Pareiza uzturs un veselīgs dzīvesveids, nesen kļuvuši ļoti populāri.Daudzi cilvēki skatās, ko viņi ēd un dzer, sportu un mēģināt savu ķermeni un izraisīt svara starptautiski atzītiem rādītājiem.Bet daži cilvēki domā, ir pareizs, un vai tie ir.Visi auguma un svara attiecība ir ļoti, ļoti nosacīta.Kas būtu svaru no konkrēta persona tajā pašā augstumā, vienkārši nevar pateikt vienu personu, jo tie nav ņemti vērā citi faktori.Par atlīdzību, jūs varat lietot divus, pēc pirmā acu uzmetiena, pašiem tievs cilvēkiem, kas ir tādā pašā augstumā.Viens no tiem sver aptuveni sešdesmit kilogramus, kas ir pieļaujams likmes, un otrais - astoņdesmit, kas daudzkārt pārsniedz jomu noteiktajām normām.Kāds ir iemesls šim svara atšķirības?Jā, daudzos veidos.
Pirmkārt, ļoti maz ārsti ņem vērā to, ka katrs cilvēks ir atšķirīgs skinfold biezuma.
Otrkārt, grīda.Tikai nesen ir ārsti sāka sadalīt rādītājus grupās: vīrieši un sievietes.Bet daži ārsti un turpina aprēķināt liekā svara, saskaņā ar veco sistēmu.
Treškārt, vecuma rādītājs.Jo vecāks cilvēks, jo lielāka var būt tā svars, var rasties arī, un vice versa.Tā gadās, ka ārsti vienbalsīgi atkārtot ar jums par "pārmērīgu" svaru, kas pēc tam, un tur tiešām ir.
Ceturtkārt, sievietes pēc dzemdībām un nekad beremenevshie.To svars būs ievērojami atšķirīgs kā sieviete, kurai ir bērni, iegūstot svaru pēc dzemdībām (attiecībā uz svaru, kas bija pirms grūtniecības), var notikt arī, un vice versa, bet tie ir atsevišķi gadījumi.Tas viss ir atkarīgs no tā, kā jūsu organisms atgūstas no dzimšanas.Svara atšķirība starp šādām kategorijām dodam var svārstīties desmit - piecpadsmit kilogramus.
daudz nianšu šajā rakstā ir tikai daži no tiem.Orientējošie skaitļi, kas būtu svars tiks dota jums, bet tas ir jāatkārto, tie ir ļoti nosacīta.
apmēram piecpadsmit gadus bērniem (zēniem), var sasniegt augstumu četri simti sešdesmit - simts sešdesmit pieci centimetri, reizēm lielāks.
Kas būtu svars izaugsmi 165 cm?
ir bērni, kas jaunāki par piecpadsmit gadiem, ar svaru šādas izaugsmes jābūt 53 (meitenes) - 55 (zēni) kilogramu.
gadu vecumā sešpadsmit - septiņpadsmit svaram vajadzētu būt šādi:
- meitenes no 53 līdz 58;
- zēni no 55 līdz 63 kilogramiem.
Tā kā zēni astoņpadsmit - deviņpadsmit gadus vecs aug līdz 170 centimetriem, un iepriekš, skaitļi šajā vecumā tiks dota tikai uz meitenēm.Svēršanas dāmas jābūt robežās 56 - 60 kg.
Kas būtu svaru pieaugušajiem ar jau labi veidojas organismā?- Lasīt vairāk:
- sievietes - no 53 līdz 60, skaitļi var mainīties augstāku vai zemāku līmeni trīs kilogramiem;
- vīrieši - no 54 līdz 68 kg, un tajā pašā situācijā ar svara svārstībām.
vairāk tagad par to, kas būtu šajā svara izaugsmes konkrētā laikmetā?
Ja jums ir 20 līdz 29 gadiem, Jūsu svars būtu:
- sievietes: 55-65 kilogramus;
- vīrieši: 54 - 68.
Ja jūsu vecums ir 30-39 gadi, tas ir vēlams, ka svars bija:
- sievietes no 65 līdz 72;
- vīrieši no 68 līdz 75 kilogramiem.
vecumā no 40 - 49 gadiem ir atļauts šāds svars:
- Sievietes: 72 -76,5 kilogramus;
- vīriešu: 75 - 78 kg.
Pēc piecdesmit - piecdesmit pieci svara sāk kristies, ar nosacījumu, ja jums reizēm, bet izmantot.
Kas būtu svars pieaugums 170 centimetru ?
- jauni vīrieši no 18 līdz 19 gadiem no 63 līdz 69 kilogramiem;
- vīrieši (20 līdz 29): 68-73;
(30 - 39 gadi): 73 - 78 kg;
(40 līdz 49) no 78 līdz 81kilogramma.
- sievietes (20 līdz 29): 63 - 70;
(30 - 39): 70 - 76;
(40. līdz 49.): no 76 līdz 80 kilogramiem.
Ja jūs vēlaties, lai uzzinātu, vai jūs ciešat no aptaukošanās, jūs varat sadalīt savu svaru ar augstumu metros (kvadrātā).Normāls svars vīriešiem, ja jums ir vērtība 19 līdz 25, un sievietēm no 19 līdz 24. Ja vērtība ir zemāka, tad jums ir nepietiekams svars, un vice versa, ja vairāk - pārsniegums.Pēc tam, kad esat saņēmis un saskaita kopā vairāk nekā 30 - Jums ir aptaukošanās pirmās pakāpes, ar 35 - otrajā un 40 - trešais.Ar aptaukošanos ir nepieciešams apmeklēt ārstu, diētas, tāpēc tā strādāja par Jums izvēlne, kas palīdzēs jums celt svaru atpakaļ normālā stāvoklī.
