Kādi vitamīni, lai labāk pavasarī?Atsauksmes par tiem vai citiem medikamentiem tiks iesniegts vēlāk maz.Turklāt, šajā rakstā jūs uzzināsiet, uz kāda pamata var noteikt, ka trūkst vitamīnu organismā, kā izvēlēties kompleksu, un citu informāciju.
General
Spring beri-beri - tā ir parādība, kas ir pazīstama gandrīz ikvienam.Tas atrodas klusajā sezonā trūkumu atsevišķu vitamīnu un minerālvielu bieži jūtama.Un daudzi cilvēki sāk domāt par to, kas vitamīni ir vislabāk veikti pavasarī.Atsauksmes par farmaceitisko produktu ir ļoti daudzveidīga.Tomēr tie ir zināms ikvienam.Galu galā, vienīgais veids, kā jūs varat uzreiz izvēlēties sev labāko un piemērotāko kompleksu, kas palīdzēs atjaunot labu veselību un spēcīgu valsti.
Pazīmes beri-beri
Kādi vitamīni ir labāk dzert pavasarī?Pirms atbildēt uz šo jautājumu, jums vajadzētu uzzināt, vai jums ir vitamīnu trūkums, vai jūsu slikta veselība nav nekāda sakara ar deficītu uzturvielu.
veikt neatkarīgu slēdzienu par to, ka nav par vitamīnu un minerālvielu, var būt normāls biežums saaukstēšanās.Piemēram, ja cilvēks notrieca mazu projektu, bet nākamajā dienā viņš bija drudzis, iesnas parādījās, tad viņa acīmredzamas problēmas ar imūnsistēmu un līdz ar patēriņu vitamīnu.
Tātad, lai Beri-beri kopīgas iezīmes ir šādas:
- sausa un bāla āda;
- smaganu asiņošana;
- sausums, matu izkrišana un trausliem matiem;
- regulāru plaisu veidošanās stūriem mutē (jeb tā sauktā "Zayed");
- herpes;
- slikta apetīte;
- uzbudināmība, depresija un nemiers;
- hronisks nogurums.
Kādi vitamīni, lai labāk pavasarī?Atsauksmes
Vitamīnu kompleksi būtu jāizvēlas, balstoties uz ārsta ieteikumu.Tas ir tikai pieredze un tādas personiskās piezīmes speciālistu, lai palīdzētu pacientiem iegādāties labākos un efektīvus medikamentus.
Saskaņā ar farmaceitiem, tas ir labākais nopirka pavasarī šādu farmaceitisko līdzekļu kā "Multitabs", "Duovit", "Complivit" un "Kvadevit."Runājot par ķīmisko vielu mūsu kompleksiem, to īpašības ir gandrīz identisks dabiski.Tomēr nevar ignorēt faktu, ka šīs zāles tiek sintezēts no naftas atvasinājumi.Kā jūs zināt, šie līdzekļi diezgan slikti uzsūcas organismā šūnām.Turklāt, to regulāru uzņemšana var izraisīt dažādas blakusparādības, jo īpaši gadījumos pārdozēšanas.
Kādi vitamīni, lai labāk pavasarī?Atsauksmes par sintētiskajām narkotikām ir ļoti atšķirīgas.Kāds apgalvo, ka tie neatšķiras no dabas, un kāds nav, ņemiet vērā to ietekmi.Eksperti arī iesaka tiem, kuri nevar atmest multivitamīnu kompleksi, tikai izvēlēties produktu, kas satur ne vairāk kā 20 sastāvdaļas.Pretējā gadījumā farmācijas preparāts būs ne praktiski izmantot.
Kādi vitamīni organismam nepieciešams pavasarī lielākā daļa no visiem?
Pēc ekspertu domām, īpaša uzmanība pavasarī jāpievērš deficītu vitamīnu, piemēram, A, D, C, E un no grupas B. Lai saprastu, kādas sekas varētu rasties, ņemot vērā trūkumu atsevišķu uzturvielu, uzskata, ka viņu simptomus detalizēti.
A vitamīns
Kādi vitamīni jādzer pavasari?Protams, A. vitamīnu Tā ir viela, kas atbild par ādas stāvokli, nodrošinot to izturību pret ārējām ietekmēm.Turklāt trūkst A vitamīna, var izraisīt ievērojamu redzes traucējumiem.
trūkums šīs vielas ir bieži redzams tiem, kam patīk alkoholiskos dzērienus, jo alkohols jebkādā veidā kavē pilnīgu asimilāciju.
Kādi vitamīni veikt pavasarī?Pēc izvēles, apgūt visu kompleksi aptiekās.Patiešām, tradicionālās pārtikas produkts satur gandrīz visas barības vielas organismā.Par avoti A vitamīna, var kalpot vistas un liellopu aknas, balto sieru, jūras zivis, piens, siers, augļi un dārzeņi Orange (burkānu sula, burkāni, ķirbji, aprikožu, smiltsērkšķis, mandarīnus, apelsīnus un tā tālāk.).
