beigas pavasarī un vasaras sākumā ir saistīta ar daudz skaistu un garšīgu zemeņu.Tās smaržīgs un sulīgs auglis - īsts simbols mīļākie gada laikā.Bet vai zemenēm noderīgas grūtniecības laikā?
Grūtnieces diezgan picky, izvēloties pārtiku, un dažreiz viņi vēlas kādu augļu vai dārzeņu, sezonas, kas vēl nav pienācis.
Nelietojiet skriešanās un iegādāties tos lielveikalos, jo kvalitāte un svaigums ārvalstu delikatesēm šaubos.Speciāli izskatās nedabiski spīdīga spīdumu, bet gan garšas augļus.
priekšrocības zemenes grūtniecības
veselībai un drošībai savu un sava bērna labāk ēst dabas pārtikas produktus, kas vasaras mēnešos ir tīkams sarkano ogu laikā.
Viņa ieguva mīlestību ne tikai garša, bet arī daudz dažādu vitamīnu un elementu ietverti tās sastāvā.
Can zemenes grūtniecības laikā?Rodas gandrīz visām sievietēm, topošajām māmiņām šis jautājums, jo tiem, kam nepatīk šos rezultātus, ir ļoti, ļoti maz.
Ginekologi droši atbildēt, ka ir iespējams, bet ar mēru.Derīgās īpašības zemenēm ir pozitīva ietekme uz uzturot imunitāti topošajai māmiņai un viņas bērnam.Zemeņu ir noderīga grūtniecības laikā?
vērtīgās īpašības ogas
Berry raksturīga daudzām vērtīgām īpašībām, no kuriem svarīgākais:
- augsts dzelzs saturs, kas samazina risku anēmijas (anēmija), kas samazina sajūtu nogurumu un anti-golovkruzheny.Zemenes dzelzs, pat vairāk nekā slavenā noliktava visi elementi - āboli.
- liels skaits spēcīgs antioksidants un "A vitamīns laba garastāvokļa" - C vitamīna Pēc upenēm Strawberry ieņem otro vietu par tās saturu.C vitamīns nostiprina imūnsistēmu, veicina uzsūkšanās dzelzs organismā, un arī ir antimutagenic efektu.
- klātbūtne kalcija un fosfora - svarīgi elementi, kas ir būtiski, lai normālu attīstību skeleta bērna sistēmu un tās uzturēšanu grūtnieces.
- Dažādu B vitamīnu saturu, ir atbildīgas par noteiktām funkcijām.Tātad, B1 - tiamīns, pozitīva ietekme uz nervu un sirds-asinsvadu sistēmu, uzlabo absorbcija ogļhidrātu, aktivizē perifēro asinsriti, novērš toksikoze;B2 - riboflavīns, ir atbildīgs par normālu darbību sirds muskuļu un orgānu redzes, B6 un B9 atbalsta vielmaiņu.
- provitamīnu (beta-karotīns) ir iesaistīta veidošanos rodopsīna - vizuālā elements tīklenē acīm bērnu, kā arī veicina augšanu kaulu audu.
- spēcīgi antioksidanti antociānu palīdzēt novērst trombu veidošanās asinsvados un attīstību varikozas vēnas.
- Pektīns un šķiedrvielas, lielos daudzumos ietvertajiem zemenēm, un normalizē zarnu un novērstu aizcietējums.
Ņemot vērā visas pozitīvās īpašības vasaras ogas, nonākuši pie secinājuma, ka grūtniecības laikā zemenes (ne vairāk kā 150 gramus dienā) būs noderīga topošajai mātei.Ir vērts atcerēties, ka tas ir labāk ēst no rīta, jo ogas ir diurētisku efektu, pateicoties grūtniecība var novērst tūsku.Un pats svarīgākais: nevar ēst zemenes tukšā dūšā.
Zemeņu grūtniecības laikā: kontrindikācijas
ar to saistīta šo ieteikumu?Fakts, ka zemenes - viena no nedaudzajām ogām, kas iekļautas papildus citronskābe un ābolskābe, skābeņskābe ir iekļauti arī.
tās komponentu, kas cilvēka organismā, veidojot esterus un sāļus, tā saukto oksalāts.Ja tie kļūst pārāk daudz, kritums ķermeņa šķidrumos kalcija oksalāta kristāli veido akmeņus un kontaktdakšu kanāliem urīnceļos un nierēs.
Lai no tā izvairītos, zemenes būtu ēst kā desertu pēc galvenās ēdienreizes.Tajā pašā laikā tas ir nepieciešams apvienot to ar jebkuru raudzētu piena produktu, kas jums patīk (tas var būt jogurts, kefīrs, krējums, biezpiens, krējums).
alerģija pret zemenēm
kuri nedrīkst lietot zemeņu var būt alerģiska reakcija, ne tikai par šo ogu (kas ir giperallergenom), bet arī uz jebkuru citu produktu.
Pat ja jūs esat pārliecināti par savu ķermeni un nekad nav pamanījuši alerģija pret pārtikas produktiem grūtniecības laikā, ir izmaiņas, kas kaut kā mainīt ikdienas dzīvi un diētu.Tāpēc grūtniecēm bieži ir atdot savu iecienītāko traktēti, tā, lai kaitētu nedzimušam bērnam.Lai izvairītos no sarežģījumiem, un bērns diatēze sieviete stāvoklī reizēm ir labāk atteikties zemenes, aizstājot to ar kaut ko drošāku.
norādīts iepriekš, ka daži no ogām sastāvdaļām normalizē zarnu kustības.Tomēr ogu satur arī kāliju, overabundance kas uzlabo funkciju organismā, kas var novest pie samazināšanos dzemdes muskuļu un bronhos.Par sievietei stāvoklī tas ir ļoti bīstami, tāpēc tas ir labākais, atturēties no ēšanas ogas.Ja jūs patiešām vēlaties, lai ēst, jums vispirms nepieciešams konsultēties ar ārstējošo ārstu, kurš jums pateiks, cik daudz zemenes ir droši mātei un bērnam.
Grūsnības
Zemenes piedzimstot abortiem ir bīstams pietiekami kā sieviete, topošajai mātei un viņas bērnam.Sākot ar 22. gs grūtniecības nedēļai mazulis ir īpaši jutīga pret jebko, kas notiek pārtikas mamma.
Viņa veiksme ir atkarīga no tā, ko ir sieviete.Tādēļ šis alergēnu ogu, zemenes, var būt klāt uzturā tikai pēc konsultēšanās ar ārstu un mazos daudzumos.
Strawberry: ēst vai neēst?
Tātad, kā es varu darīt, ja es jūtos kā gardu augļu, taču pastāv šaubas par to, nodrošināt ietekmi tās komponentu par stāvokli mātei un bērnam?Pirmkārt un galvenokārt, konsultējieties ar savu ārstu: viņš zina ķermeņa īpašības un noteikt viņa reakciju, vai pretoties kārdinājumam.Vispār, mēs sakām, ka grūtniecības mērenu porciju laikā zemenes pacels garastāvokli un vitalitāti, un tā lietderīgās īpašības tiks atspoguļots ne tikai par savu veselības stāvokli, bet arī par stāvokli jūsu bērnam.
