Starp lielo dažādību pieejams šodien, un nav ļoti populāri diētas, katrs var brīvi izvēlēties vienu, kas atbilst viņu visvairāk (bet nav kaitējums būs vēl turēt vairāk konsultācijas ar dietologa).Tomēr daudzi salds zobs, sēžot uz diētas, saskaras ar problēmu, kāda veida konfektes jūs varat ēst, lai svara zudums.Just to darīt bez tiem ir ļoti grūti.Bet jautājums par to, ko aizstāt saldumus ar svara zudums, var būt interesē tas, ko sauc par ilgu laiku.Tikai tad, kad viss noskaņojums uz procesu vajadzētu mēģināt sekot instrukcijām pietiekami skaidri.Tad efekts nebūs ilgs, un papildus svaru bēgt.
Konfektes svara zudums.Ko jūs var un ko nevar ēst?
Kā jūs zināt, pasaulē cooking, ir noderīgi, tā saucamie kaitīgie saldumi.Mēģināsim tikt galā ar jums vairāk šajā visai sarežģītajā jautājumā.
Protams, kad mazkaloriju diētu nevar ēst šāda veida konfektes, piemēram, kūkas, smalkmaizītes.Viņiem ir daudz viegli sagremojami ogļhidrāti, parasti satur daudz cukura un citu kaitīgu ļoti uzturvielu.Bet šeit atkal viss kulinārijā receptes.Tas bija iespējams veikt, piemēram, augļu torte salds medus bāzes.Nebūtu kaitīgs līdz minimumam, lai gan vēl joprojām ir pietiekami un kalorijas.Par receptes cooking garšīgi saldumi pieejami uzturā, runāt mazliet vēlāk.Tagad mēs ejam cauri iekārtai, kas ir diezgan garšīgs un saprātīgas aizstājēji parastajiem smalkmaizītes un kūkas.Tātad, ļoti noderīga saldumi, svara zudums.Augšējās "Seven" - uz jūsu uzmanību.
Medus
par milzīgi ieguvumi no šī produkta cilvēka organismā ir rakstīts daudz rakstus.Ēd diētu, ir ne tikai iespējama, bet nepieciešams.Tā, piemēram, ir pat īpaša diēta medus citronu ūdens šķīdumā, ja pārtika netiek izmantota vairāk nekā jebkas.Effect - pārsteidzošs.Reset ne tikai lieki kg gandrīz nedēļu, bet arī atjauno visu ķermeni, uzlabo vielmaiņu, un nevēlas ēst.Un viss tāpēc, ka medus satur gandrīz visu periodisko tabulu, daudz vitamīnu un fermentu.Ārsti, uztura speciālisti iesaka diētu ēst dienā pāris ēdamkarotes produkta, sakot, ka tas nekādā veidā atspoguļots attēlā.Vēl medu lieto, lai tiktu ievēroti un zināma piesardzība, jo īpaši tiem, kas patiešām tic kalorijas ēst katru dienu.Tā kā medus ir salīdzināma ar kaloriju cukura!Vairāk par to, ko meklē, tas ir fakts, ka medus ir pārliecināts, ka ir svaigi, termiski apstrādāti, bet ne mākslīgi veikts.Kad termiskā apstrāde un saglabāšana ražotnē visvairāk derīgo īpašību izbēgšanas, ir tikai augsts kaloriju.Un kāpēc saglabāt?Ikviens zina, ka īsts labs medus nevar saglabāt ledusskapī, pieliekamais gadiem!Jūs arī ir nepieciešams veikt pierādīts produktu no biškopjiem, ja jūs ņemt to no rokām.Jo daudzi negodīgi ražotāji, privātajiem uzņēmējiem pievienots medus vai cukura šķīdumu baro paši bites cukurs, kas arī samazina medus kvalitāti, ar, protams, palielinot produktivitāti.