B vitamīnu B
Šī grupa ir atbildīga par gandrīz visu darbību organismā.To trūkums ir visredzamākā un bīstami.Šie vitamīni ir svarīga normālai funkcionēšanai centrālo nervu sistēmu.Tie novērš matu izkrišanu, regulē sirds ritmu, veicina sadzīšanu čūlas un brūces uz gļotādām, un tā tālāk.
arī jāatzīmē, ka B vitamīni iznīcina uzņemšanai spēcīgu medikamentu un pārkāpjot gremošanas traktā.Kā likums, šajā gadījumā personai ir ādas problēmas, proti, izsitumi un zvīņošanās.Pie daiļā dzimuma sagremojamību uzturvielu vienlaikus ņemot kontracepcijas hormonus ir diezgan samazināts.
Foods avoti B vitamīnu iekļauj šādu informāciju: vistas un liellopu gaļu, jūras zivis (lasis, menca), aknu, rudzu maizi un sojas produktiem.
vitamīns C
Šis materiāls uzlabo izturību pret saaukstēšanos.Bet, ja jūs esat slims un "lūzums" kauli un locītavas, un jūs ciešat no pārmērīga sāls noguldījumiem, tas nav ieteicams iesaistīties preparātos ar augstu saturu šīs vielas.
C vitamīns ir atrodams pārtikas produktos, piemēram, mežrozīšu, upeņu, kivi, skābētiem kāpostiem, citrusaugļu, sarkano papriku, zaļie dārzeņi, zemenes, pīlādži, un tā tālāk.
vitamīns D
Kādi vitamīni dzēriens pavasaris bērni vienmēr būtu?D. vitamīns Galu galā, tas ir nepieciešams normālai kalcija-fosfora bilanci un, līdz ar to, par spēku zobu, kaulu, nagiem un matiem.Starp citu, saskaņā ar rīcības ultravioleto staru (saules) un cilvēka ķermeņa pati spēj ražot vielu nepieciešamo daudzumos.Bet, ja jums ir reti uz ielas vai ir spiesti dzīvot ilgu laiku šajā reģionā, apmācies laiks, jums vajadzētu būt pārliecināti, lai rūpēties par citiem saviem avotiem.Tie ietver piena produktus, mencu aknu eļļa, olu dzeltenumus, zivis un jūras kāposti.
vitamīns E
deficīts veidoja būtiska ietekme uz ādas kvalitāti.Tās grumbas, un viņi ātri zaudē savu elastību.Turklāt trūkst E vitamīna ietekmē visas reģenerācijas procesus organismā (piemēram, uz ilgu laiku, lai dziedēt čūlas, brūces, un tā tālāk.).
Sniedzot savu ķermeni ar nepieciešamo summu šīs vielas, jūs neitralizē uzkrājušos toksīnus un piesātināts ar šūnu vitalitāti.Jāatzīmē, ka tas ir ieteicams lietot E kombinācijā ar vitamīnu vitamīns, jo šie divi narkotiku papildina un pastiprina viens otra darbību.Galu galā, pavisam nejauši tika izstrādāta ķīmiķis nozīmē, piemēram, "Aevitum", kas ietver abas iepriekšminētās vielas.Attiecībā uz ražojumiem, avots vitamīns E ir šādi: augu eļļas (kukurūza, vīnogu, saulespuķu, linsēklu un olīveļļa), rieksti, saulespuķu sēklas, spināti, kviešu asni un brokoļi.Turklāt, ierobežotā daudzumā vielas ir klāt gandrīz visiem zināmajiem dārzeņiem.
Kas jums ir jāzina, veicot noteiktus vitamīnus
Vitamīni pavasarī (atsauksmes tika iesniegtas iepriekš) nav jāņem viegli.Galu galā, šādas uzturvielas, kas iegūtas ķīmiķis tīkliem var būt savas blakusparādības.
- C vitamīns būtu patērēts piesardzīgi cilvēkiem, kam ir augsts saturs sāļu organismā.
- Kalcijs ir ieteicams lietot tikai vitamīnu D.
- vitamīnu E un uzlabo uzsūkšanos otru.Bez tam, abas šīs vielas ir taukos šķīstošs.Šajā sakarā glāze burkānu sulas vienmēr vajadzētu pievienot tējkaroti krējuma vai eļļas.
- anēmija dzelzs preparātus lieto tikai ar vitamīnu C.
Ja iztrūkums dažu vitamīnu jūs izmantojat aptieku sistēmu, jums vienmēr vajadzētu konsultēties ar ārstu.Galu galā, šie šķietami nekaitīgs narkotikas var nelabvēlīgi ietekmēt cilvēku veselību.Ja jūs vēlaties doties uz "dabīgā" veidā, lai iegūtu vitamīnus un parastajiem produktiem, ir nepieciešams veikt sabalansētu un pareizu uzturu.Tikai šajā gadījumā, jūsu ķermenis darīs tikai barības vielas un tādā daudzumā, kas ir nepieciešams, lai jums.
