aerophobia (bailes no lidošanas lidmašīnām), nevar tikt uzskatīts par defektu.Tas ir bailes, un bailes gulēt dziļi zemapziņā, un reti ir pakļauti paskaidrojumu.Taču tas nav iemesls, lai tērēt laiku, un dažreiz iespējas (piemēram, darbs).Mums ir nepieciešams, lai mēģinātu pārvarēt sevi ... Un tas, ka ir vērts mēģināt:
1), lai noskaidrotu iemeslu viņa bailes.Aerophobia bieži pirms slikta iepriekšēja pieredze lidojumam, vai pilienu varbūt citu faktoru, piemēram, jūs esat redzējuši filmu ar lidmašīnas avāriju.Lai uzzinātu, jūs varat savu, vai vērsties pie psihologa.Tad jums ir, lai mēģinātu pārliecināt sevi, ka šoreiz viss iet labi, un nav nekāda iemesla, kāpēc kaut kas nevar strādāt out.
2) sedatīvie un miega tabletes.Vairāki radikālā veidā un efektīvākais.Uzpūst sevi hipnotisks un gulēja visu lidojumu, nevar atrisināt problēmu, un organisms saņem smags trieciens.Nomierinoša un darīja to pašu var vai nevar strādāt, vai, lai jūs ar valsts dārzeņu.
3) informācijas vakuums.Pirms lidojuma, nav pārslodzes sev visu veidu informāciju: nav skatīties ziņas, ne lasīt avīzi, var ierobežot kontaktus, jo īpaši ar "konsultantu."Mediji mīl gleznot sīki katastrofa, ziņot upuru skaitu un pārdabisks miltus, kurā viņi miruši.Diezgan bieži, saturs šādu apšaubāmu ziņas, fakti nav pierādīti, cietušie var būt daudz mazāk vai nemaz būt.Tātad jums vajadzētu paturēt prātā.
4) pareizi plānot lidojumu: iepriekš iegādāties biļetes, veikt vīza, nāc uz lidostu ar laiku, lai rezerves.Vispār, nav padarīt sevi papildu apgrūtinājumus.
5) nelietoju, enerģiju un bezalkoholiskie dzērieni.Atkal, tas nav nepieciešams, lai stimulētu ķermeņa vēlreiz.Labāk dažus pilienus baldriāna.
6) ir plaknē, atrast sev traucējošu darbību: viegli lasīt grāmatas, skatīties filmas, vēlams komēdija, ēst.
7) mēģināt būt nekas kaitinošas: atsauktu apkakle, ērti sēdēt krēslā, gulēšanas kaimiņš otpihnite, izstiept kājas, novietojiet kaut zem kakla.
8) palīdz elpošanas vingrinājumi.Elpojiet vienmērīgi un dziļi, lai jūs varētu turēt savu elpu.Ja jūs sākat ar ko ausis - pozevayte vai košļāt košļājamo gumiju.
9) Mēģiniet gulēt.
10), ja jums liekas, panikas lēkme, mēģināt runāt ar kaimiņiem vai zvanīt stjuarti.
Patiesībā, nav absolūts veids, kā atbrīvoties no bailēm no lidošanas, bet jums ir mēģināt.Pārvarēšanas vairākas reizes un kaut kur lidot ar lidmašīnu, jūs sāksiet saprast, ka bailes pamazām izzūd.Nepalaidiet garām iespēju un ātrumu.
Foto avots: zakroma.org
Raksti Avots: zakroma.org