Žāvēti
Pat daži saldumi, svara zudums var lietot bez jebkāda kaitējuma?Protams, ārsti iesaka ēst žāvēti augļi.Tie var darboties kā lielisks aizstājējs cepumi un šokolādes, salds zobs tik mīļo visu rindās un tērpi.Turklāt, apstrādā un žāvēti pareizi, tās var uzglabāt ilgu laiku, neapdraudot lietderību produktu.Ko mēs varam piedāvāt, jo īpaši kā vispieejamākais kā pārtiku, kad diētu?Žāvētas aprikozes, rozīnes, žāvētas plūmes, protams, pirmām kārtām.Šīs žāvēti augļi ir noderīgi sirds un gremošanas sistēmu.Tie satur daudz minerālvielu un vitamīnu.Ārsti iesaka ēst tos svaigus.Ja Jums ir bail no mikrobiem, jūs varat pārlejiet verdošu ūdeni, bet nav vārīties!In galējā gadījumā - kompots pavārs, bet tad daudz noderīgu informāciju pazudīs no konfektes.Otro atnākšanu žāvētiem āboliem un bumbieriem un ogām.Tās var arī pienācīgi papildināt sarakstu ar to, ko jūs varat ēst saldumus, svara zudums.Žēl, ka daudzi cilvēki izvēlas tos visās kompotus veidu.Ar verdošu process nedaudz samazina to vitamīnu vērtību.Tātad, ja jums liekas pieeju bada, nevis sviestmaizi vai ēst maz cepumi suhofruktin.Un tas ir lietderīgi, un izraisīt to zaudēt bada sajūtu un alkas pēc saldumiem dzēšanas.
Svaigi augļi
Daudzi no viņiem līdzināties garšu salduma.Tā vietā, ņemot banānu kūka, mēs attīra un ēst.Saldie bumbieri un āboli, aprikozes un persiki, ananāsi un apelsīni - tie visi pieder pie sarakstā atļauto dažu saldumu svara zudumu.Bet mēs nedrīkstam aizmirst par produktu saderību un to kaloriju saturu (tiem, kas ir skaitot kalorijas).Viss ir labs ar mēru.Ja jūs ēst vienā sēdes pāris kilogramu vīnogu vai apelsīnu - nelielu gremošanas traucējumi paredzēto, un pat diatēze.
Chocolate
Ir pastāvīga debates starp dietologu par to, vai tas ir iespējams iekļaut šokolādi sarakstā "Diētiskā saldumiem."Kad zaudēt svaru, jūs varat ēst to, bet minimālā līmenī.Protams, šokolāde ir laba sirds un asinsvadu.Senie indieši izgudroja "chokolatl" - ar rituālo dzērienu, ieviešot īpašu stāvokli, neliecina klātbūtni cukuru.Tā, ka produkts ir "pareizs", ar augstu kakao saturu un zemu - cukura.Tagad pat pieejamās iespējas - pilnīgi bez cukura.Ir arī jāatceras, ka šokolāde ir ļoti daudz kaloriju, tāpēc dienas deva nedrīkst pārsniegt 30 gramus.Ja jūs ēst labi visas flīzes (100 grami), tas var izraisīt smagu triecienu organismā.Vēl labāk par diētu ierobežots tikai 10-15 gramiem produkta dienā.
Marshmallow un makaronu
Bet tie arī ir pareizi sagatavota - bez krāsvielām un konservantiem (labāka saimniece, lai padarītu lielāko daļu viņu mājās).Zefīrs satur Pektīni, secinot no zarnām un ķermeņa tauku pārpalikumu.Bez klātbūtnes pektīnu, šis saldums kļūst bezjēdzīgi, un nav ieteicams, ja diētas.
