Ja Jums ir problēmas ar uzvedību jebkurā situācijā, un jūs vēlaties mainīt šo stratēģiju, jūs varat palīdzēt šo vienkāršo tehniku NLP.Piemēram, jūs jūtaties bailes un diskomfortu, kad runā ar lielu auditoriju.
1. Darba situācija
Identificēt situāciju, kad jūs vēlaties, lai būtu vairāk iespēju uzvedībā (piemēram, bailes no uzstāšanās priekšā lielu cilvēku grupu).
2. Nodomu un sekundārie ieguvumi.
Kādi ir jūsu nodomi un sekundārie ieguvumi šajā situācijā?Kas jums nepatīk pašreizējo versiju uzvedību šajā situācijā?Tas ir, kas īsti ir problēma un kas dod jums savu diskomfortu, kādas priekšrocības jūs redzat to (atbildības noņemšanu un drošības sajūtu gadījumā neveiksmju un iespēju vainot par bailēm, piemēram, vai apstiprinājuma zālē gadījumā panākumu).
3. Jaunā uzvedība.
labi.Think (maiņu) rīcība, kas varētu būt iekārtotas šo (un papildu priekšrocībām) šajā situācijā.
b.Iedomājieties, kā tas izskatīsies un dzirdēt no.Vai jums patīk tas, ko jūs redzat un dzirdat?Vai jums sasniegt savu mērķi?Ja tā nav, iet atpakaļ uz soli 1.
in.Solis uz attēla un dzīvot situāciju no iekšienes.Trīskāršojas Tev kā tā jūtas iekšā?Ja nē, soli 1.
Vides revīziju: nesāpēs jums šo jauno versiju uzvedību?Ja tā (piemēram, jūs lūgs telefonchik aizdomīgus tipus) - 1. solis
4. Trīs varianti.
atrast vismaz trīs uzvedību, kas būtu vairāk piemērota darba situāciju.
5. Kritēriji darboties.
Definēt kritērijus (vēlams vismaz trīs), lai uzsāktu jaunu uzvedību.Tiem jābūt ļoti maņu (sajūta kuņģī, intonācija sarunu biedru, uc).Jūs varat
dažādu veidu kritēriju par dažādiem jauniem uzvedību.
6. integrācija.
pāris reizes garīgi zaudēt darba situāciju, reaģējot uz minētajiem kritērijiem (5. punktu) uzsākt jaunu uzvedību.
7. pārbaudi.
Garīgi (iedomāties sevi dažādos iemiesojumos par darba situāciju nākotnē (piemēram, rīt, nākamajā nedēļā, nākamajā mēnesī), un sekot, vai, lai uzsāktu jaunu uzvedību automātiski Ja ne -. Soli 6.
• Ir arī iespējams, kadažas sekundārās pabalsti nav apmierināti (jums nav justies pilnīgu komfortu jaunajā modelī uzvedības) - tad doties atpakaļ uz 3. soli
rakstu Alexander Lyubimov
Foto avots: library.crimea.ua
Raksti Avots: trenings..ru
