dārzeņi ir neaizvietojams avoti dabas enerģiju un dažādas mikroelementiem un vitamīniem.Constant ēšanas izraisa to, ka iestāde pati ir konfigurēta, tas uzlabo gremošanu un darbību daudzu iekšējo orgānu.Un - dārzeņi palīdz sagremot šādu jēlnaftas un smago pārtiku, piemēram, bārbekjū vai bekonu un olas, piemēram, un daudzi citi.Ne velti Kaukāzā uz gaļu balstās patērē lielu daudzumu dārzeņu.Fiber atrodami tiem, rūpīgi attīra gremošanas traktu nevēlamas atliekas pārstrādāta.Par to, cik daudz kaloriju gurķiem un tomātiem, un to, ko viņi noderīgi cilvēka organismā, mēs segs šajā rakstā.
gurķi un tomāti
nav izņēmums gurķus un tomātus.Tās ir viens no populārākajiem dārzeņiem plašumos mūsu plašo valsts - Krievija.Turklāt, un par cenu viņi ir diezgan pieejamas visos reģionos (izņemot, iespējams, tālu ziemeļos un Tālajos Austrumos, un pēc tam - uz šajā ziņojumā nav īpaša problēma).Bez šiem laukiem dāvanām, ko pārdod lielveikalos gandrīz gadu, kas padara tos attiecas uz pārtikas grozu parasto krieviem.Bet cik daudz kalorijas gurķiem un tomātiem, viņi zina, protams, ne visi.Tas ir, viņi zina, ka viņi ir maz - tas noteikti, citādi dietitians nevarētu ieteikt to izmantošanu cilvēkiem, kas cieš no aptaukošanās.Šis un daži citi tikpat interesanti jautājumi, mēs centīsimies atbildēt zemāk.
Par gurķu priekšrocības
Tas jums vajadzētu pastāstīt mazliet par ieguvumiem no produkta kā gurķi.Galu galā, daži cilvēki uzskata, ka gurķu nekā ūdenim, nav nekas.Un fundamentāli kļūdaina.Šis dabas produkts, ko audzē saskaņā ar noteikumiem un bez pārmērīga mēslojuma izmantošana, daudz cukura, minerālsāļus un vitamīnus.Un tā lietošana samazina skābumu kuņģa sulas.Parasti ņem gurķis pārtika joprojām nav pilnībā attīstīta.Regulāra lietošana tā palēnina veidošanos tauku organismā un novērš to uzkrāšanos.
Kalorijas gurķiem
tiem, kas vēlas atbrīvoties no nevajadzīgām kilogrami dietologiem stingri iesaka šajā sezonā reizi nedēļā organizēt badošanās gurķis dienu ēdot tikai gurķi par summu līdz 2 kilogramiem.Tādējādi, gurķi ņem veida attīrīšanas nozīmi, aizskalojot visus indes veidus no ķermeņa un toksīnus, uzkrāto tur.Tā kā gurķi ietver šķidrumiem 90% vai vairāk, daudz no tā nav potolsteesh - pārbaudītas praksē.100 gramos svaigu siltumnīcas gurķu tikai 11 kcal.Ja gurķi augsne - līdz 14, kas ir arī lielisks rezultāts.Tādējādi, badošanās dienas laikā - vienkārši!- Jūs izmantot tikai 220 kcal, īpaši nesabojājot ķermeni.Augsts kālija un ūdens tur nokasot diurētisku efektu.Tomēr, ēdot gurķi, jāatceras, ka tās var audzēt ar lielu daudzumu nitrātiem.Šajā gadījumā (kas ir šo iespēju), jāizkopj savu produktu.Nu notīriet miziņu pirms ēšanas - tas vienmēr ir kaitīgas vielas palielinājās.
Tomātu: kaloriju uz 100 gramu
Šis dārzenis (faktiski ogas), lai cilvēka organisms ir interese un vērtību.Tajā, un dzelzs, un vara (īpaši laba anēmija), un A vitamīnu un C. Tas maz purīnu, tāpēc tas ir atļauts pat podagru.Viņš ir nedaudz diurētiķis un vieglas pretsēnīšu iedarbība.Uzlabo gremošanu un vielmaiņu - tas ir tomāts.Kalorijas uz 100 gramiem, tomēr nav tik maza kā ar gurķi.In svaigs produkts satur līdz 25 kalorijām, atkarībā no šķirnes.Tomēr šie rādītāji ļauj mums ieteikt tomātiem uzturā.Par to, kā daudzu kaloriju gurķus un tomātus, nevar daudz jāuztraucas par veseliem cilvēkiem.Sakarā ar to nelielo skaitu, ir iespējams izmantot šos dārzeņus ar regularitāti un konsekvenci, lai gan katru dienu.Šādi aprēķini būs noderīga, lielākā daļa no visiem, cilvēki, kuri ir pieraduši uzturā un to, ka jums ir nepieciešams, lai saskaitītu kalorijas ēst.
- salāti "Gurķis-tomāti", zināms katra sieviete, starp citu, ir tās kā ļoti ļoti nelielu daudzumu (ja vien, protams, nav piepilda to ar skābo krējumu).Ja jūs samazināt gurķi vienādās proporcijās ar tomātiem, pievieno svaigus sakapātus garšaugus šeit un dažus pilienus augu eļļas ar pilienu citronu - tas notiek, lai izskatās uztura maltītes (55-57 kcal uz 100 gramiem).Un, ja jums nav jāaizpilda eļļu, izmantojot dabas dārzeņu sulas, jauda tiek samazināta līdz 25-30 kcal, kas ļauj absolūti nav jāuztraucas par to, cik daudz kalorijas gurķus un tomātus.
