Kas atšķir patiesu dāma?Spēja skaisti, eleganti ģērbies, ir labi kopts?Jā, bet ne tikai!Tikpat svarīgi ir spēja staigāt pareizi.Nav dārga kleita neslēpšu smaga vai malšanas gaita, ssutulenny siluetu.Bet žēlastība un stalts poza vienmēr piešķirs jums, pat ja jūs likts bezgaumīgs.
Kā panākt skaistu gaitu?
ir nepieciešams sakārtot visus ķermeņa muskuļus - un kājās, un vēdera un muguras, un, lai to panāktu, regulāra svara apmācību fitnesa centrā.
vienkāršas un pieejamas vingrinājumi:
1. Vosmerochka gurniem.Veidojot astoņas gurni, pleci paliek nekustīgs.Ja jums liekas, ka ļoti saspringtos muskuļus, iegūt baneri.Tas ir ļoti svarīgi, jo tikai tad, ja jūsu ķermenis ir elastīgs, gaita ir skaista.
2. Auklas palīdzēs stiept muskuļus iekšējo augšstilbu.Bet tas nav pirmā iesildīšanās un apmācības nevar izdarīt.
crouched visas skukozhilas, kaklasaiti mezglu ...
Atcerēties "Office Romantika" un pastaigu nodarbības?Galu galā tas, un nekas cits, padara sievieti sieviete.Kāda ir panākumu atslēga?Protams, poza.
You must:
• iztaisnot muguru;
• iztaisnot plecus;
• zods viegli izvirzīts;
• graciozi likt galvu;
• pull savu vēderu.
Padariet to par paradumu viss! Un atcerieties - jums vajadzētu izskatīties viegli, dabas un vieglumu, nevis kā norijot skaita.
Ja ņemam pareizā stāvoklī rada grūtības, dodieties pie sienas, atspiedies pret viņas kaklu, pleciem, sēžamvieta un papēži.Centieties, lai saglabātu to tik ilgi, cik vien iespējams.Laika gaitā tas vairs nebūs grūti.
Atcerieties kļūdas, kas būtu jāizvairās:
1. Strong vicinot savu roku;
2. regula "satraukts";
3. ātri un bieži Seed kājas, it kā par to paklupšanu;
4. slaucīšana un plašs "kareivis" ir saņēmis;
5. Step bez atbilstoša izaugsmi.Zema meitene soļo ar milzu soļus, izskatās ļoti niecīgs, tomēr, kā augsto dāma, kapāšana melenkimi shazhochkami;
6. pieliekties - galvu uz leju, pleci saliekta ķermeņa poza;
7. kropla pēda (ar visgrūtāk, jo kropla pēda - tas ir nopietns pārkāpums veselību).
Šīs kļūdas visbiežāk rodas, kad meitene steigā, tāpēc tas vienmēr ir piešķirti laika uz ceļa ar rezervi.
padarīt to noteikums:
1. Skaisti likt kāju, nedaudz pagriežot zeķes dažādos virzienos.
2. Ideāli, papēži ir kā uz vienas līnijas.
3. Vienmēr ir, lai pārvietotu kāju, un tikai pēc tam - lietu.Ja jūs darīt pretējo, gaita nekad gluda, jums būs raustīties un kustēties grūdieniem.
4. solis garums ir vienāds ar garumu no kājām.Nedomāju, nav staigāt kapāšana.Tikai mēģināt - un jūs redzēsiet, ka iet tik ļoti ērti.Plašākā posmā var rasties aftershocks mājokli.
5. Kājas plaši izvietot tikai tad, ja mēģināt vīrieša gaita.Tas ir noderīgi, lai jūs?
6. nav pacing pjedestāla astoņi, sadzīvē, tas izskatās smieklīgi.
Ak, šie papēži!
dievišķi gaita var tikai apskatīt viņa papēži, bet tie nav visi spēj staigāt pareizi.Ja jums ir grūti ar augstiem papēžiem, tas ir labāk, lai nav risks velti.
staigāt uz papēžiem - īpašu mākslu.Atcerieties, ka kāju pat par sekundes pirms būtu uz papēža, nekāpt tieši uz visu kājām.Un nekad neļaus sevi staigāt uz papēžiem ar pusi saliektas kājas!Kāja, kurā jūs pārvieto smaguma centru, ir nepieciešams iztaisnot.
Un tomēr - Esiet pārliecināti!Stīvums, šaubos savu pievilcību - galvenais iemesls, kura dēļ attīsta neglīts gaita.Feel savu apelācijas sūdzību - uzreiz apgriezties pleciem, tad gaita kļūst elastīga un graciozs, un viņa seja būs spīdēt smaids!
Raksti Avots: mycharm.ru
