Šodien mēs turpinām jums pastāstīt par to, ko pārtikas produkti ir visvairāk ietekmē veselību mūsu ādu un kā.Jūs jau zināt, ko pārtikas produkti sabojāt ādu un būtu jāizslēdz no uztura vai ierobežota patēriņu, un tagad mēs piedāvājam Jums sarakstu ar produktiem, kas var ievērojami uzlabot stāvokli mūsu ādas.
Tātad 10 noderīgus produktus, kas uzlabo ādas stāvokli:
1. Kāpostu.
bagāts avots dažādu uzturvielu, tai skaitā vitamīnu C un K vitamīnu, kāposti ir pretiekaisuma īpašības un novērš uzkrāšanos lieko šķidrumu organismā, tas ir, no kāpostiem mazāk pietūkusi seja un acis, āda kļūst mazāk sarkans un mazāk brīvs.Kāposti ir laba vielmaiņa, promogaet vēža profilaksi, attīra organismu no toksīniem un padara ādu starojošu.
2. Mango.
Šis eksotiskais auglis - īsta "piegādātājs" kallogena iegūtu vienmērīgāku un jaunākiem izskata ādu.Mango arī palīdz pareizu ādas krāsu, dod kvēlojošs sārtā nokrāsa pārāk gaiši sejas.
3. Tomāti.
Jaunākie pētījumi zinātnieki veica 2012. gadā parādīja, ka tomāti satur antioksidants bagāts uzturs palīdzēja sievietēm labāk aizsargāt savu ādu no saules ultravioletais starojums, un, lai novērstu nevajadzīgu.Protams, tomāti nav iespējams aizstāt sauļošanās, bet daudzi Dietologi uzskata - uz ādas, lai būtu skaisti un veselīgi, tomāti ir kļuvuši par neaizvietojamu daļu mūsu ikdienas uzturā.
4. Ūdens.
Šodien, visi zina, cik svarīgi ir dzert pietiekami daudz ūdens dienā.Bet neaizmirstiet, ka sausa āda - pārliecināts rādītāju trūkums šķidruma daudzums organismā, un bieži slāpes - zīme, ka organisms ir dehidratēts, cieš no tā, kas ir galvenokārt ādu.Kosmetologi un ārsti ir ieteicams sākt dienu ar glāzi ūdens un vienmēr turēt blakus pudeli minerālūdens bez gāzes, lai lēnām dzert visu dienu.
5. Lasis.
lasis - viens no lielākajiem avotiem omega-3, kas ir bagāta ar Kopumā visas zivis.Omega-3 netiek ražots organismā, bet ir būtiski, lai cilvēka ķermeni un tā orgānus, un jo īpaši - attiecībā uz ādas reģenerāciju un izskatu.
6. Coffee.
Pārsteidzoši, kafija - tas ir ļoti strīdīgs produkts.No vienas puses, ja to lieto lielos daudzumos tas ir kaitīgi organismā kopumā un it īpaši attiecībā uz ādas, kā mēs jau minēts.No otras puses, kosmetologi atklāja spēju sausa kafiju un tauku šūnu sāka izmantot kafijas skrubji pret celulītu, piemēram.
7. Avocado.
Ārsti iesaka iekļaut avokado ikdienas uzturā - pat mazās devās, pievienojot salātiem, kartupeļu biezeni vai "veselīgu kokteiļus."Tas atgādina Augļu dārzeņi - avots veselīgu tauku un citiem svarīgiem elementiem, kas barojas mūsu ādu un ķermeni.
8. Red saldie (bell) pipari.
red bell papriku ir bagāti ar C vitamīnu, ne tikai uzlabo imūnsistēmu, bet arī kolagēna ādai, novērš iekaisumu un priekšlaicīgu ādas novecošanu.
9. Mellenes.
Mellenēm ir pilns ar antioksidantiem un citu svaigās ogās palīdzību ar pinnes ādas, tīrīšanas un ķermeņa toksīnus.
10. Chocolate.
Pretēji plaši izplatītam uzskatam, patiess un ļoti augstas kvalitātes šokolādi ne tikai nav kaitīgs, bet pat labvēlīga ādu.Tikai tur tas būtu nedaudz, un tai jābūt tumšā šokolāde ar kakao saturu vismaz 70% un vairāk - jo labāk.Tikai pāris kvardratikov šis šokolādes dienā - un jums palīdzēs jūsu ādai ir šokolādes antioksidantiem.
