Paskaties sejās garāmgājēji uz ielas, lielākā daļa no tiem drūms un drūms.Kaut negaidītu jautājumu: "? Vai esat apmierināts" Lielākā daļa atbildēja: "Jā, man ir labs vīrs / sieva, veseli bērni, pienācīgu darbu."Visi no mums ir neapmierināti ar dažiem sīkumiem, bet gandrīz katrs no mums, un liela uzskatu, ka dzīve ir laba.Tātad, ko mēs tērējam enerģiju dusmas pār neko un aizmirst baudīt galvenais?
stress, nogurums, miega trūkums liek mums kaprīzs un agresīvi.Tikmēr, negatīvais, kas tiek uzkrāta iekšpusē, rada dusmas uz visu pasauli.Vai jums kādreiz prātoju, ko sajūta pieredze bieži dienas laikā?Es gribētu ticēt, ka lielākā daļa no emocijas padara prieks sazināties ar mīļajiem, apmierinātību ar darbu, baudīt siltu stariem pavasara saules beigās!
Un patiesībā - pamostoties, mēs dusmīgs no tā izkļūt no siltā gultā, darbā, dusmīgs boss aiz kaudzi uzdevumu no rīta, kolēģis, balss laikā zabyvshuyu svarīgu informāciju pa tālruni zvanołā neatlaidīgi.Pa ceļam uz mājām dusmoties rindas veikalos, satiksmes, augstas cenas.Tātad izrādās, lielāko dienas, mēs tērēt laiku un enerģiju uz emocijām, kas apspiež mūs, nevis bauda dzīvi.Mēģināsim, lai atbrīvotos no šīs destruktīvas sajūta, kamēr tas sāp mums.Galu galā, ja jūs vēlaties, jūs pat varat uzzināt, kā atrast plusus, kas lietām un cilvēkiem, kas īgnu mums.
Live spilgti!
labākais veids, kā atbrīvoties no negatīvām sajūtām - lai pārslēgtos uzmanību uz kaut ko vairāk patīkamu.Piepildiet savu dienu ar spilgtiem notikumiem, krāsainu emociju, kas neizbēgami izspiest dusmas un nomākts garastāvoklis.Pastāv vairākas efektīvas un pierādīts veidus, lai pievienotu dzīvi vadīt un dinamiku.
Start mazs - smaids! kolēģi sēž pāri galda, viņa kaimiņš kāpņu telpā, Auto novietošana stāvvietā, pārdevējs veikalā sevi spogulī, beidzot!Un jūs noteikti smaidu pretī.Varbūt banāls, bet tas nav grūti un liels pacilājoša.Bet kaut kā, mēs aizmirstam par to, dodot priekšroku dusmoties ar visu pasauli, kratot nervu sistēmu.Smile katru dienu, līdz tas kļūst par ieradumu!
ceļojums. mainīt dekorācijas - plata, drošs veids, kā iegūt pozitīvas emocijas.Nav iespēja doties uz ārzemēm, dodieties uz nākamo pilsētu, slavenā vēsturisko arhitektūras ēkas, jūras, ezera, ciematā, apbrīnot iespaidīgas dekorācijas vai atrast interesantas ekskursijas gar malu salas, alām, ūdenskritumiem.Es varu saderēt, - tur ir daudz vietas, kur jūs nekad nav bijušas.Galvenais, ka vide nekas tāpat parastās rutīnas.
sports. Jebkura fiziska aktivitāte - lielisks veids, kā izsviest negatīvās domas no manas galvas, un pateicoties endorfīnu dzīvesprieku un pozitīvs, jums tiks sniegta, un daudzas problēmas jūs sāksiet jāskatās cita leņķa.
Take radošumu. Varbūt jums ir vecs sapnis, vai neatrisinātas latentās talantus.Radīt kaut ko skaistu, mēs kļūstam nedaudz laimīgāki, atklājot slēptās šķautnes viņa dvēselē.Daudzos gadījumos, iespēja izteikt savu pasaules uztveri caur mākslu var veiksmīgi aizstāt cilvēka terapeits.Daudz telpu izvēle ir visai plašs - glezniecība, dziedāšana, dzeju, mūziku, vai varbūt jūs vēlaties bērns spēlēt teātri?
Atcerieties galvenais. dzīvot dzīvi izšķērdēta, ir svarīgi noteikt prioritātes.Kas jums ir pirmajā vietā?Protams vairākumam vērtīgākais - viņu ģimenēm.Jo īpaši aizskarošs, es saprotu, cik maz laika mēs pavadām ar tuviniekiem.Still, galu galā, mēs vienmēr esam aizņemti, noguruši darbā, un mājās ir tik daudz ko darīt ... Pastāstiet savu mīļoto, ka tu mīli viņu, bērns izlasīt stāstu, zvaniet vecākiem.
Neaizmirstiet par sīkumiem. mūsu ikdienu veido simtiem maz lietas, kas traucē mūs, kairināt un pat saniknots.Pārliecinieties, ka jūsu diena ir piepildīta ar patīkamiem sīkumiem, palutiniet sevi ar spilgtu kleitu, pakārt virs galda pozitīvu ainu, pagatavot sev kafiju, flirting ar diezgan sysadmin.Pievienot jūsu dzīvē bagātīgu krāsu, krāsas sienām, piemēram.Zinātnieki ir pierādījuši, ka, mainot interjeru, mēs piespiest smadzenes strādāt ar lielāku produktivitāti.
Live viegli!
