Hormoni būtiski ietekmēs praktiski visus procesus, kas notiek sievietes organismā.Protams, jūs esat dzirdējuši vismaz reizi termiņu PMS.Kas tas ir un vai tas ir iespējams cīnīties ar simptomiem, kas parādās katru mēnesi?Vai tā ir taisnība, ka dažas sievietes necieš no šī sindroma?
PMS - kas tas ir un vai vispār pazīstami?
trīs burtu saīsinājums apzīmē premenstrual sindromu.Šis termins tiek saukta kopums izmaiņām un simptomi, kas parādās neilgi pirms sākuma kritiskās dienas.Līdz šim, tas ierakstīts 150 dažādu simptomi stāvoklī.Dažas no tām ir redzami uz sievieti un cilvēkiem ap vairāk, citi - mazāk.Šā iemesla dēļ daži no dāmām uzskata sevi neatkarīgi no hormonu līmenis, bet patiesībā tie nepamana notiekošās pārmaiņas.PMS parasti ilgst no dažām dienām līdz nedēļai, dažreiz nedaudz vairāk.Izārstēt šo sindromu nav iespējama, jo tas nav slimība.Lai uzlabotu dzīves kvalitāti un novērstu simptomus, rada diskomfortu, pietiek veikt vienkāršus pasākumus.
simptomi Premenstrual simptomi
Ja jūs nezināt par PMS, kas tas ir, jūs varat pateikt gandrīz katru sievieti, kas ir reproduktīvā vecumā.Tomēr, dāma var teikt, ka pirms kritiskās dienas sāpes vēderā vai galvā, un otrs varētu apgalvot, ka PMS - ir tad, kad sauciens, tad smieties vēlams.Un abi ir labi.Visbiežāk, Visnozīmīgākais izmaiņas psiho-emocionālo sfēru.Noskaņojums var bieži mainīt, tipisks depresijas un apātijas, iespējamiem uzliesmojumiem agresijas vai nepamatotiem nogurumu.Arī tur var būt miega traucējumi, paasinājums smaržas un straujo pieaugumu vai samazinājumu libido.Kad PMS bieži rodas galvassāpes un traucējumi, gremošanas sistēmas darbību.Tas var arī būt jūtama smaguma sajūta muskuļos, reizēm tur ir pietūkums un ādas apsārtums.Tā gadās, ka tieši pirms kritiskajās dienās drudzis, saasina hroniskas slimības.Var izpausties jebkurš simptoms viena no tām, un varbūt vairākas uzreiz.
Kā tikt galā ar PMS, un vai tas ir iespējams uzlabot savu stāvokli?
Nekad piešķirt svarīgus lietas, kas prasa daudz saistību, pēdējā nedēļā pirms menstruācijas.Centieties atteikties kaitīgos un smagos maltītes.Lai novērstu pietūkumu sekot patēriņu šķidruma un sāls.Pusdienas šajās dienās būtu daudzveidīgs un pareizi.Izvairieties smago vingrinājumu, iegūt pietiekami daudz miega, un mēģināt vienmērīgi izplatīt dažāda veida nodarbības par dienu.Uzziniet, kā atpūsties, izvēlēties pāris stundas dienā sev un pavadīt viņus ar grāmatu vai atpūšoties vannā ar putām.Rezultāts būs redzams uzreiz.Jūs varat izmantot arī zāļu tējas vai ar aromātiskajām eļļām.Izpildiet šos vienkāršos noteikumus un jūs būsiet pārsteigts, uzzinot par PMS.Kas tas ir patiešām jauki, nezinu, ja jūs nevarat uzvarēt par saviem simptomiem, konsultējieties ar savu ārstu par medicīnas amatu vai fizikālā terapija.
