Ja jūsu āda ir nosliece uz iekaisumu un jebkuru ādas reakciju, tad jums ir skatīties savu uzturu.Galu galā, ir pārtikas produkti, kas izraisa pinnes un iekaisumu.Uzziniet, kas ir produkti, un skatīties, ko tu ēd.Ir arī jauks bonuss: visi šie produkti ir ne tikai kaitīgi ādai, bet arī mūsu waistlines.Tātad atceļot tos, jūs sajutīsiet dubultu labumu.
Ne tikai ēdiens izraisa pinnes.Tas nav nepieciešams, lai atlaist faktorus, piemēram, miega trūkums, muddied gaisu, stresu.
Attiecībā uz pārtikas produktiem, daudzi pārtikas produkti saasina ādas problēmas, kas ne tikai rada sausumu un kairinājumu, bet smagas izpausmes, piemēram, pinnes un pat hronisku pinnes.
Cukura līmenis asinīs - cēlonis hronisku iekaisumu un oksidatīvo procesu.Cukura līmenis asinīs palielinās ne tikai saldumus.Oksidatīvo process izraisa daudziem produktiem.Un visvairāk kaitīgs no tām - šajā rakstā.
Fat
liels daudzums treknu produktu - varbūt lielākais cēlonis pēkšņām izmaiņām cukura līmeni asinīs.Treknu produktu paaugstināt šo līmeni ļoti ātri, un tā ir tā krasi samazināsies.Kā rezultātā, šīs atšķirības izraisa hormonālo kaskādes reakciju, kas izraisa palielinātu ražošanas sebum un aizsērējusi porās.
Tauki ir vēl viena nepatīkama iedarbība uz ādu.Pārāk daudz tas palēnina summu par transportēšanu uz šūnām skābekli un barības vielas.Un tas var izraisīt pinnes.
Dairy
Piena produkti satur taukus.Un par kaitīgo tauku esat izlasījis iepriekš.Galvenais risks ir piena produkti, piemēram, siers un saldējumu.Ja patēriņš pienu un jogurtu, jūs kaut kā var kontrolēt tauku saturu, un pāriet uz zemu tauku iespējām, siera un saldējuma tauku saturs ir nepieciešama, un tas ir reti iespējams samazināt.Pilnībā atbrīvoties no piena, ir grūti, bet tas būtu, vismaz attiecībā uz tauku saturu, piena produktiem, kas tiek patērēts.Ir pierādījumi, ka vismaz 2% tauku nes mazāku risku, pinnes un citas ādas reakcijas.
Ir vēl viens iemesls, kāpēc piens ir slikts ādas nosliece uz pinnes.Govs piens satur hormonus.Ādas vēzis ir pārvērsts par dihidrotestosteronu, šie hormoni, palielina ražošanas sebum.Tādējādi, hormoni piena netieši palielināt ražošanas sebum, kas izraisa pinnes.
Visbeidzot, ir vairāki cilvēki, kuri nepanes pienu.Ārēji tas izraisa alerģisku pinnes, un praktiski nozīmē, ka persona nav pietiekami ferments, lai pienācīgi sagremot piena dzīvnieku izcelsmes, kas rada iekaisumu un oksidatīvo procesu - izraisa ādas problēmas.
rafinētu ogļhidrātu
Šī baltā cukura un baltmaize.Šie produkti ietekmē cukura līmeni asinīs pieaugumu, tas ir kaitīgs ādai.Otrs iemesls, kāpēc rafinētu ogļhidrātu kaitīgs tajos praktiski nav barības vielas.Organisms, karsējot tos vajag vitamīnus, minerālvielas un fermenti.To trūkums var izraisīt pinnes.Tieši tāpēc veseli graudi ir daudz labāk sasmalcināt un balināti.
Un, treškārt, mums nevajadzētu aizmirst, ka ir cilvēki, ar graudu nepanesamību.Viņiem nav fermentu, kas palīdz apstrādāt labības.Jebkura patēriņš graudaugu miltu un miltu rezultātiem alerģiskas reakcijas, kas ietekmē ādu.
Kofeīns
galvenie avoti kofeīna ir kafija, melnā un zaļā tēja, šokolāde, bezalkoholiskie dzērieni, enerģijas dzērieni un dažas pretsāpju.
Kofeīns palielina atbrīvošanu adrenalīna sākumā, un pēc tam stresa hormonu.Korma ka kofeīns traucē miegu, neļauj organismam noslēgt posmā dziļā miegā.Tā rezultātā, mēs zaudējam par detoksikācijas atgūšanu, tiek uzsvērts.Un šie faktori ietekmē ādu, cik vien dažos pārtikas produktos.
