nozīmīga ķermeņa masas palielināšanās ļoti nelielā laika periodā var būt nepieciešams dažiem sporta veidiem, piemēram, cīkstēšanās.Arī tas var būt noderīga, lai dotos atpakaļ uz normālu dzīves ritmu pēc amata.Tas ir iemesls, kāpēc cilvēki reizēm brīnos, kā nokļūt tauku nedēļā?Lielākā daļa lasītāju ātri svarā, jums ir nepieciešams radikāli mainīt savu dzīvesveidu un veikt lielas pūles.Bet tiem, kam patīk ēst un mierīgi gulēt daudz, šis process var būt diezgan patīkams, un kā augt tauki nedēļā, viņi paši varēs pateikt viņiem tas nav sarežģīta problēma.
kļūst tauku vispār maksā
Ja jums ir jāzina, kā nokļūt tauku nedēļā, un jūs gatavojas, lai iegūtu lietas izdarīt par katru cenu, jūs zināt, ka ir daži soļi, kas ļaus jums strauju svara pieaugumu, bet tajā pašā laikātie var kaitēt jūsu veselībai.
Step One
Patērē bagātinātāji svara pieaugumu.Šādi papildinājumi var iegādāties specialitāte veikals sporta uzturs.Parasti tie ir paredzēti, lai veidotu muskuļu, bet kompetents konsultants var uzņemt tādas piedevas, kas skaidri parādīs, kā iegūt tauku nedēļā.
Step Divi
ēst ik pēc astoņām stundām.Pārtikai jābūt ne vairāk ogļhidrātu (maize, makaroni, tauki, piens), kā arī ar augstu olbaltumvielu (gaļa un olas).Ēd, cik vien iespējams.Ja esat nopietni nolēmis ienirt jautājumu, cik ātri aug tauku nedēļā, tas ir galvenokārt patērē tik daudz pārtikas, kā kuņģi atļauj fiziski.
Step Three
katras ēdienreizes vajadzētu dzert nedaudz alu vai vīnu.Alus un vīna dzērieni ir daudz kaloriju.Bez alkohola samazina efektivitāti, centrālās nervu sistēmas, tādējādi palēninot vielmaiņu un ļaujot iegūt lielāku svaru.
Step Four
pirms katras ēdienreizes izdzert glāzi ūdens, tas ir nepieciešams, lai novērstu dehidratāciju no alkohola.
Step Piecus
Pēc jebkuru maltīti gulēt trīs stundas.Miega palēnina visas sistēmas organismā, tāpēc ēdiens pārvietojas pa ķermeni ar zemāko likmi.Tas nozīmē, ka visa pārtika tiek izmantots kuņģa-zarnu traktā uz ilgu laiku, ļaujot to izmantot, kas absorbē vairāk kaloriju, tauku un barības vielas.
Step Six
Pēc katras izejot no miega, dzert dzēriens ar augstu olbaltumvielu saturs un ēd viņa augstu kaloriju pārtikas produktiem.
Kā nokļūt tauku nedēļas: nianses
Izvairieties no pārtikas produktiem ar zemu tauku saturu, kā arī augļus un dārzeņus.Tie aizņem pārāk daudz vietas jūsu kuņģī, ka jūs varētu izmantot, lai vairāk augstu kaloriju pārtikas produktiem.Būtu arī jāatceras, ka straujš svara pieaugums, visticamāk, būs pastāvīgi.Ilgtermiņa svars vislabāk var sasniegt, veidojot jaunus ieradumus un jaunu dzīves veidu, kas ir saskaņā ar svara pieaugumu.Ievērojams pieaugums veselīgi (!) Svars tiek sasniegts tikai, palielinot muskuļu masu un uz ilgu laiku.
