Daudzi bodybuilders jautā par to, kā veikt kreatīna monohidrāts.Šīs zāles jau sen ir atkārtot ar sportistiem, bet labākais risinājums joprojām ir strīdīgs jautājums.Visi domā izmantot piedevu, individuāli vai par padomu bodybuilders kuri to paņēma, un ir praktiskā pieredze.Un tagad ir pienācis laiks, lai vēl risināt šo jautājumu.Literatūrā var atrast desmitiem rakstu par to, kā veikt kreatīna monohidrāts, bet katra no tām apstiprina konkrētu metodi, tas noliedz.Lai noteiktu ne tikai drošāko ceļu uz veselību, bet arī visefektīvākais, ir nepieciešams strādāt.
kreatīna monohidrāts: kā padarīt
Vispirms jums ir nepieciešams, lai noteiktu shēmu: cik bieži, kad un kāpēc tu ēd.Šodien ir savs papildinoša iedarbība uz visiem, kas to izmanto.Līdz ar to ir svarīgi, lai noteiktu formu, kurā tā ir vairāk piemērots no praktiskā viedokļa: kā kapsulas, šķīdumu vai pulvera veidā.
instrukcijas, kas nāca ar paketi, ne vienmēr rada atšķirīgu skaidrojumu par to, kā piemērot kreatīna, kas, savukārt, mulsina tiem, kas nodarbojas ar dažādiem ražotājiem.
Devas un saistītie produkti
vislabāk ēst piecas vai sešas gramus uztura bagātinātāju katru dienu bez exercise.Ja mācību dienā, tas ir labākais, lai kreatīna monohidrātu ar olbaltumvielu satricina, aminoskābes vai dzert saldu sulu, bet pārliecinieties, ka tikai pēc skolas.
Kad
labāk veikt piemaksas pēc mācībām, tas izraisa vielmaiņu organismā šajā periodā.Tāpēc, domājot par to, kā veikt kreatīna monohidrāts, ir svarīgi atcerēties, ka slodzes laikā tā lietošana ir ne tikai praktiski, bet kaitīgi organismā, kā šajā gadījumā, ir sarežģīta vielmaiņa.Veikt maisījumu var būt arī no rīta, jo tas bija tad ar vislielāko intensitāti augšanas hormona ir atbrīvota.
izmantošana pārtikas piedeva izskatīšanai būtu šādi: vienu glāzi risinājums būtu jāveic ar tādu pašu daudzumu šķidruma.Apguvē tas arī ietekmē izmantot dažādas augšanas hormonu, anabolisko steroīdu, steroīdiem.
vislabāk iegādāties kreatīna apvienojumā ar transporta sistēmu, tas uzlabos uzsūkšanos narkotiku visā organismā.
Cik ilgi
kursu pārvaldes jāturpina vismaz divus mēnešus.Jums pēc tam trīs vai četras nedēļas ņemt pārtraukumu un ļauj organismam uzsūkt visu.Šajā periodā, jutīgums muskuļu atgūt.Ja kreatīna uzņemties pastāvīgu, organismā samazinās jutība pret piedevām samazina to efektivitāti.
Dažiem tas ir bezjēdzīgi
Uzņemšanas dažādas piedevas - tas ir tīri personiska lieta, bet veids, kā kreatīna monohidrātu, ikvienam vajadzētu zināt sportists.Pēc pavadīt laiku uz narkotiku, personai vajadzētu saņemt pieaugums spēku un enerģiju.Efektivitāte tiek panākta, izmantojot piedevu aptuveni 30% no sportistiem.Tas ir galvenokārt saistīts ar individuālajām īpašībām uzņēmību pret narkotiku.Dažiem organismiem, tas ir tikai sārņi un nekas vairāk.Tādēļ, ja pēc divām kursi rezultātiem neuzlabojas, jums vajadzētu domāt par piemērotību lietošanai.
Jebkurā gadījumā, pēc iepazīšanās rakstu jūs būtībā balstīta uz "Kā lietot kreatīna monohidrātu."
