Ir vairāki iemesli, Pilnības sejas.Visbiežākās no tām - ģenētiska nosliece un liekais svars no ķermeņa.Lai saprastu, kas ir iemesls, un to, kā cīnīties pret tā piedāvā dažus praktiskus padomus.
1. Learning pārdomas
Lai sāktu, lasīt pārdomas par visu viņa ķermeni spogulī un novērtēt samērīgumu indivīda attiecībā uz visu skaitli.Mēs pamanām, ka seja izskatās mazliet labāk citas ķermeņa daļas?Veikt laiks, lai paniku.Veikt apskatīt sejas viņa ģimenes - varbūt liekā svara personai - jūsu kopējo ģenētisko funkciju.Šādā gadījumā jums vajadzētu izvēlēties pareizo frizūra un uzzināt noslēpumus korektīvo grims.
2. Novērst pietūkums
Svarīgi ir nejaukt pilnību sejas ar tūsku, kas var rasties sakarā ar sliktu uzturu, lieko sāls pārtiku vai alkoholu, miega trūkums vai vingrinājumi, blakusparādības no lieto zāles, ucŠajā gadījumā nav kaitējums tiks apspriešanās ar terapeits.Viņš varēs apstiprināt vai noliegt savas bailes.
3. Saglabājiet jūsu atpakaļ taisni un elpot dziļi
Ironiski, formas sejas spēj ietekmēt savu stāju.Nepareiza atpakaļ amats pieder citai personai, jo parādīšanās pilnībā, tostarp dubultzoda.Izvairieties Slouching un neļaujiet jūsu zods aizveriet kaklu.
Runāt ar terapeitu par iespējamām problēmām ar mugurkaulu.Lai būtu mazāk kārdinājums nomest zoda un zem kupris, ir vēlams elpot dziļi.Veikt pilates, joga, peldēšana, kas ievērojami stiprina stāju.
4. Ēd pareizo
Protams, lai uzturētu labu formu sejas, kā arī visu ķermeni, jums ir nepieciešams ēst labi, izvairīties no augstas kaloriju pārtikas produktiem nevajadzīgi.Dzert daudz tīra ūdens, ēst vairāk augļus un dārzeņus, neaizmirstot jāpiepūlas.
Centieties, lai samazinātu alkohola patēriņu - tas izraisa smagu dehidratāciju, kas bieži noved pie tūskas.Paturiet prātā, ka ir šāds uzturs zaudēt svaru tikai cilvēks - pielāgojums attieksies uz visu ķermeni.
5. Padarīt "priekšējā" maksa
Cilvēks nekā 50 muskuļiem.Apmācot viņus, jūs varat būtiski labot ne tikai forma sejas, bet arī novērst grumbu rašanos.Bet mums nevajadzētu atsaukties uz "priekšējā" maksas kā panaceju.Viņa viena pati, bez pasākumu kopumu, ir maz ticams, lai novest pie vēlamā rezultāta.
iekasēt, jūs varat pievienot vairākus noteikumus joga, kurā galva ir noliekta uz leju.Viens no vienkāršākajiem vingrinājumiem uz sejas muskuļu - ātri un iespējami plaši atvērt muti un atstājiet to šādā stāvoklī uz dažām sekundēm, pēc tam aizveriet to.Un tā atkārtot 30 reizes pēc kārtas, trīs reizes dienā (no rīta, pēcpusdienā un vakarā).
6. Spēlēt logopēds
sejas muskuļi var apmācīts, atkārtojot kādu no burtiem.Piemēram, efektīvs treniņu pie atkārtotas izruna burtiem "I" un "O".Tajā pašā laikā muskuļi ap muti un uz vaigiem, cik iespējams horizontāli saspringto ("I") un vertikāli ("O").Vienlīdz noderīgi burti "M" un "h".Viņiem vajag pateikt ar maksimālo spriegumu žokļa.
7. košļāt
Dzeramais košļājamā gumija vienmēr ir bijis neskaidrs.Tomēr apmācīt muskuļus un atbrīvojoties no liekā tauku uz sejas no tā tieši laikā.Jūtieties brīvi, lai košļāt pēc ēšanas, vienkārši izvēlēties gumiju bez cukura.Pēc 5-10 minūtēm, vēlams mest gumiju, citādi tas var kaitēt tikai ķermeni.
8. rūpes par ādas
skaistums sejas lielā mērā ir atkarīga no nosacījuma par ādu.Tāpēc jums vajadzētu regulāri rūpēties par to: tīrīt, mitrina, baro.Ņemot definēts jūsu ādas tipu, izvēlēties augstas kvalitātes un efektīvus līdzekļus, lai rūpētos par viņu.Sejas āda, tieksme uz tauku saturu, var būt noderīgs rādītājs, kas stāsta par laiku, diētas ...
9. Uzzināt noslēpumus make-up
Kamēr jūs sagaida rezultāts diētām, treniņiem, uc, Jūsu sejas pilnība var palīdzēt noslēpt grims.Arsenālā gandrīz katra kosmētikas zīmols ir līnija koriģējošo līdzekļu, bet jūs varat sasniegt vēlamo efektu, un ar parastajiem iedzīvotājiem savu kosmētiku.
Šeit ir daži padomi, grims slēpjas pilnība sejas:
- Izvairieties grims visplašākais daļas sejas;
- to, kas ir nepieciešams, lai uzsvērtu šķiltavu piezīmi, spīdošs toņos, un ka tas ir svarīgi, lai paslēptu - tumšākas toņus;
- Piesakies sarkt tumšāku toni par savu ādu no ārpuses uz iekšpusi vaigiem;
- uzzināt kontūru grims, kas vizuāli samazina izmēru sejas (vaigu kauli neskaidra, akcentētu vai mazināt dažas daļas).Tas ir svarīgi ne pārspīlēt to ar akcentiem, vai kā rezultātā jūs varat saņemt diezgan sausa, novecošanās sejas;
- uzmanīgi izvelciet sejas un samazināt tā izmērus var viegli izliektas, ne pārāk bieza uzacīm, krāsotas tumšāku, atšķirībā no dabīgā krāsā;
- neaizmirstiet lietot korektoru, lai segtu līdz lokus zem acīm;
- izvēlēties vieglākas toņu lūpu krāsas, tie nerada smaguma sajūta.
Visbeidzot, mēs atzīmējam, ka pretskatā labi slēpj grumbas, tāpēc labāk un ilgāk uzsver jaunību!
Raksti Avots: mycharm.ru
