varam teikt ar pārliecību, ka tabaka attiecas uz narkotikām, jo saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas, vairāk nekā 1,3 miljardi cilvēku ir atkarīgi no cigaretēm.Katrs otrais visā pasaulē viens cilvēks mirst no slimībām, kas saistītas ar patēriņu nikotīna.
Pierādījumi par smēķēšanas kaitīgumu, šķiet, būtu pat visvairāk nelabojams smēķētājs atmest.Patiesībā, nav tik vienkārši.Daudzi cilvēki, īpaši sievietes, baidās par iespēju nespēja atgūties no cigaretes, jo, patiesībā, problēma ", kā atmest smēķēšanu, un nesaņem labāk" patiešām eksistē.Fakts, ka nikotīna ir deglis patērē ar ēdienu kaloriju, tāpēc smēķēšana var ļaut cilvēkiem patērēt lielu daudzumu pārtikas, neiegūstot liekiem kilogramiem, tajā pašā laikā.Smēķētājiem, ķermenis ir nemainīga stāvokļa nikotīna saindēšanās, un galvenais enerģijas tērēta pašattīrīšanās organismā.Ja jūs atmest smēķēšanu, ir psiholoģiska ietekme saistīta ar pārtikas patēriņa pieaugumu, mīļākie aizstāt cigaretes, un kā rezultātā, tiek pieņemti darbā ienīda liekiem kilogramiem.
Neskatoties uz to, atmest smēķēšanu, jūs nevarat iegūt labāk, jums tikai nepieciešams bija spēks gribas un izpratnes par kaitējumu, ko izraisa nikotīna uz ķermeņa.Pirmais solis ir uzvarēt vēlmi turēt kaut ko mutē, lai pārvarētu tā saukto nepieredzējis reflekss.Vai nav aizstāt cigarešu riekstus, čipsi vai sēklas - ļoti augstu kaloriju pārtikas produktiem.Izmantojiet zemu kaloriju karamele, košļājamā gumija, var arī dažkārt košļāt gurķi, burkāni vai kāposti lapas - un satur praktiski nav kaloriju, un tajā pašā laikā ļoti noderīga.
pēc noteikta laika ir self-tīrīšana no ķermeņa, garšas kārpiņām tiek aktivizēta, un pamostas apetīti.Šajā periodā atmest smēķēšanu un nesaņemu taukus, ir nepieciešams dažādot ēdienkarti dārzeņu un mazkaloriju ēdienu ēst, tajā pašā laikā, bez organizējot dienā nav uzkodas.
atmest un nebūs atgūt sportu.Sports Club - ir labākais risinājums, jo tur ir eksperti, lai palīdzētu atrast kopumu vingrinājumi indivīda tiesības.Bet, ja tas nav iespējams, palīdz atmest smēķēšanu un atgūt regulāras pastaigas svaigā gaisā.Skriešana ir arī labs veids, kā sadedzināt kalorijas.Ja nav kontrindikāciju, tad atmest smēķēšanu un nesaņemu tauku palīdzību katru dienu 20 minūšu jog.
Diēta ir labs līdzeklis smēķēšanas atmešanai.Bet šajā gadījumā, jums ir jābūt uzmanīgiem, izvēlēties sabalansētu uzturu, kā stingrs diēta, apvienojumā ar noraidījumu cigarešu var izraisīt stresu un mēdz neparedzamām sekām.Lai atmest smēķēšanu un nesaņem labāk, jums nevajadzētu ierobežot sevi, lai ēšanas vienkārši nepieciešams pārskatīt kaloriju uzņemšanu un dažādot tās garšīgi.Jūs varat izvēlēties, lai dotos uz atsevišķu barošanas avots.Atraut no cigarešu palielinājās dienas apjoms minerālūdens bez gāzes, tajā pašā laikā pārmērīga alkohola palīdz tīru ķermeni.
Atcerieties, ka atmest smēķēšanu - tas ir atbildīgs lēmums, jo, ja jūs atmest, tad kādā brīdī būs nepieciešams izmantot visu savu gribasspēku neatgūt vai nesmēķēt vēlreiz.Pretējā gadījumā saņēma aptaukošanās, var iekrist smaga depresija, izejas no kuras būs iespējams tikai ar palīdzību pie ārsta.
Nav šaubu atmest smēķēšanu vai nē, noteikti mest.Zaudējumi veselībai no nikotīna saindēšanās ir daudz nopietnāka nekā spokains bailes nespēju atgūties no cigareti.Turklāt pasaules uztvere kopumā krāsām nav saindēta nikotīna greyness vērts.
