Daudzi ir dzirdējuši kopš bērnības, ka man ir 80% ūdens.Daži eksperti uzskata, ka šis skaitlis ir pārspīlēts.Mēģināsim saprast, cik daudz ūdens cilvēks, kas tiek uzskatīts par normālu skaitli, kā tā mainās dažādās situācijās cilvēka eksistenci, loma dzīvē cilvēka ķermeņa spēlē ūdens-sāļu apmaiņu, un kāpēc jums ir nepieciešams dzert daudz ūdens.
Ūdens un vecuma
ūdens daudzums organismā katram no mums ievērojami atšķiras ar vecumu.Jaunāki persona ir, jo vairāk tas tā.Piemēram, ikmēneša embriju satur 97% ūdens, tikko dzimušu bērnu - 80%.Ar vecumu, cilvēkiem patīk "kalst" vecāka gadagājuma cilvēkiem sastāv no ūdens, tikai 57%.Tik vienkārši atbildēt uz jautājumu, cik daudz ūdens ir cilvēkā ir atkarīga galvenokārt no vecuma.Turklāt dažādu orgānu cilvēka ķermenī tā mainās tās saturu.Ir zināms, ka lielākā daļa no tā, kas smadzenēs - līdz 85%.
ūdens un slimība
zinātniski pierādīts, ka 70% cilvēku pieredzi vieglu dehidratāciju.Tas ir bieži saistīts ar paaugstinātu nogurumu dienas laikā, pasliktināšanās smadzeņu (viņš cieš no dehidratācijas ļoti pirmais), un citu kopējās kaites.Zinātniskie pētījumi ir novedusi pie interesantiem rezultātiem: tikai patēriņa ūdens pietiekamu daudzumu var samazināt varbūtību saslimt ar kolorektālo vēzi par 45%, urīnpūšļa - 50%.Viens no visbiežāk, diemžēl, vēzis, proti krūts vēzis, arī pagarināt normālā šķidruma uzņemšana.
uz veselības stāvokļa pasliktināšanās, ir pietiekams, ka ūdens saturs organismā samazinājās tikai par 2% no normāla.Kā noteikt, cik daudz ūdens ir personai - norma?
vidējais ūdens saturs
Izrādās, ka vecums nav vienīgā lieta, kas skar šo skaitli.Daudz kas ir atkarīgs no cilvēka ķermeņa.Cilvēki normālu svaru (normāls svars - augstums centimetros mīnus 100 cm, plus vai mīnus 5 kg, tomēr, atklāšanas sistēmas, ir daudz svara), satur aptuveni 65% ūdens.Šis skaitlis tiek uzskatīts par normālu.Jebkurā gadījumā, tā rezultātā mācību grāmatā "Normal fizioloģija" Smirnova, nosakot, cik daudz ūdens ir personā.
vissliktāko cilvēki ar paaugstinātu pilnības, ūdens tiek aizstāts ar to tauku saturu, var samazināties līdz 55% vai mazāk (atkarībā no pakāpes aptaukošanās).Bet plānas cilvēki var sastāvēt no 70% ūdens.
Kāpēc mums ir vajadzīgs ūdens?
darbs jebkura dzīva organisma tiek balstīta uz patēriņu uzturvielu un izdalīšanos vielmaiņas produktiem.Kad iekšā, kopā ar noderīgu kaitīgām vielām neitralizēt aknas.Bet likvidēšana atkritumu vielu nevajadzīgu aizņemts nierēm.Tie ir, lai parādītu dažādas sāļu, skābju, stresa hormonu (adrenalīna ir tas pats).Bet normālu nieru šo vielu koncentrāciju, nedrīkst būt daudz lielāks, un spēj izšķīdinot tikai ūdeni.Pretējā gadījumā, laika gaitā attīstās nieru mazspēja, ti, nieres nevar tikt galā ar darbu un produkciju, ne visi toksīnus no organisma.Atlikušie suspendētās daļiņas veido smiltis un akmeņi nierēs ar visām tā sekām.
kaitīgas vielas uzkrājas organismā, tas noved pie hroniska reibumā.Rezultāts - gandrīz visus mūsu slimībām.Tādēļ, pat ne svarīgs jautājums par to, cik daudz ūdens cilvēks tik daudz, cik tas ir nepieciešams patērēt, tāpēc, ka organisms darbojas nevainojami normālā režīmā.
Cik daudz jums vajadzētu dzert ūdeni?
Ko darīt ārstiem, kad runa ir par pacientu ar saindēšanās?Mazgāt kuņģa, zarnu un asinis (likts pilienu ar ūdeni vai fizioloģiskajā šķīdumā).Šādos ārkārtas apstākļos viss starpšūnu šķidrumā aizstāj vairākas dienas.Parasti (kā ārsti saka), tas jādara 25 laikā - 30 dienās.Praksē lielākā daļa cilvēku nedopotreblyaet šķidrums un atjaunot savu ķermeni apmēram 160 dienām.Patiesībā, ļoti skumji skaitlis.
Bet ikviens var palīdzēt pašiem sev.Par šķidruma uzņemšanu kursu, kas faktiski ir atkarīgs arī no tā, cik daudz cilvēks ir ārā no ūdens, viņa vecums, nodarbošanās un pat gada laikā.Piemēram, personai, kas sver 60 kg, šis noteikums nedrīkst būt mazāks par 1,8 litriem.
