Alihashkina Tatiana, terapeits, ārsts no augstākās kategorijas, vadītāja vietnieks.poliklīnika №1 NMHTS tos.Pirogov, Maskava, konsultē ...
1 savākt un ēst piecas tases zemenēm.Bagāta ar C vitamīnu un mikroelementu zemenēm stiprina organisma aizsargspējas un aizsargā to no vīrusu uzbrukumiem.Īpaši noderīgi par nieru zemenēm slimībām.
2 Ride zirga mugurā.Jāšana palīdz mazināt stresu, un ir ļoti noderīgi nervu sistēmu.Hippotherapy (tā saukto apstrāde ar cilvēku komunikāciju ar zirgu) ir pat izmanto, lai ārstētu bērniem ar cerebrālo trieku, slimības, muskuļu un skeleta sistēmas.
3 sauļoties.Saulē no rīta un vakarā (pēc 5-6 vakarā !!!) pulkstenis ir noderīga ādai, tas stimulē D vitamīna, un stiprina organisma aizsargspējas.
4 -line slidošana.Roller Skating ārā piesātina organismu ar skābekli, trenē vestibulāro sistēmu un uzlabo orientāciju telpā.Tikai jābūt uzmanīgiem, lai novārtā aizsargājošu munīciju (ķivere, ceļgalu sargus, utt.)
5 staigāt basām kājām pa zāli.Pie kājām ir daudz aktīvajiem punktiem, tāpēc basām kājām nodrošina dabisku masāžu, pastiprinot darbu orgānu un sistēmu, stiprina organisma aizsargspējas.
6 izgudroja jaunu recepti svaigi spiestas sulas.Fresh nesatur konservantus un nav termiski apstrādāti sulas piesātina ķermeni ar dažādiem vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz stiprināt ķermeni.
7 veikt garu pārgājienu.Long pārgājieni (5-7 km vai 10 tūkstoši soļi) ir ieteicama visiem - arī pacientiem ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.Viņi trenēt sirdi, rūdīts un uzlabo vielmaiņu.
8 riteņbraukšana.Riteņbraukšana svaigā gaisā stiprina sirds muskuļa, palīdz atjaunot organisma aizsargspējas.
9 peldēties atklātā ūdenī.Peldēšana ir ļoti izdevīga mugurkaula, elpošanas sistēmu, uzlabo asinsriti un ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu.Turklāt ūdens uz robežas ar gaisa veidot jonus, atjauno un nostiprina ķermeni.
10 pārgājieni.Gari ceļojumi palīdz mazināt stresu un bagātina organismu ar skābekli.Bet pat darot visas šīs lietas, neaizmirstiet, lai klausītos savu veselību, un, ja nepieciešams, izmantojiet drošas un efektīvas zāles, piemēram, Oscillococcinum pie pirmā pazīme saaukstēšanās, klepus stodal, gomeostres nervu situācijās.
Raksti Avots: sobesednik.ru
