Dažreiz perforators ir liela nozīme.Fakts, ka cīņa nav labi, mēs visi atceramies no bērnības norādījuma mātēm un vecmāmiņām, bet situācijas dzīvē ir atšķirīgas.Piemēram, pašaizsardzības uzzināt par to, kā pareizi perforators nesabojājot roka ir nepieciešama.Arī šodien, daudz puiši, un meitenes ir atkarīgi no cīņas mākslas tehnikām.Ir pat sievietes - pasaules čempions boksā.Jebkurā gadījumā, pat ja mēs uzskatām tikai jautājumu par pašaizsardzību, informācija minēts rakstā noderīgu.
Atzīmēšanās var iedalīt trīs veidos: tiešā, sānu un hit apakšā.Visos gadījumos, jums vajadzētu zināt, kā pārspēt savu dūri, lai nesabojājot roku celt pretinieku no darbības.
Protams, daži zināšanas nav pietiekami, un jums ir nepieciešams, lai saglabātu fit.Ne vienmēr visu dienu pavadīt sporta zālē, darot grūti vingrinājumi un / vai svarcelšana.Veikt vienkāršu vingrinājumu var būt mājās, vai ne?Bieži vien puiši jautāt, kā aizpildīt dūres?Labs jautājums, jo rokas ir cīnītājs jābūt spēcīga, kā, principā, jebkuru personu, kas ir draugos ar vingrošanu.
tur ir daudz veidi, bet vispirms vienkārši sākt push-ups uz grīdas ar dūrēm, svārstījies ilgāk sākuma stāvoklī augšpusē.Tātad jūs faktiski var stiprināt roku.Jūs varat arī vienkārši stāvoklī push-ups stāvēt ar dūrēm un kājām, lai, piemēram, uz palodzes vai galda.Virsma pakāpeniski izvēlēts cietāka, līdz asfalta.Ne tikai nepieciešams, lai aizmirst par veselo saprātu jebkurā gadījumā, jo steigā ne ievainot rokas krietni pirms tikšanās ar potenciālo ienaidnieku!
Tradicionāli cilvēki, kuri praktizē cīņas mākslu, dūres pildīti ar tā saukto "makiwara".Tas ir īpašs simulators, kas var veikt pats vai nopirkt.Jo īpaši, tas var būt sienas spilvenu ar gumijas skaidiņas iekšpusē vai izcirsti zemes žurnālā, ietin slāņu salmiem.Jūs pat varat pavirši sienu sakrautas avīzes, un tās aizpildīt dūrēm.Taču šajā posmā, jums vajadzētu zināt, kā perforators, lai netiktu ievainot rokas.Apsveriet nianses, kas dos ietekme ir spēcīgāka, bet tā ir drošāk mums:
- Nepareizi locīšanas dūri, jūs liekot pirkstus riskam traumām, sastiepumiem un pat lūzumi.Nekādā gadījumā nedrīkst laist iekšā īkšķi.Būtu atrodas ārpus salocīta dūre.Pretējā gadījumā, kas nodarbojas smags trieciens, jūs gandrīz noteikti viņu ievainot.Tas ir četri pirksti, kā tad, ja jums ir nepieciešams, lai kārtīgi (saliekt), liekot viņiem smilga liels.
- sakostiem dūres ļoti cieši, un tas ir nepieciešams, lai pārspēt līdzenas virsmas, bet ne šarnīrs.Triecienu vērš plaknē, nevis uz atsevišķas pin, suka ir jābūt tiešs turpinājums apakšdelma.Pretējā gadījumā pastāv risks traumas.
- kaitējums nav saistīts ar roku spēku, bet tajā pašā laikā liekot augšstilbu, plecu un roku.Tas ir spēks sasniegt, ķermeņa svaru.
- nav pilnībā iztaisnot elkoni, kad hitting lai netērētu enerģiju velti, un nevis likt savu roku neaizsargātā stāvoklī.
Uzziniet, kā perforators, jūs varat uzskatīt štancēšanas paņēmiens.Pieņemsim, ka trieciens tiks radīts ar savu labo roku.Tādējādi labo kāju jābūt stingri uz virsmas (grīdas, zeme), cieši balstās pret viņu.No šī pieturas būtu, sākot no vidukļa, paplašināt mājokli ar enerģiju pārskaitot uz ieroču, pleciem un, attiecīgi, ar cieši sakostiem dūri.
No iepriekš minētās informācijas var secināt, ka galvenā korpusa darbs jāveic.Tāpēc, bez izmantot nepietiek.Apmācīt ķermeņa stresa situācijās automātiski.Labāk, protams, ka informācija par to, kā pareizi perforators, mēs nekad noderēs, bet arī attiecībā uz ieguvumiem no vingrojumu apmācības nav cietis kāds.
