Mēs visi zinām, ka laba, veselīga, mirdzoša āda - tas nav tikai tiesības gēni, mierīgs miegs un pamatīga kosmētikas ārstēšana, bet arī pareizs uzturs.
Bet, lai ēst pareizi, jums ir jāzina, ne tikai to, ko pārtikas produkti ir labs mūsu ādai, bet arī to, ko tā var sabojāt.Piedāvājam jums sarakstu ar 10 kaitīgs ādas izstrādājumu un ēdieniem.
uzlabot veselību ciešanas ādas iekaisums, dermatologi iesaka ēst vairāk krāsainu dārzeņus un zivis, patērē vairāk olbaltumvielu, mazāk cukura un piena produktus, mazāk ogļhidrātus.Jūs arī ir nepieciešams laiks, lai dziedēt ādas slimības un alerģijas, savlaicīgi, lai paziņojuma problēmas, piemēram, uzpūšot vai priekšlaicīgas novecošanas pazīmēm ādas.
Un, protams, lai mēģinātu novērst no diētu vai mazinātu šādiem produktiem un ēdieniem .
1. "Coca-Cola"
Tas izraisa pinnes, pat pieaugušie dzert - ne, ka cits, kā gāzētu maisījumu nedaudz skāba vide un milzīgu cukura (ieskaitot augstu fruktozes kukurūzas sīrups), saskaņā ar dermatologu.Šāds sastāvs ir kaitīga ne tikai ādu, bet par zobiem un kauliem - īsi sakot, praktiski viss ķermenis.Tāpēc ārsti ir ieteicams dzert nevis "kokss" atsvaidzinošu un tiešām zemu kaloriju ūdeni.
2. Alkohola.
Ja jums rūpēties par savu ādu, padomās divreiz pirms dzeršanas pat glāzi, glāzi vai kokteili.Alkohols izraisa pastiprinātu atbrīvošanu šķidruma izdaloties dehidratāciju, tā izžūst ķermeni, - un tāpēc ādu, kā rezultātā tās priekšlaicīgu novecošanos.Nepārsniedziet normu alkohola dienā (teiksim, viena glāze sievietēm un diviem vīriešiem) - un jums patiks nekaitējot ādai.
3. Sol.
jūs ciešat no pietūkušas acis, sejas?Tas var izraisīt paaugstinātu uzņemto sāls, ārsti saka.Acīm un sejas tūska, nav nepieciešams samazināt dienas likmi sāls (ņemiet vērā, ka daudzi no "gatavo produktu" jau sālīti - īpaši konservēti), ievadiet uzturā pārtikas produktus, kas bagāts ar kāliju un neaizmirstiet dzert pietiekami daudz ūdens dienā.
4. Agave.
plaši reklamēts šodien "dabīgs un veselīgs cukura aizvietotājs" nektāra vai agaves sula faktiski ir diezgan kaitīga veselībai, jo tas ir 97% fruktoze.Pārdozēšana fruktoze izraisa ādas iekaisumu un tauku noguldīto aknās, turklāt, ekzēma un pinnes - daži no nožēlojamajiem rezultātiem sliktu gremošanu fruktozi.
Tāpēc, ja jūs vēlaties, lai saldinātu ēdienu vai dzērienu, bez cukura, un tās dabisko aizstājēju - Veikt brūns kļavu sīrupu vai medu no dravas tīru.
5. Coffee.
Ārsti saka, ka nesenie pētījumi liecina - 2-3 tases kafijas, lai stimulētu lielāku ražošanu "stresa hormonu un nāves" kortizola, kā rezultātā sirdsdarbība atdzīvina, asinis meldri uz muskuļiem, bet samazina aktivitāti imūnsistēmas, palēninot pischevanie, vielmaiņu undaudzi smadzeņu funkcijas.
Tāpēc, regulāra kafijas patēriņš cilvēki var saņemt slimības biežāk, sliktāk domāt un ciest atmiņas zudumi, zaudē miegu un ēstgribu, kā arī - ātri kļūst nomākts, jo kortizola nomāc ražošanu "prieks un prieks hormonu" serotonīna un dopamīna.
Runājot par mūsu ādas, tas arī cieš no regulāras kafijas patēriņu, kā paaugstināts kortizola organismā "ieslēdz" režīmā paātrinātas novecošanas - un tas, savukārt, kaitē ādas stāvokli - tostarp sausuma un retināšanas ādas, matētaun gausa izskats, un tas viss noved pie priekšlaicīgas grumbas.
Ja jums ir grūti pārvarēt savu atkarību no kafijas, mēģiniet pārslēgties uz maisījuma kafijas un dekafa (kafiju bez kofeīna), vai arī atrast sev vidū aizstājēju dabas un zāļu tējām.
6. barankas.
Šī tautas Rietumu kūkas, tauku līdzīgi vai mazie ruļļi barankas, patiesībā, palielina līmeni insulīna līmenis asinīs, kas rada paaugstinātu iekaisumu organismā.Tāpēc, regulāra šo produktu patēriņš paātrina ādas novecošanos, pasliktina stāvokli cieš no pinnes vai cita veida pinnes.
Tādēļ speciālisti konsultē neēst bagel, īpaši brokastīs, un aizstāt tos ar auzu ar augļiem - sirsnīgs, garšīgs un noderīgs.
7. Kartupeļu čipsi.
Visbiežāk un pazīstams mums mikroshēmas (un gatavs-cepti kartupeļi no restorāna, tostarp a) satur toksisku un kaitīgu trans-taukskābes, kas ir ne tikai nobarošanai, bet arī palēnina asinsriti - viens no cēloņiem iekaisumu,brīvs un neregulāri, ar pinnes un pinnes ādas.
8. biezpienmaizīte.
Pārsteidzoši, bet mīļākie daudzu populāru desertu un arī parādījās "melnajā sarakstā" kaitīgs ādai un pārtikas produktiem.Lieta ir tāda, ka tā apvieno piena produktus ar vienkāršu un sarežģītu ogļhidrātu - ideālu kombināciju, lai pinnes attīstību un agrīnajā grumbas.Līdz ar to nav ļaunprātīgi biezpienmaizīte.
9. Ready konservi tomātu mērces.
Ārsti saka - tomātu mērce jūsu makaroni ir vislabāk gatavot mājās paši.Par mērcēm nopirktajiem, oddly pietiekami, mums ir pilns ar neredzamu cukuru - un mēs visi zinām, ka lielas devas cukura negatīvi ietekmē ādu un izraisa pinnes.
10. Oil popkorns.
tas satur eļļu, sāli un ogļhidrātus kaitēt mūsu ādu un artērijas piegādā ādas uzturvielas ar asinīm.Atšķirībā pienu un jogurtu, sviests - neliels piena uzturvērtību.
