Mēs bieži smaida, kad mēs esam skumji, mēs nerādīt bailes, kad kratot ceļgaliem, kavē smieties, ja jūs vēlaties, lai smieties.Daudzi no mums - reālie meistari slēpšana jūtas un emocijas.Kāpēc tas notiek, kāpēc mums vajag maska "neprobivaemosti" un to, kā pārvaldīt savas emocijas
mutēm Babes
grūti iedomāties bērnu padomāt par to, vai smieties vai raudāt, jo tas reaģēs.Kad sāp vai nobijies, baby izceļas skaļā rēkt, kā tad, ja jautri - ir smieties, parādot savu bezzobaina muti.Bērniem nav nepieciešams slēpt jūtas citiem.Growing up, mēs zaudējam šo prasmi.Valkāt maskas, neļauj priecāties un dusmoties, ja ir iemesls būt maigs ar tiem, kas lūdz.
Dusmas un aizvainojums
Jūs droši vien zināt situāciju: Head pārmācījis jums par "nodarījumu" necenšas saprast, jūs nomāc vēlmi izteikt boss, ko viņi domā, iet mājās un organizēt "mērci uz leju" ģimeni.Vai, piemēram, šo: par darbu Jums ir bijusi neērts attiecības ar komandu, bet jums nav reaģēt uz komentāriem.Mēģinu izlikties, ka viss ir labi, pat tad, ja iekšpusē ir aptuveni notikt "vulkāna izvirdums".
Reason: slēpt emocijas liek mums baidās no sabiedrības reakciju.Mēs nevēlamies, lai iet ķildnieks nelīdzsvarotu Hammami.Kad runa ir par darba momentus, bailes no atlaišanas.Šķiet, ka valkāt masku nesatricināmība rentabla.
Risinājums: ne vienmēr rada cukura bļoda, lai pierādītu punktu.Tas nav nepieciešams, lai izskaidrotu izvirzīts signāli boss, ka viņš ir nepareizi.Bet nesabiedrisks, pārāk slikti.Mēģiniet kā alternatīvu konstruktīva saruna.Pastāstiet boss, kas satrauc tevi, izskaidrot kolēģim, ka jūs aizskar.Šī pieeja palīdzēs jums ne tikai, lai saglabātu seju, bet arī radīt pozitīvu atmosfēru darbā: jūs iet tur, nebaidoties no netīru triku.
Aizvainojums
neizteikta aizvainojums - atzīmējot laika degli.Mēs turas pie situācijas, "krāpnieks" paši aizvainots, bet apvainojumi nerādīt.Mēs nedod likumpārkāpējs iespēju saprast, ko viņš ir apsūdzēts.Uzkrājot diskomfortu, komunikācija vairs veido, kā mēs vēlētos.
Reason: Daudzi uzskata, ka aizvainojumu - daudz bērniem sandbox squabbling.Deep leju, iestrēdzis pārliecību, ka apvainots carry ūdens, tas nav nopietni."Nopietni" un pieaugušo onkuļi un tantes, mēs sev sakām: "Man nav nekas, es ņem vērā", bet "tārps šaubu" bija apmetušies viņa sirdī.
Risinājums: runāt.Hush nerentablu garīgo veselību.Pastaiga pa (tālu-fetched?) Pride un pateikt pārkāpēju, kas jums sāp.Varbūt kāds aizvaino jums - tikai izdomājums savu iztēli.
Joy
Mans draugs bija pārsteigts, lai apskatīt tos, kas ir sabiedriskās vietās nebūs vēl: smieties, vicinot rokas un metas uz kakla sanāksmē."Kā tu vari?Tas ir nepieklājīgs! "Anya dod priekšroku atturīgi smaidu kautrīgi pamāja vai nod vienojoties.Viņa ir pārliecināta, ka viņš zina, kā kontrolēt savas emocijas, bet daudzi uzskata, ka tas būtu skavām un viltus.
Reason: daudzus gadus mēs esam dzirdējuši: "Mums jābūt pazemīgiem, izglītoti."Burtiskā izpratne par šiem mandātiem, sarežģījumi ar savu attieksmi pret to, kas notiek padara mūs kluss un "neredzams".
