Lent, viens no garajām pozīcijām Pareizticīgo baznīcas, nāk uzreiz pēc Carnival un ilgst septiņas nedēļas, kuru laikā ticīgie neuzņemas nekādu dzīvnieku pārtiku.Kamēr atturas Skoromniy ēdieniem ir ļoti grūti, tāpēc, lai tie, kas badošanās pirmo reizi, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā turēt amatu.
Pirmkārt, parunāsim par to, ko nozīmē gavēņa.Nejauciet to ar uzturu.Gavēšana, ticīgie sekot pēdās Jēzu Kristu, kurš pavadīja četrdesmit dienas tuksnesī, ēdot tikai augu pārtiku.Badošanās, cilvēks nožēlo savus grēkus un mācās pretoties kārdinājumam.Tomēr pēc attīra ne tikai dvēseli, bet arī ķermeņa personai.Ilgākā aukstā ziemas laikā mēs pierastu pie tauku un augstu kaloriju pārtiku, tāpēc pavasaris iestāde "pārslogoti" ar nevajadzīgiem taukiem un ogļhidrātiem.Šeit nāk Gavēņa, lai palīdzētu mūsu organismam atbrīvoties no visu lieko.Tomēr, pirms uzsāk amatu, ir nepieciešams zināt savus pamatnoteikumus, kā ātri, tā, lai neradītu kaitējumu jūsu organismā.
ne ēst dzīvnieku barību, mēs atņemt sev komplekta ķermeņa vajadzībām uzturvielas un vitamīnus, galvenais no kuriem ir proteīns.Par laimi, gaļa - nav vienīgais olbaltumvielu avots, partijas sojas pupas, sēnes, pupas un zirņi.Ēdieni no šiem produktiem veiksmīgi aizstāt gaļu.Runājot par to, cik ātri tas ir vērts pieminēt, ka, atsakoties gaļas, piena un zivju, mēs zaudējam ne tikai olbaltumvielas, bet arī kalcija, dzelzs, magnija un kālija.Dzelzs deficīts var kompensēt ar riekstu, ķirbju, rožu gurniem, selerijas, paprikas un garšaugi, piemēram, pētersīļi, koriandrs un dillēm.Ir dzelzs dzērvenes avenes un dzērvenes.No minerālvielām pārējā ķermeņa, lai iegūtu kopā ar miežiem un amarants biezputru, kā arī ar produktiem no sojas pienu.
zivis un citi jūras "iedzīvotāji" gavēņa laikā atļauta tikai divas reizes, un faktiski jūras veltēm - galvenais avots, no joda mūsu ķermenī.Trūkst joda un citu elementu palīdzēs veido aļģes.Ne tikai brūnaļģes polinepiesātināto tauku, kas mums arī ir nepieciešams.Lai kompensētu trūkumu tiem, ieteicams aizpildīt dārzeņu salātus nerafinēts rapša vai linsēklu eļļas.Zinot, cik ātri, jums dos ļauna, un gūt labumu jūsu ķermeni.
tagad vērsties tieši pie Lent.Papildus vispārējiem likumiem badošanās, ir noteikumi, kas ir unikāla ar to.Tādējādi, mēs uzskatām, detalizētāk, kā strauji Lent.Passion - - pirmajā un pēdējā laikā nedēļā Gavēņa praktizē ļoti stingru atturību.Pārtika ir jēli, maize - tikai liesa, un ne tēju vai kompotu.Nevienu produktu, kas parādās uz galda šajās dienās, nevajadzētu termisko apstrādi.Citās dienās gavēņa jūs varat ēst tikai veģetāru pārtiku.Veģetārie ēdieni piegaršu saulespuķu eļļa tikai nedēļas nogalē.Mīdijas, kalmāri, garneles un citas jūras veltes netiek uzskatīti zivis, tāpēc daži ticīgie ēst svētdien un sestdien.Zivju dienas ir tikai Pūpolu svētdienā un Pasludināšanas.
Protams, visā amata vajadzētu atteikties no alkohola, smēķēšanas un seksuālo aktivitāti.Atturība attīra ķermeni, ikdienas lūgšanu, atzīšanās un kopību, lai attīrītu dvēseli un stiprināt gribu cilvēks.
No tā, cik ātri, ir atkarīgs no nākotnes veselību, tāpēc hroniski slimi, māsu un grūtnieces, bērni, un tiem, kas dodas uz garš brauciens, badošanās nav ieteicama.Bet pacientiem ar stenokardiju vai akūtas elpceļu vīrusu infekciju, cilvēki ar locītavu, augsts holesterīna līmenis un tendence slimībām būt liekais svars amats palīdzēs novērst veselības problēmas.
