problēmas ar vielmaiņu un aptaukošanos nesākas pēkšņi.Vairumā gadījumu, pārkāpumi sākas bērnībā.Par to, kā iepotēt bērnam veselīgu dzīvesveidu, izlasiet rakstu.
1. Nelietojiet runāt par svaru vai ķermeņa formas, un runāt par uzturu un veselīgu dzīvesveidu.Tas nav nepieciešams organizēt īpašas lekcijas un mācīšanu, īpaši biedējoši raksturs.
var, piemēram, izmantot iespēju logus ar veikalu un lielveikalu, kamēr iepirkšanās.Jūs varat izrunāt bērnam, ka jums izvēlēties svaigus augļus un dārzeņus, lai pagatavotu īpašu ēdienu.Pievērsiet uzmanību bērnam, lai sportistiem, cilvēkiem, kas nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm.
teikt, ka ir ļoti svarīgi veselībai, palīdz cīnīties ar infekcijām, padara sirds spēcīga, pacilājoša, ucTiliecina, ka sports ne tikai attiecībā uz labu izskatu sportists.
2. jārāda piemērs veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm.Ja veselīgu uzturu un aktivitāti pastāvēs tikai bērnam, un vecāki tiks sēžot pie datora ar šķeldu un sviestmaizes, efekts nav ļoti labs.
bērns radīs iespaidu, ka viņš bija uz dažām īpašām situācijām.Vecāki ir spiesti nodarboties ar to, un tur ir katrs augs, un paši spēlē šāvēji un ēst labumi.Vēlāk, viņš var izvēlēties vecāku dzīves veidu.
3. Nepievērsiet uzmanību uz kādu citu bērnu aptaukošanās kā negatīvu īpašību.Ja mēs runājam par to, ko nevar teikt savu bērnu par viņa svaru.Ka, un mēģināt nevis meklēt tauku pop citus cilvēkus, nevis, lai saņemtu pamanīju, ka šis vai tas star screen "audzē taukus kā govs, un tagad izskatās pēc viņas vētraina."
4. Nedrīkst būt nekādas aizliegtas pārtika iemesla dēļ, ka tā ir bieza.Var aizliegt pārtiku, kas izraisa alerģiju vai kādu citu nevēlamu reakciju.Jūs varat ēst visu, bet dažādos daudzumos.Ir lietas, kas var būt diezgan daudz, vai īpašos gadījumos.Šeit katra ģimene var izstrādāt savus noteikumus.
5. Izskaidrojiet situāciju ar reklāmu.Izsakās, ka cilvēki dažreiz izgatavots bezjēdzīgi vai kaitīgas lietas, un ir ļoti ieinteresēts, lai tos pārdotu, nevis rūpes par cilvēkiem, kuri pērk tos.
6. Izskaidrojiet situāciju ar garšas pastiprinātājiem.Pastāstiet, ka, lai noteiktu pārtikas ir vielas, kas maldināt cilvēku garšu.Tas ir arī, lai daži cilvēki pērk vairāk bezjēdzīgi produktus, jo viņi uzskata, ka viņiem garšīgi.
7. Nelietojiet pārspīlēt ar 5. punktu un 6. Pārāk daudz informācijas par lietderību un vitamīnus E vielas var radīt bērna pastāvīgu bažas, ka viņš varētu nejauši norīt kaut ko nejauku.Vienkārši mācīties kritisku pieeju informācijai, ka bērns saņem no ārpuses.Paskaidrojiet, ka mājās ēdiens vienmēr ir labāk nekā pusfabrikāts.
8. Plan salds.Dodiet bērnam deserti ēst pēc ēšanas, nevis bankas vai bļodā konfektes.
9. Vai ne barība un neēd pie TV.Iemāci bērnam ēst saprātīgi un nevis automātiski.
10. sekot cukura patēriņu.Viņš ne tikai konfektes, bet arī saldināta sulas, ka bērns var dzert nemeryannom "veselība" saldējums "tvorzhkah" un jogurtus.
11. Ja bērns kaut kur dodas ēst, lai viņš ar dārzeņiem.
12. Ja bērns tomēr ir lieko svaru, un jums ir, lai apspriestu savu situāciju, neizmantojot epitetiem, kas var likties aizskaroši vai kā paveikts faktu negatīvu (razozhralsya uz konfektes).
Izmantojiet vārdus un frāzes, kas parāda pagaidu pieaugumu svara vai ja bērnam ir veselības traucējumi, kas noved pie pilnības, izskaidrot, ka situācija nav viņa vaina.Atbalstīt bērnu un piedāvāt savu palīdzību.Nesūtiet viņam ", kas izgrieztu ārā 20 reizes savā istabā."Push-ups ar viņu.
13. Nepieļaut saišķis svaru un formu skaitli ar laimes sarunā ar bērnu.Norāda, ka persona ir svarīgi, lai kvalitāti un daudzveidību pusēs.Izskaidrojot šo punktu, neiebilst pret svaru citām īpašībām ("Bet smieklīgi taukiem").Labāk ir darīt šajā sakarā nav runāt.Vai bija John Doe dzīvoja, viņš bija tauku un viss viņa teasing, un tad viņš uzaudzis un zaudēja svaru, un viņš kļuva par labāko.
14. Ja jums nav jau aktsentiruete bērna uzmanību viņa svaru, novērst komentārus, ka tas ir izstiepts drēbes, piemēram, bungas, vai resns vēders karājas pāri jostas, vai "nav laika, lai nopirkt kreklu -. Jau šauru"
15. nenoliedz, ka bērnu aptaukošanās problēma (nē, jūs neesat tauki, tu esi tikai liels kā varonis) un nepadara traģēdiju no šīs (tagad jums būs veselības problēmas).
Raksti Avots: women.itop.net