Risinājums: nav ieteikums smieties skaļi bibliotēkā, jo jūs pārņēma ceļu izteikt jūtas.Bet tas ir nepieciešams, lai ļautu priecāties, kad es vēlos, nevilcinieties, lai parādītu citiem, ka jūs esat laimīgs.Neizteikta prieks beidzot pārvērsties depresijā.Dīvaini pārsteidzoši, ka, neskatoties uz to, ka dzīve ir pilna ar patīkamiem lietām, "Nekas priecē."
mīlestība, līdzjūtība
Cik reizes mums nebija atļauta dzīvi tiem, kuri vēlētos redzēt tur?Simtiem.Mēs baidāmies no ideju konverģenci.Proschityvaya iespējamie scenāriji, mums ir atspiedies pret negatīvo un veidot starp sevi un objekta neredzamu sienu.
Reason: baidās, ka būs savstarpīgums.Mēs baidāmies tikt noraidīts.Parasti, tas ir balstīts uz slikto pieredzi: varbūt tavi vecāki nebija laimīgi precējies, kāds pievīla tevi personīgi, un tagad jūs "trieciens uz ūdens."
Risinājums: pasaulē ir vienaldzīgs, un ne visi sagaidīs ar sajūtu pateicību.Bet sirsnība un love it too.Varbūt tagad ir gadījums?
Fear
Mēs visi baidās no kaut kā.Nāve, spokiem, tumšs, zirnekļi, augstums, nav zināms.Sarakstā ir liels.Bet kādu iemeslu dēļ daudzi no mums atsakās atzīt, ka viņi baidās no, teiksim, lidot ūdenī vai doties uz interviju par galvas liels un svarīgs.Clutching roku balsti no lidaparāta sēdekļiem, mēs spiesti smaidu, atsaucoties uz to, ka mums patīk sauļoties, bet ne peldēt un nemēģināja pārtraukt satraucoša pirms intervijas, un priecīgi karbonāde uzzināja no kopsavilkuma līnija ir vairāk kā nav vērtīgu speciālists, un skolniece eksāmenā.
Reason: kā paradoksāli tas neizklausītos, bet mēs slēpt bailes, bail, šķiet neaizsargāti.Ne tikai bailes, bailes un bailes.Negatīvie - kopums Supermens: Es varu darīt visu, viss ir pakļauts man, nekas es nevaru lauzt.
Risinājums: Supermens - izdomāts raksturs, un mēs esam parasti cilvēki ar pilnu jūtas.Neievainojamība - tas ir diezgan rezultāts cīņā ar bailēm, nevis spēlējot paslēpes ar viņiem.Pat atzīšana par sevi - "jā, es baidos no noslīkšanas, jo nespēj kontrolēt visu," - var kļūt vieglāk.Iespējams, tad, jums nav, lai dotu par dzimšanas dienas Izpletņlēkšana, zinot, ka jums ir bail no augstuma.
lepnums par saviem pakalpojumiem
Cik bieži, atbildot uz slavēt viņa priekšnieki jūs sakāt, "Paldies, es ļoti centās," "Es esmu priecīgs, man izdevās, tas bija grūti," "Es saprotu, ka esat ievērojuši un pateicīgs"?Ja gandrīz vienmēr, jūs varat izlaist šo soli.Daudzi grūti pieņemt, ka uzslavas ir patiesi pelnījis, tas ir darba rezultāts, un tagad jūs dzirdat kaut ko, kas būtu bijis.Nedaudz grūtsirdīgs acis, mēs nomurminu: "Ak, nekas ...".Tas, šķiet, ir sīkums, bet viens attīsta savu sajūtu self.Lai mainītu kaut ko, jums ir mēģināt atbildēt uz jautājumu - kā iemācīties kontrolēt savas emocijas - ne tikai attiecībā uz kontroli pār tiem.
Reason: «deguns up", "iedomīgs", "dižoties" - tas ir nepareizi.Tāpēc mēs izmantojām domāt.Tiek uzskatīts, ka pieticība adorns cilvēks.Dažos gadījumos, nav šaubu.Bet ne tad, kad jums ir darīts darbs, par kuru saņemt uzslavu.
