Smēķēšana - viens no visbiežāk sliktiem ieradumiem.Ir grūti atrast personu, kas nekad nav smēķējuši vai mēģināja to darīt.Par smēķēšanas kaitīgumu ir vairākkārt brīdinājusi.Bet dažreiz tas ir ļoti grūti atmest slikts ieradums.Šis pants attiecas uz jautājumu par to, kā atmest smēķēšanu vieglāk.
dažus vienkāršus padomus
- Ja jums ir smēķētājs kompānijā draugam, kurš arī nolēma sākt veselīgu dzīvesveidu un visiem atmest tabakas, sāk mest kopā.Tātad tas būs daudz vairāk jautrības un vieglāk.Galu galā, ja viens no jums iet greizi, tad otrs vienmēr būs tur, un varēs iztaisnot to.Tas ir vieglākais veids, kā atmest smēķēšanu.
- Saskaņā ar bijušajiem smēķētājiem, nikotīna košļājamo gumiju - lielisks līdzeklis brīdī, kad organisms ir sadalīšana.Kā tas ir vieglāk atmest smēķēšanu?Ēd tā būtu tikai tad, ja nav spēka paciest.
- Šis punkts izriet no pirmā.Pat ja jums nav sabiedrotais šajā gadījumā periods atmest smēķēšanu, mēģiniet nedrīkst būt vienatnē.Pieņemsim, ka jums blakus būs cilvēki, kas palīdzēs jums braukt no grūtos laikus un atbalstīs.
- Ja tuvākajās nedēļās par regulāru notikumu (par korporatīvo, dzimšanas dienas favorīts, un tā tālāk), tad ar nodomu atmest smēķēšanu būs jāgaida.Tas, iespējams, ir alkohola pie puse, un ja tā ir, ir cigarete, jums nav laika, lai mirgot acu.
- Ēd labi un līdzsvaroti.Ir vairāki produkti, kurus ieteicams lietot vienlaikus atsakoties no cigaretēm.Tie palīdz mazināt tieksmi pēc nikotīna.Kā
- vieglāk atmest smēķēšanu?Atkritumu slikts ieradums jums ir nepieciešams nekavējoties, un nevis lai samazinātu skaitu cigarešu laika gaitā.Ja jūs nolemjat nopietni, darīt visu, kas jums uzreiz, nekavējoties un bez pārliecinot sevi, ka pēc kāda laika var atbrīvoties no tieksmi pēc nikotīna.
Kādi pārtikas produkti palīdz mazināt tieksmi pēc smēķēšanas?
Kā minēts iepriekš, ir produkti, kas samazina vēlmi smēķēt.Kā tas ir vieglāk atmest smēķēšanu?Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams iekļaut savā uzturā:
- pienu.Ir pierādīts praksē, ka tās lietošana pirms smēķēšana padara nepatīkamu garšu dūmiem;
- vitamīns C. Citrus palīdz organismam atjaunot daudzumu uzturvielu, kas iznīcinātas nikotīnu;
- sarkanvīns.Samazina risku saslimt ar plaušu vēzi par 60%;
- ingvers.Ir ieteicams lietot laikā, kad tā vēlas, lai būtu dūmu un roka lēnām sasniedz savā kabatā.Vienkārši ielieciet gabaliņu ingvera uz galu mēles, un baudīt tās pikanta garša;
- brokoļi.Palīdz aizsargāt šūnas no sekām toksīnu gaismas iekļūšanu organismā caur cigarešu dūmiem;
- baklažānu.Palīdz novērst simptomus izstāšanos.
Šeit ir daži vienkārši padomi, jūs varat dot tiem, kuri ir nolēmuši cīnīties atkarību no nikotīna.Atbilde uz jautājumu par to, kā labāk atmest atbilde, katram var būt sava.Unique "izārstēt" nav.Kāds palīdz smēķēt vairākkārt iemērc pienā un žāvētas ar cigaretēm, lai novērstu visiem, kādam vajadzīga spēcīga motivācija.Tas ir viegli atmest smēķēšanu bezmaksas, ātrs un efektīvs - tas ir atkarīgs no jums.
