teica, ka visā vēsturē, ir "mūžīgie" jautājumi.Ne mazāk svarīgi ir kļuvis, diemžēl, gandrīz retorisks jautājums par to, kā pull sevi kopā.Tas izklausās dažādās situācijās dažādos gadījumos.Vai jūs varat atrast atbildi?Protams, bet ar nosacījumu, ka persona zina tieši to, ko viņam vajag.
Apskatīsim dažas situācijas, kurā jautājums ir biežāk.
situācija vispirms.Kā pull sevi kopā nav pateikt dumjš, nevis apvainot personai vai dot vaļu savas dusmas?Varbūt tas ir visizplatītākais, bet salīdzinoši vienkārši situācija.Tikai nepieciešams mazliet praksi.
metode vispirms.Ja jūs saprotat, ka klausoties kāds stulbums vai apvainojumiem ne vairāk spēka, ka roka bija pieaugusi līdz streikot, un jūs esat gatavi dot visu, ko vēlaties, veikt dziļu elpu.Ļoti dziļi, tā, ka sadurts zem krūšu.Turiet elpu cik ilgi vien iespējams, un tad ļoti, ļoti lēni.Zināt ilgāku izelpošana, jo ātrāk viņš atstāj dusmas un citas nelabvēlīgas.Parasti divas vai trīs breaths, ja jums koncentrēties uz tiem, ir pietiekami, lai pull sevi kopā.
Otrā metode ir vēl vienkāršāka.Just izdzert glāzi silta, ļoti salds ūdens.Ticiet man, tas ir ļoti labi, it īpaši, ja jūs dzert lēnām
Visbeidzot, trešais metodi, aktīvs.Nemetiet nevēlamu ēdieniem vai stikla burkās.Tās noderēs laikā, kad jūs vēlaties, lai nogalinātu kādu.Paceļ veco plati, ar visu savu spēku palaist to uz sienas.Trīs vai četras plates, un jums aizmirst domāt par to, kā pull sevi kopā.Negatīvās emocijas ir aizgājuši, un noskaņojums palielināsies.Jūs pat smieklīgi.
otro gadījumu.Kā pull sevi kopā, lai apturētu ir slinks un sākt mācīties (vai darba)?Nav pietiekami bez zinātniska pieeja un gribasspēku.Vispirms ir jāatrod motīvs.Mēģiniet iedomāties savu nākotni bez izglītības, bez labas algas.Runājiet ar cilvēkiem no dažādām profesijām, redzēt, kā viņi dzīvo.Domāju, ka tas ir tuvāk jums: dzīve 10 tūkstošiem mēnesī vai vairāk par to, ka pastāv pienācīgas summas.Atrasts motīvs?Tagad izvēlieties sev darba vietu ieplānot sesijas, izveidot sodu sistēmu, atlīdzības.Jums nav padarīt ieplānots?Nē kājām, nekāda komunikācija ar draugiem.Protams, tas ir grūti.Tas prasa pastāvīgu paškontroli.Bet ar kādu apmācību un visu interesēs var sasniegt.
trešo situāciju.Kā pull sevi kopā un zaudēt svaru?Jautājums, tomēr, un, iespējams, pat grūtāk nekā iepriekšējā.Tas prasa dzelzs būs, jums ir apmācīt ļoti grūti paškontroli.
sāktu, otrajā situācijā, radot motivāciju.Jūs varat pakārt to uz ledusskapja savu visvairāk žēl fotogrāfija, kurā visus taukus, visu papildu krokām.Ļoti bieži tas palīdz.Saņemt medicīnisko eksāmenu.Atcerieties, ka starp cilvēkiem, kuri gāja bojā vecumdienās, nav tauku.Viņi vienkārši mirst jauni.
Mēs pieņemam, ka motīvs ir atrasts.
Mēs padarīt uzturu.Man nav diēta - no viņas maz labuma.Tikai izglītots, labi sabalansēts režīmā.Mēs cenšamies, lai stick ar to.
Tagad mēs sākam pārtikas dienasgrāmata.Tas izsaka visu: kas, kad, cik daudz ēda.Katrs no nākamās dienas rītā ir uzraudzīt, pārbaudīt rezultātus ar plāna uzturu, labot kļūdu.
neturēt daudz pārtikas ledusskapī.Es gribēju ēst naktī - atvērt ledusskapi, un tas ir tukšs.Ar labu nakti!
Visbeidzot, sportot.Vai vismaz iet kājām.Ticiet man, rezultāts izpaudīsies agrāk vai vēlāk.Jūs noteikti zaudēt svaru.Early - ja jums kontrolēt sevi.Late - ja jūs sniegtu vaļīgas.
teorētiski ir iespējams atbildēt uz jautājumu par to, kā pull sevi kopā.Bet, lai padarītu to praksē var pats cilvēks, ja cenšas tikai.
Atcerieties: spēju kontrolēt sevi - atslēga uz veiksmīgu dzīvi.Veiksmi.
