Jaungada brīvdienas, tēja un maizītes garo aukstajos ziemas vakaros, mazkustīgs dzīvesveids - tas viss ietekmē izskatu cilvēku, un vairums jo īpaši - uz vidukļa.Bet pavasaris ir ap stūri, un viņas vasaras vēlas izskatīties kā parasti "par simts procentiem."Cik viegli un dabiski atgūt harmoniju, Get Smart ziņas?
ne rakstīt, ka jums ir atmest visu garšīgi un salds - tas ir labāk atstāt savus mazos priekus dzīvē, nevis izmantot lielu skaitu bīstamība depresijas vai laiku pa laikam tiek sadalīti, slaucīšana prom visu apkārt.
Mēs neiešu uz šādiem radikālus pasākumus.Mūsu mērķis - panākt vēlamo, un viss būtu tik viegli un jautri.Vienīgais ierobežojums - noteikt sev datumu X, tas ir, pēc cik ilga laika tas ir visvairāk delicious jums nebūs ēst.
piemērs, pēc pusnakts vai pēc deviņiem vakarā, pēc septiņiem - tas viss ir atkarīgs no jūsu gribasspēks.Ja jūs varat paturēt, tad pēc nedēļas vai divām, un jūs varat pielāgot laiku nedaudz agrāk, vēl pirms tam, un tā tālāk.Tas ir saistīts ar vielmaiņu, kas palēnina vakarā, organisms nav laika, lai izmantotu ogļhidrātus un liek viņiem "rezervē".
Ļaujiet mums mudināt darboties, lai ierakstītu sporta zāli - tur ir nepieciešams gribasspēks, regulāras fiziskās aktivitātes, tas ir spītīgs un noturīgas.Pietiekami, lai sāktu darīt gaismas vingrinājumi, vienas-divu pieejas elementāras vingrinājumi.Sākt ar pāris reizes nedēļā, un pēc tam katru otro dienu.Pamāja, lai padarītu nogāzes stiept kaklu.
Bet slaids viduklis, ieskaitot nepieciešamību šūpoles presi.Jūs varat veikt desmit reizes - lai sāktu ļaut mazliet.Pēc nedēļas, pievienot vēl piecas līdz desmit reizes - tik daudz, kā liekas, ka jūs varat veikt.Un tad pamazām pievieno.Jums nav nepieciešams, lai piespiestu savu ķermeni ar pārmērīgu slodzi.
nepieciešams arī squats.Kā viņi bieži saka fitnesa instruktors, jūs vēlaties slim viduklis - kājas krata, visi stingrāki.Laba lunges priekšu leņķi zem ceļgala - deviņdesmit grādiem.Tas pielāgojas vingrojumu viegli āķīgs mūziku.
ir ļoti svarīga ne tikai no iekšpuses, lai mēģinātu likvidēt lieko, bet arī ārpus tās.Kad esat dušā vai pēc peldēšanās, piemēro gēlu uz vēdera, gurniem un īsas, bet intensīvas masāžas problemātiskajām jomām.
Piemēram, šāda metode ir diezgan efektīva, vienu roku masāžas augšu, otrs - lai apmierinātu viņu, un krokas tauku, iegūt starp pirkstiem, ļoti labā prominaetsya.Kā tad, ja jūs pārvietot krokas tauku salīdzinājumā ar muskuļu zem tiem.Pašu var izdarīt pēc vannas, izmantojot mitrinātājs vai masāžas krēmu.
par daudz izteiktākas un ātru rezultātu var būt aparatūras masāža skaistumkopšanas salonā, piemēram, nesāpīgs - dobums vai radio-celšanas, bet vieglāk sev piecas vai desmit minūtes dienā.
Tādējādi, nemainot savus ēšanas paradumus, dzīvesveidu, netērējot daudz laika un pūļu, veicot vienkāršu un patīkamu vingrinājumu, self-masāža (un, ja jūs varat palīdzēt kādam citam - un pat labāk), jūs varat viegli un bez piepūles iegūt slaidu vidukliar izteiktu reljefu.
Raksti Avots: shkolazhizni.ru