Apstrādāta pārtika
pinnes tendētas ādas un pinnes ir jāievēro noteikums par "vienu pieskārienu".Tas nozīmē, ka produkts nav jāpiemēro nekādi neietekmē tikai mazgājot un žāvējot.Aptuveni runājot, tie nedrīkst pieskarties pirms jums būs kaut ko gatavot.
Mūsdienu pasaulē tas parasti ir visgrūtāk ievērot.It īpaši, ja jums nav iet uz lauksaimnieku tirgi vai audzēt pārtiku pašiem.Bet tas būtu tiekties.Samazinātu jebkādu pārtikas pārstrādes produktos.Pēc to tīrīšanas, balināšanu, saglabāšanu un sagatavošanā izmantoti pārāk daudz kaitīgu krāsvielas, garšas, piedevas un citas ķīmiskas vielas.Šīs ķīmiskās vielas izraisa alerģiskas ādas reakcijas.
Turklāt, pārstrādātiem pārtikas produkti satur daudz tauku un rafinēta cukura.
Cukurs
Saldumi ātri paaugstināt cukura līmeni asinīs, un tas negatīvi ietekmē ādas stāvokli.Jo vairāk salds produkts - jo lielākas ir izredzes iegūt iekaisumu un pinnes.Tādējādi Lielākais kaitējums dot sodas.Mēģiniet šo: ja jūs ierobežot savu cukura devu, jūs ievērosiet pozitīvu ietekmi uz ādu.
Trans-taukskābes
hidrogenētas un daļēji hidrogenēti tauki - grūtāk sagremot nekā dabas, un ir sekas problēmas ar ādu un iekaisumu.Izvairieties no pārtikas eļļas un taukus ar augstu saturu trans-tauku, piemēram, attiecas galvenokārt margarīnu.
Alkohols
Alkoholiskie dzērieni ir kaitīgi ne tikai veselībai iekšējo orgānu.Tās patēriņš ir kaitīga iedarbība uz ādu.Galu galā, alkohols uzsūcas organismā un pārvērš cukuru.Alkohols ir noderīga tikai nelielos daudzumos, bet, ja jūs nevarat pārtraukt laikā, tas ir labāk ne, lai sāktu, kā rezultātā alkohola patēriņa nepareizu ietekmēt seju nākamajā rītā.
varonis dzēriens ādai ir dārzenis kokteilis, tas attīra ķermeni un ādu no toksīniem, attīra ādu, padara to elastīgāku un gaismas.
Omega-6 taukskābes
Protams, jūs esat dzirdējuši par ieguvumiem omega tauki.Bet tas ir nepieciešams zināt, kas ir labs ādas tikai omega-3 taukskābes.Bet, tauki Omega-6 izraisīt ādas problēmas.Omega-6 konstatēts, augu eļļas, piemēram, kukurūzas eļļa, rapšu eļļa, kā arī sojas pupas.Neitralizēt iedarbojoties ar omega-6 palīdz patēriņu lielu daudzumu omega-3.Lai justies brīvi iekļaut savā uzturā treknās zivīs.
Pastiprinātāji garšas
mononātrija glutamāts - viens no populārākajiem sastāvdaļām fast food.Ne visiem tas ir kaitīgi.Bet, ja Jums rodas ādas problēmas, tad mēģiniet, bet, lai novērstu šo garšas pastiprinātāju viņu pārtiku.Ja āda uzlabojas, tu esi viens no tiem cilvēkiem, kuri reaģē uz MSG, un pareizais lēmums - lai samazinātu savu klātbūtni viņu pārtiku.
Fried
Cepamā pārtika pakļauj tos ļoti augstām temperatūrām.Tā rezultātā sadalījumā barības vielu, kā arī uz sabrukuma eļļām.Īpaši bīstami ādai dziļi cepta ēdieniem.Mazāk kaitīgs grilētu.Atruna grauzdēti spēj ne tikai uzlabot sejas, bet arī, lai novērstu pinnes.
Lai saprastu, kas produktu grupa, neļauj ādai jābūt gludai un svaigs, atmest šos produktus pēc kārtas.Un skatīties reakciju uz ādas.Vienu nedēļu no neveiksmes produkta pietiekami, lai saprastu, dara savu patēriņu jūsu organismā.
Raksti Avots: mycharm.ru
