šīs slimības.Tomēr atzīt slimību, lai tiktu galā ar to, iespējams, ir vērts tikai novērst tās cēloņus.
- atbrīvoties no liekā svara, kas palielina risku hipertensija.
- Samazināt patēriņu sāls.
- Samazināt patēriņu alkoholisko dzērienu līdz minimumam.
- Ja jūs smēķējat, mēģināt atbrīvoties no šīs atkarības.
- palielināt fizisko aktivitāti.
slimība, kad cilvēks samazināta spiedienu (hipotensija), bet nav saistīts ar bīstamām sekām, bet ne tik nekaitīgs.Companions zema spiediena ir nogurums, galvassāpes, traucējumi kuņģa-zarnu traktā.Var palīdzēt šeit stingru dozēšanas laiku darbam un atpūtai, ar vārdu sakot - režīmā dienā.Labs uzturs un pietiekams laiks miegam - vismaz astoņas stundas.
Tomēr nevajadzētu gaidīt, ka spiediens Cilvēka jābūt stabilu sniegumu.
nestabilitāte asinsspiediena - normāla fizioloģija cilvēka organismā.
Piemēram, fiziskās slodzes spiediens palielinās, dažkārt cēlonis augsts asinsspiediens var būt pēkšņi mainoties laika apstākļiem.Tā ir normāla reakcija organismā - tas pielāgojas.Šāds pieaugums īslaicīga un neliela.
arī "lec" asinsspiedienu var izraisīt tādi faktori kā nervu spriedzes un garīga stresa.Tas pats efekts ir vielas, kas iedarbojas uz nervu sistēmas stimulants - kafiju, stipru tēju un alkoholu.
Tātad, cilvēka asinsspiediens ir svarīgs rādītājs veselību, piemēram, sirds un asinsvadu sistēmas un visa organisma.Šis skaitlis ir diezgan pieejamas par paškontroli.
kamertonis - ierīce mērīšanai spiedienu, tagad var iegādāties jebkurā aptiekā.Pat labu veselību, ir vēlams, lai mērītu spiedienu, tāpēc nevajag nepareizi nopirkt viņu mājas komplektu.
