Darbā, mēs tērēt vidēji četrdesmit stundas nedēļā.Un tas ir tērēt daudz laika, nav veids, kā mēs vēlamies, kā arī no mums to prasa.
Bet no jebkāda spiediena atpūsties, un jebkura rutīnas - dažādot.Protams, mums nav prātā divu stundu dūmu pārtraukumus, lasot sieviešu romānus zem galda, pogu uz krēsla pie priekšnieka un citi piemēri destruktīvu uzvedību.Mēs runājam par vienkāršu un pilnīgi likumīgu priekiem, ka jūs varat dzert darbdienas laikā ...
1. ieviest kārtību darbavietā.Kauss, karote, kaudze projektiem, mape ar ziņojumiem, tastatūra, pele, zīmulis, saspraudes, pildspalva, zīmulis atkal ... Kur, patiesībā, galda?Tase ar karoti - izlietnes, žurnāli - in naktsgaldiņa, zīmuļi - šūpulī, vekseļi - šajā papīrgrozs, pievienojiet mapes veikls kaudzes.Nu!Un izskatās jauki un strādāt daudz ērtāk.
2. devās uz pilsētu uzņēmējdarbību.Ja kolēģi tagad ir īpaši kaitīgi, un ceturkšņa ziņojums nav gatavs tikties piekto reizi pēc kārtas, atrast iemeslu, lai izkļūt no amata.Pa pastu, banka uz tikšanos ar klientu - vienalga.Tā rezultātā, jūs saņemsiet pāris stundu atpūtas un elpot likumīgu svaigu gaisu.
3. Make maksas.Sēžot vienā vietā ilgāk par divām stundām ir slikti.Tāpēc celies, staigāt pa istabu pāris reizes Get rokas uz grīdas.Jūs pat varat lēkt.Nepievērsiet uzmanību kolēģiem, ja tās veic galvas ķiķināšana: tas ir labāk, lai lēkt ar pareizo stāju, kā jautri ar līkni atpakaļ.
4. organizēt tējas puse.Jā.Nelietojiet norīt smēķētāju istaba ar kafijas automātu, un skaidri un uzstājīgi ar tasi tējas.Noskalo tēju, ielej tējas lapas, ļauj nostāvēties, un tad mierīgi izdzert tasi vai divi.Tēja vienlaicīgi nomierina un tonizē, turklāt, tas ir daudz vairāk noderīga, nekā kafija.
5. uzņemties iniciatīvu.Patiešām, kurš ir vainīgs par to, ka jūsu atbildība ir garlaicīga un vienmuļa?Jautājiet boss, lai dotu jums jaunu darbu vai nodot uz citu vietu.Kā jūs zināt, darbības maiņa - labākais brīvdiena.
6. play music.Pareizi izvēlēta mūzika var uzmundrināt sevi uz augšu, un, ja jūs esat noguris no viņa kolēģiem, austiņas kalpo kā lielisks barjeru.
7. Jautāt raise.Tas ievērojami diversificē laiks: jums ir jāatrod pierādījumi savu neaizstājamību, lai savāktu drosmi, lai parādītu savas priekšniekiem, un tad uz ilgu laiku (un, iespējams, putojošs pie mutes), lai aizstāvētu tos.
8. nomainīju darbu ar kolēģi.Jums apnicis sēž vienā vietā?Katru dienu, es apskatīt vienu un to pašu kalendāru un Ficus pot?Kolēģis pretī, nāvīgi noguris no skatu no loga un acīmredzamo sauli?Mēģināt mainīt vietām ar viņu.Tas var būt, ka jaunas vietas būs ērtāk jums abiem.
9. palīdzēt kolēģiem.Uzdot kolēģi, ko viņš dara, un piedāvāt palīdzību.Viņš novērtējam to, pat ja galu galā atsakās palīdzēt.Un jums ir leģitīms iemesls būt nākamajā brīdī lūgt palīdzēt to.
10. piezvanīt uz mājām.Zvaniet diena, kad bērns ir mājās, vai pirms jūs atstāt, kad jums ir visas gaidīšana.Galu galā, dzīve nav tikai darbs, vai ne?Un, starp citu, līdz gada beigām, darba dienas tas atstājis neko.
galvenais cēlonis koronārās sirds slimības, ārsti saka stresu darbā.Psihologi saka, ka tas ir nepieciešams, lai novērstu stresu vismaz reizi mēnesī pacelties vidū nedēļas.
Raksti Avots: miot.name
