Pastāv viedoklis, ka absolūti jebkurš uzturs kaitīgi organismā.Tomēr, tā ir kļūda, jo, ja diēta izstrādājusi pieredzējis diētas, tas būs darīt tā, lai organisms saņemtu visu nepieciešamo normālai dzīvei.Un šodien mēs uzzinātu, kā zaudēt svaru ar griķiem.Labākais modifikācija uzturs - griķu, kefīru.Tie cilvēki, kas sēž uz to ilgu laiku nejūtos badu, un paralēli, lai efektīvi atbrīvoties no liekā svara, stiprināt savu ķermeni un izveido strādā perfekti visu orgānu un sistēmu.Turklāt, kefīrs, griķi diēta ļauj personai palikt nomodā, lai veiksmīgi tiktu galā ar stresu un bezmiegu.Šāds uzturs ir labākais visiem tiem, kuri cieš no ādas slimības, artrīts, anēmija, aknu un žultspūšļa.Tātad, kā zaudēt svaru ātri griķi?
efektīva diēta
Daudzi brīnums, cik daudz jūs varat zaudēt svaru ar griķiem.Pāris nedēļas tas ir iespējams zaudēt starp 7 un 10 kg.Tomēr nekādā gadījumā nevar dot sev indulgences ir kaut kas cits nekā jogurtu un griķiem.Un tiešām uzturs ir paredzēts tikai 1-2 nedēļas.Tā kā sakot iet, ka pārāk, tad nezdravo jo ilgstoša jauda šajā režīmā var izraisīt traucējumus organismā.
ieguvumi jogurta un griķu
Tiem, kurus interesē, kā zaudēt svaru, izmantojot griķu, un tas būs interesanti, neradīs nekādas šādas diētas negatīvas sekas.Saskaņā ar vadošajiem dietologiem par šo rezultātu, ir: Nē, griķi, kefīrs diēta ne tikai nekaitē ķermeni, bet arī ļoti noderīga par to!Un tas ir saistīts ar unikālajām īpašībām izstrādājumu atļauts lietot laikā svara zudums.
Griķi ir bagāta ar daudzām uzturvielām.Tā satur daudz olbaltumvielu, bet minimālo daudzumu ogļhidrātu, jo tas tiek uzskatīts par diētisks produkts.Krupa satur savā sastāvā vitamīnu grupas P un B, ir svarīgi, lai ķermenis aminoskābes, joda, kālija, šķiedrvielu un dzelzs.Tieši tāpēc no organisms ātri attīra.Hipertensija, anēmija un citi traucējumi, dietologi bieži parakstītas pacientiem griķiem.Tāpēc, domājot par to, kā zaudēt svaru ar griķiem, jūs nevarat būt bail, ka diētas laikā jūsu organisms nesaņem tiesības summu uzturvielu.
Runājot par jogurtu, tas atkal ir spēcīgs proteīna avots, vitamīnu A un B pastāvīga izmantošana, tas palīdz, lai novērstu toksīnus no organisma, attīrīšanos no toksīniem.Viņi sāk darboties daudz labāk nekā aknas un gremošanas sistēmu.Kefīrs pilnībā novērš iespēju pūšanu pārtikas zarnās, labvēlīgi iedarbojas uz krāsu un skaistumu ādas, un arī kavē alerģiskas reakcijas.
Kā pagatavot griķu diētu?
Tiem, kuri vēlas uzzināt, kā zaudēt svaru, izmantojot griķu, šī recepte ir ļoti svarīgi.Pirmkārt, stikla graudaugu nepieciešams atkārtoti pārlejiet verdošu ūdeni, lai tas nepaliek tauki.Pēc tam, kad griķi ir sausa, jūs varat sākt to cepešpannā.Tirgotājs tad ielej pannā, pārlej verdošu ūdeni un aizveriet vāku.Kastrolis nepieciešams wrap biezu drānu.Putra jāatstāj uz nakti, lai tā uzpūstiem.Nav pavārs putraimus, ja jūs nevēlaties to zaudēt savus uztura īpašības.Un jebkurā gadījumā tas nav iespējams nodot to eļļu, sāli vai cukuru.
Menu
Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, izmantojot griķu, ir labas ziņas - pārtikas izteiksmē ir gandrīz bez ierobežojumiem.Bet vairāk nekā 1 litrs jogurta dzēriena lietošana nav ieteicama.Turklāt, ir nepieciešams dzert katru dienu vismaz 1,5 l minerālūdens vodichki bez piedevām vai zaļās tējas (bez cukura).
daži padomi
Ja jūs domājat par to, kā zaudēt svaru ātri griķi, jums vajadzētu zināt, ka, lai uzturētu šāds uzturs var tikai ēst putru pirmajā mudināt bada.Kefīrs ir ieteicams dzert pusstundu vai tajā pašā laika sprīdī pēc ēšanas.Pēdējā maltīte var notikt ne vēlāk kā 4 stundas pirms gulētiešanas, un pēdējais tasi jogurts jādzer apmēram stundu pirms izbraukšanas uz pasaules nakts sapņi.Ir svarīgi, lai vienmēr būtu svaigs jogurts - ar laika derīgo īpašību no tā aiziet.Kad putra ir pārāk sausas lapas, piemēram, ka tas ir gandrīz neiespējami, lai būtu, pievienot tam nedaudz jogurtu.
Kontrindikācijas
-Kefīrs griķu diēta nav piemērota cilvēkiem, kas cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām.Tas ir pilns ar slimību saasināšanos un rašanos problēmas ar aizkuņģa dziedzera un aknu.
Par pārējo šī diēta - īstais veids, kā zaudēt svaru ātri un droši!