Risinājums: esat darījuši kaut ko svarīgu un nepieciešamu.Vīrs teicis, "paldies", viņš cer, pateicību, lai atrastu atbildi.Vai nav par zemu nopelnus, iztaisno plecus, un priecāties, ka pārvarēja citu barjeru.
maigums un mīlestība
Mēs esam grūti kā rock, mēs visi varam - pat pārvietot kalnus, bet ķēriens un skūpstīt bez iemesla bērnu vai mīlēja viens nevar darīt visu."Es nelaipns" - tā saka par sevi."Tas ir vieglāk, lai parādītu mīlestību darbus nekā sakārtot teļš maigumu" - paskaidro uzvedību, kuri arī vēlas, lai apsildītu rokas radiniekiem un tuviniekiem acu skatiena.
Reason: daudz no tiem - izglītība, bailes atvērt dvēseli uz citu, noņemiet masku nosvērtība, bailes no pārprasts.Šķiet, ka izpausmi pieķeršanās - vājumu.Kā tad, ja tikai tēls neuzvarams cilvēks var būt dzīvotspējīga.
Risinājums: nav svarīgi, kas bija par iemeslu nespēju izteikt simpātijas, mēģiniet pārdomāt to.Tas, ka jums nav pietiekami sirsnīga, saka ne tik daudz, ka jums nav nepieciešams to tagad, un vice versa.Maska spēcīga un unflappable cilvēks ne vienmēr ir labi, pat darbā, bet mājās tas nomāc jūsu vajadzību pēc mīlestības un aprūpi.
mēs ciešam, jo mēs nevaram pilnībā izteikt emocijas.Atcerieties, cik reizes jūs zaudējat situācijā, un tikai tad sapratu, ka tas bija nepieciešams, lai tā teikt-un-tā, nebaidieties, lai izskaidrotu savu viedokli.Kā pārvaldīt emocijas un jūtas, kad pati situācija rodas no tā, ka vara pār viņiem tiek zaudēts?Dažreiz mēs apzināmies, ka viņi paši bija kāds ievainots, kad tas kļūst vēls un laiks neatgriezeniski zaudēts.
Daudzas problēmas tika atrisinātas būtu vieglāk, ja mēs zinātu, kā pareizi risināt un runāt par to, ka manā dvēselē.Būtu vismaz reizi mēģināt pateikt pārkāpēju ka jums sāp, vai pateikt "paldies", lai komplimentu justies laimīgāki.
Jautājums izpausme jūtas - viens no galvenajiem ir psihoterapijas praksē.Lielākā daļa no problēmas rodas no tā, ka persona slēpj sajūtu par sevi.Tas noved pie grūtībām attiecību veidošanā, apmierinātību ar dzīvi un veselību.Darbs ar emocionālo fonu, ir ļoti svarīgi.
iemācīties izteikt jūtas, jums ir nepieciešams, lai sāktu mācīties, lai atrastu šīs jūtas un identificēt, saprast motīvus, ir jutīga pret sevi.Jūs varat izmantot ķermeni, un, jo tas atspoguļo jūtas sajūtas.Kad tu saproti, ka justies mazliet problēma ar izteiksmi kļūst vienkāršāka.
Lai pārvarētu uzstādīšanu un būs jātiek galā ar kaunu, kas pavada emocijas.Kauns - izpausme diezgan bezjēdzīgi, bet no tā nevar izvairīties, tāpēc jums vajadzētu mēģināt izteikt jūtas, neskatoties uz apmulsums.Vai izrunāt, tad tas samazinās.Tas attiecas arī uz citām tā sauktajām negatīvām emocijām (sliktas sajūtas nav, visi ir vienlīdz svarīgi).Kad mēs izrunāt grūti pieredzi, tie kļūst vājāka.
uzzinātu, kā atrast un paust jūtas - nav viegls uzdevums.Bet nākotnē tas ļaus labāk izprast sevi un citiem, ir vairāk jautrības un dzīvot harmonijā.
Raksti Avots: psylive.ru