Marmelāde
Savādi, bet sarakstā "Ko saldumus var ēst ar svara zudumu" ir ieslēgts un marmelāde.Šis saldums ir arī pektīnu, kas iegūta no augļiem.Tomēr, tas ir labāk darīt to pats, jo, kā likums, tie, krāsains un salds konfektes, kuras tiek pārdotas veikalos kastē, nav nekāda sakara ar šo želeju neatbilst patiesībai.Mēs nedrīkstam aizmirst par ēdiena daudzumu patērē.Dienā atļauta ne vairāk kā 25 gramus gardumus.
Daži papildinājumi
starp visiem iepriekšminētajiem - tikai visbiežāk produktus ir atļauts, ievērojot diētu.Tas aizvieto kādu saldumu, ņemot vērā to garšas izjūtas var ietvert, piemēram, uzdīgušas sēklas, saldo sojas pienu, lakrica saknes un citu fizisku un mazāk garšīgus ēdienus.Viss punkts atrodas garšu.Un ikviens var brīvi izvēlēties sev aizstājējs saldumiem.Tomēr pastāv arī īpašus produktus, kas ražoti bez cukura.
Saldumi par fruktoze diētu
kā likums, datu ražošanai saldumus cukurslimniekiem izmanto fruktozi, nevis glikozi.Protams, šāda maiņa un samazināta kaloriju, salds un kaitīgi organismā (īpaši, ja konkrētā slimība).Tomēr, saldumi diabētiķiem, kā zaudēt svaru, nedrīkst lietot pārāk bieži, lai cilvēkiem ar diabētu, cukura aizstājot fruktozes, jo šis elements ir ļoti barojoša.Un devu palielinot devu tas noved pie veidošanos tauku (kas ir iemesls, kāpēc dažās diētām nav ieteicams ēst daudz augļu, kas satur fruktozi).Kas viena laba lieta, var būt kaitīga apkārtējiem!
Receptes
tēma par to, ko konfektēm jūs varat ēst, lai svara zudums netiks pilnībā izpaust bez vārīšanas.Tātad, beidzot, kā solīts, daži vienkārši izpildē, bet slozhnosostavnyh konfektes, ko var ēst, ja diētas.Atceries daudzumu!Neēd, pat tad, ja jūs patiešām vēlaties visu torti laikā.Par patēriņa līmenis - saskaņā ar Jūsu izvēlēto uzturu.
Augļu kūka
Sastāvdaļas: puslitru dabīgas bioyoghurt, pāris karotes medus, 50 g želatīna, pāris banānu, daži kivi (bet tas principā ir iespējams izmantot jebkuras ogas un augļus, kas pastāv ledusskapī), dabas augļu sulu.
želatīns izšķīdina karstā ūdenī un atcelt nedaudz atdzist.Mēs sagriež nomizotus augļus (ogas attīrītas no sēklām).Mēs izplatīties labi uz sagatavotā stikla vai silikona pelējuma, pietiekami dziļi.No sulas un želatīna padarīt želejā.Mums jāgaida, kamēr sacietē ledusskapī, sagriež kubiņos (var atšķirties no sulas, lai padarītu kubi dažādās krāsās).Pieces sadalīties pa augļu traukā.Jogurts un želatīns arī padarīt želejā.Dodiet nedaudz atdzesē un pārlej ar balto masu gabalu augļu želejas kubiņos un sulu.Lieciet ledusskapī uz Frost.Izrādās lielu salduma, gluži atļauto uzturā.
Kutia
Tas ir visvairāk noderīga veida saldumu svara zudums bija pazīstami, varbūt pat mūsu vecvecmāmiņu.Neskatoties uz svētajām reliģisko nozīmju ēdieniem jūs varat sagatavoties ikdienas pārtiku kā aizstājēju lielā kūka.Un tas ir ļoti viegli darīt: vārīt kvieši (vai rīsi - pāris maisiņi), pievieno riekstus (puse tases mizoti valrieksti) un medus (pāris lielu karotes), ar nedaudz tvaicētiem rozīnes.Amazing kļūst salds!
