Vai jums patīk putra?Ja nē, tad jūs, protams, pienācis laiks pārskatīt savu garšu!Es neesmu gatavojas pārliecināt jūs par nepieciešamību ikdienas uzturā graudaugu un tikai runāt par ieguvumiem, ka mūsu ķermenis dod šo pārtiku.Sāksim ar labību, ko var pamatoti saukt visnoderīgākā.Tas - yachka.
atcerēties savas saknes
runājam par pareizu, veselīgu uzturu, putra ir tikai vērts atcerēties, pirmajā vietā.Galu galā, mūsu senči zināja daudz par veselīgu dzīvesveidu, par ko liecina to ilgmūžību, izturību un enerģiju, pārspējot atslēgu.Un tagad atceros, ka tas bija kā pamatēdienu par ēdamgaldu mūsu senči?Tāpat ļoti biezputra!
Properties miežu putra
Tātad, miežu putra.Ieguvumi un kaitē šo produktu - Pirmais jautājums, kas mums jāsaprot.Pirmkārt, pieņemsim kliedēt pastāvošo viedokli, ka šodien ir putra - pārliecināts, ka veids, kā iegūt svaru.Pamatojoties uz kuriem tie tika veikti šādi konstatējumi ir neskaidra.Jūs vienkārši domāju:
- miežu putra ir zemāks kaloriju saturu nekā citi labības graudi (300 kalorijas uz 100 gramiem).
- Satur noderīga organisma vielām, kas cīnās uzkrāšanos tauku depozītiem.
- Ietver daudz šķiedrvielu, kas ietekmē atbrīvošanu no ķermeņa toksīnus un piemaisījumus.
Tāpēc, miežu putra, pabalsti un kaitē bieži apspriež gardēžiem, vispirms jāiekļauj uzturā cilvēkiem, kas cieš no aptaukošanās.Ir vairākas priekšrocības, miežu, proti minerālu saturs (jods, dzelzs, fosfors, kalcijs), vitamīnus A, D, E un B vitamīnus, šis graudaugu ir bagāta un aminoskābes.To nozīme mūsu ķermenī visas sievietes zina, ir pēc savas dabas skaistumu, jo tas ir aminoskābes ietekmē kolagēna ražošanai organismā, tāpēc nepieciešams, lai elastību un gludumu ādas.
Dažiem tas var būt kaitīga lietošana miežu putra?
miežu putra, pabalstus un kaitē kas tagad jāaprēķina, daži var nebūt vēlama ēdiens.Eksperti neiesaka ietvert Mizoti miežu putra izvēlnes bērniem līdz vienam gadam.Iemesls ir tas, ka yachka satur lipekli, ko nevar uzsūcas bērna ķermeni.Tas nenozīmē, ka lipekļa ir bīstama.Arī tas nenozīmē, ka grūtniecības laikā sievietei vajadzētu atteikties izmantot glyutenosoderzhaschih produktu.Bet, ja jūs pamanāt alerģija kādā bērnu zīdīšanas laikā, tas ir nepieciešams, lai ņemtu laiku off no miežu putras.Varbūt tas ir šis produkts ir izraisījis alerģisku reakciju savu bērnu.
Kā pagatavot miežu putra?
Mēs atklājām, ka miežu putra.Ieguvumi un kaitē tas kļuva zināms, ka mums.Bet tas vēl nav viss.Lai radītu pilnīgāku priekšstatu, mums ir nepieciešams zināt un kā sagatavot šādu putru.Viss ir vienkārši.Noskalo miežus ūdenī vairākas reizes, lai pārietu katliņā vai tējkannu, pārklāj ar aukstu ūdeni (1 glāze graudaugu līdz 3 glāzes ūdens), likts uz vidējas uguns un pievieno sāli pēc garšas.Kad ūdens sāk vārīties, samazina karstumu un, laiku pa laikam apmaisot, vāra putru.Kad ūdens sāk vārīties prom pilnībā (apmēram 30-40 minūtes), noņemiet katlu no uguns, pievieno miežu putra sviestu un aptver panna ar vāku.Pagaidiet 5 minūtes un saturu izmaisa.Vakariņas ir gatavas, Labu apetīti!
