Atkarībā no jūsu mērķiem - vai tas ir žāvēšanas, tas ir, lai atbrīvotos no ķermeņa tauku masas principu kopumu vai tikai kvalitātes muskuļiem - vajadzētu izvēlēties vispiemērotāko olbaltumvielas.Jūs varat ne tikai veikt reitingu olbaltumvielu pēc to vērtības vai ražotājs, ir nepieciešams, lai nobriest saknes.Visbiežāk patlaban proteinosoderzhaschimi piedevas ISF, KSB, kazeīns, sojas izolāts un olu albumīns.Jūs varat izveidot atsevišķus sarakstus par katru no šīm sugām, piemēram, lai izveidotu rangu sūkalu olbaltumvielu vai kazeīna, bet ne labāk redzēt tos visus?
ISF
Šis saīsinājums - saīsinājums sūkalu olbaltumvielām, kas iegūtas no sūkalām, tas ir visvairāk bagāta ar olbaltumvielām un aminoskābēm, kas nepieciešami muskuļu augšanu.Procents 90% ir tieši viņiem, un ogļhidrātus un taukus, tikai 5%.Priekšrocības ietver neesamību, laktozes, kas novērš alerģiskas reakcijas, turklāt piedeva ir pozitīva ietekme uz imūnsistēmu un ir viegli sagremot.Cenas ir salīdzinoši augstas, bet tad jums noteikti maksāt par kvalitāti.Nav pārsteidzoši, proteīna izolāts topi sarakstā.
WPC Sūkalu olbaltumvielu koncentrāts, ir gandrīz tāds pats kā izolāta, bet olbaltumvielu tā satur mazāk nekā 10%, tas ir piemērots žāvēšanai un kopa "gaļas".Šis ir populārākais no piedevām no veida, kas nevar piesaistīt.To galvenokārt nodrošina optimālo sastāvu un pozitīvu ietekmi uz saglabājot dabisko līdzsvaru slāpekļa organismā.Turklāt, tas ir daudzas reizes lētāk ISF.Bet viņš ir un mīnusus, lai gan tie nav īpašu pretsvars Plus, piemēram, jūs varat to izmantot, ja Jums ir alerģija pret piena produktiem.Bet pat tas nebūs pazemināt reitingu.Labākais sūkalu olbaltumvielu neeksistē, jums ir nepieciešams, lai izvēlētos visu pati, lai mēģinātu un apskatīt rezultātu.
Kazeīns
priekšrocības var attiecināt uz aminoskābju sastāvs un dažos gadījumos ilgtermiņa asimilāciju.Pēdējais taisnība, ja jūs lietojat uztura bagātinātājus naktī.Tas ne tikai palēnina sagremošanu olbaltumvielu un ogļhidrātu, kas ir nepieciešama, lai žāvēšanas vai stingru diētu.Galvenais trūkums - tā ir garša un tekstūra, bet tie neļauj galvenais reitinga kazeīna proteīnus, kas nodrošina nepopularitātes starp sportistiem.
soy izolēt
cheapness - tas ir liels plus, bet izņemot to, ka tā ir antioksidantu iedarbība, pazemina holesterīna līmeni un uzlabo ražošanu vairogdziedzera hormonus.Pēdējais ir ļoti svarīgi, ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru.Mazāk par šo narkotiku - negatīva ietekme uz estrogēnu, bet jūs varat aizmirst par to, ka jūs pērkat augstākās kvalitātes izolātu.Daudz svarīgāka ir tā zemā sagremojamība, kas ietekmē efektivitāti piedevas.
olu albumīns
Viņš aizver reitingu olbaltumvielu, bet tas nenozīmē, ka viņš ir slikts, jo neviens no piedevas nevar salīdzināt ar viņu žāvēšanas procesa laikā.Apmierināti ar cenu, bet nav tramdīt lēts, tas ir ļoti svarīgi, produkta kvalitāte, jo tas galvenokārt skar tādus rādītājus kā šķīdība un garšu, un tas ir svarīgi, jo īpaši, ja jūs uzskatāt, ka dzert to žāvēšanas procesa laikā jums būs daudz.Bet jūs būsiet apmierināti ar rezultātu, neaizmirstiet ievērot diētu un fizisko vingrinājumu plānu.