Anger - ka pati sajūta, iestājoties kādā persona nespēj kontrolēt.Apspiežot emocijas, veicot spilgtu, agresīvu krāsu mēs vienkārši mārciņām viņai dziļi zemapziņā, kur tā turpina apspiest mūsu emocionālo stāvokli.Tāpēc, ja esat dusmīgs, vienīgais patiesais risinājums ir atrast piemērots veids, kā atbrīvoties no dusmām, mest to.
efektīva metode - vent dusmas par kaut ko taustāmu.Jo gudrie japāņu jau sen birojos ir tā sauktā "atpūtas telpa", kur darbinieki var slampāt pārbaudes dusmas, sirdsklauves cudgel gutaperča lelli, kā divi ūdens pilieni līdzīga mīļoto boss.Ja tā vietā pievienojiet fotogrāfiju galvenais mērķa šautriņas mežonību šķiet jūs mēģināt pārspēt spilvenu vai vent dusmas uz papīra - ir saburzīta vai saplēstas viņu.Izmantojot šo metodi, ir svarīgi paturēt prātā - izsviest dusmas ir atļauta tikai ar nedzīvs objektiem!
drošāk veids - teikt vai kliegt visu, kas ir uzkrāta.Ja vien ir izpratne klausītājs, tas ir iespējams to izdarīt pats.Kā variants - rakstīt par visu, kas uztrauc jūs, dusmīgs, kaitina.Un nevilcinieties izteiksmēs.
pozitīvs risinājums - Ieslēgt skaļu mūziku, dziedāt, dejot, lēkt, šūpoles rokas.Atlaidiet savas emocijas, ļauj sevi pilnībā atpūsties, ļaujiet kustība būt haotiska, nav novērtēt, kā tas izskatās no ārpuses.Jaudīgs splash no negatīvās enerģijas ir garantēta.Nav brīnums, pēdējā laikā ir kļuvis populārs ir virziens dejas kā modernisma, kur visi satiksme ir, pamatojoties uz iekšējo impulsu, it kā ar instinkts.Mūsdienu ieteicamās "aizņemtākajā" cilvēki dzīvo konstantā spiedienā, kā veids, kā atpūsties, lai atbrīvotu prātu un mazināt stresu.
Neatkarīgi no tā, kā atbrīvoties no negatīvām emocijām neesat lietojis, ir svarīgi panākt stāvokli atbrīvojumu.Ja Jums ir apšļākt visi dusmīgs, jūs, iespējams, jūtas fiziski, jums kļuvis daudz vieglāk.Justies kā jūsu ķermenis ir gandrīz viegls, un vieta, no negatīvām emocijām nākt prieku un mieru.
dzīvot mierā un harmonijā!
Mums nav tiesību sagraut savu slikts garastāvoklis uz sava veida, pat ja tie nav mums gudrs.Katrs no mums ieskauj daži cilvēki, kuri kādu iemeslu dēļ nepatīk vai pat kaitinošas.Lai mēģinātu mainīt savu negatīvo attieksmi pret personu, ar kuru ir jārunā, izmēģiniet šādus padomus:
• Sevi kurpes personai, kas mēģina sajust simpātijas.Mēģiniet uz situāciju, kurā tas uzvedas kā jūs jūtaties neatbilstoši.Mēģiniet paskatīties uz sevi caur viņa acīm.Varbūt jūsu uzvedība ir daudz, ka var būt arī nepatīkama citiem.
• Atrast pozitīvās īpašības, kas personai, kas annoys jums.Tie vispār.Protams, viņš ir draugiem un radiniekiem par cilvēkiem, kuri jūtas dziļu līdzjūtību par viņu, mīlestību.Padomājiet par to, ko īpašībām jūs varat mīlēt un cienīt un dialogs Koncentrējieties uz tiem.
• Vairumā gadījumu, jo citiem mēs esam kaitinošas kļūdas, kas ir klāt mūsos.Tiklīdz jūs apzināties savus trūkumus un piedot sev savu maz nepilnības, jums būs daudz vieglāk piedot viņiem un citiem.
• Ieviest personu, kam justies antipātiju mazu, neaizsargātu bērnu, kurš nav realizēt savu rīcību.Centieties būt pacietīgam un mierīgi paskaidrot, kas tas ir jūs domājat, ka viņš ir nepareizi.
• Vai varbūt viss jūsos?Savārgums, nogurums, stress - un jūs sāksiet kairināt ikvienam, kura uzvedība neatbilst jūsu vēlmes.Ir svarīgi saprast - cilvēki apkārt nav jācieš, jo tas, ko jums nepatīk, ka.
Drīzāk, kad persona uzskata, ka jums ir bijis pret viņu ar lielu līdzjūtību un līdzdalību, tas būs mainīt savu uzvedību pret jums, un, savukārt, centīsies nodibināt kontaktu ar jums.Ja, neskatoties uz jūsu pūlēm, negāja saprast un pieņemt personai, kurai jūs negatīvi apglabāti, jūs varat vienkārši samazināt savu komunikāciju ar tiem līdz minimumam vai pilnībā atteikties to.Pat tad, ja persona, jūs kaut ko noderīgu, domāt par savu mieru, var būt dārgāka?
Ir tik daudz lietas, cienīgs mūsu uzmanību un pietiekami vērtīgs ieņemt savu laiku.Tātad, tas tiešām ir vērts enerģijas, jūtas un emocijas ir pilnīgi bezjēdzīgi, dusmas un aizvainojums?Mēs veidojam savu dzīvi, un tikai atkarīgs no mums, vai tā ir piepildīta ar spilgtiem notikumiem, dzīvespriecīgi mirkļiem, sasniegumiem un jauniem mērķiem.Dzīvo jautru uzņemties dzīvi ārkārtīgi vērtības katru dienu, un jums būs laimīgs!
Raksti Avots: resnichka.ru
