Kad cilvēks domā par to handstand, tad uzreiz nāk grūtību domu un dažkārt pat bailes.Bet patiesībā, viss ir daudz vienkāršāk!Ir svarīgi zināt, ka iejaukties ar savām rokām var stāvēt no daudziem faktoriem: smagie, slikti apmācīti rokām, kā arī presē.Tādējādi grūtības slēpjas novirze no centra, elastību un bailēm no krišanu.Ņemot tonēti, pat nedaudz palielinātas ķermeņa - galvenais, ka jums ir nepieciešams, lai stāvēt.Apskatīsim, kā iegūt jūsu rokās par jaunpienācēja.Ja jums ir bailes, jums vajadzētu atbrīvoties no viņu pirmajā vietā.Noteikti jautājiet savam instruktoram vai spēcīgu vīrieti, lai jums palīdzētu.Palīdzība ir apdrošināšana.Kad jūs piecelties uz rokām un kājām, lai izveidotu sienas, tad varbūt jums ir nepieciešama neliela palīdzība vai padoms.Ņemiet vērā, ka labākais veids, kā atbrīvoties no bailēm - tiek likts blakus viņas matrača un mēģināt krist uz viņu pēc uzņemšanas.Kad jūs uzsist organisms pierod automātiski krist atpakaļ.Elastīga ķermenis var ļaut piezemēšanās par "tiltu".Atkal, prasme nepieciešama statnes "tilts".Vieglākais veids, kā krist: piecelties uz rokām, paceļ kājas uz augšu, saliekt savus ceļus un nometiet kāju uz grīdas.Tik daudz vieglāk, lai saglabātu līdzsvaru un aprēķināt jaudu.
Kā lai saņemtu savu roku uz meiteni?
Girls - ir trausla un maiga radības.Bet, handstand dota tiem ir ļoti viegli.Faktiski, īpašās nianses par meitenēm tur.Ir svarīgi zināt, ka ikviens handstands laikā meklē savu smaguma centru, tāpēc tas jānovieto tieši virs atbalstu.Kad bailes mest kājas, ar vāji triecieni nedos labu treniņu.Izmantot citu metodi.
Kā piecelties uz rokām?Lielisks veids, kā - galda no sēdus stāvokļa.Sagatavot īpašu matraci (ideāls sporta), novietojiet rokas uz grīdas, apsēsties, tad ātri nolaist pirmo kāju uz augšu.Catch līdzi tempu otrā kājā.Rezultāts: divas kājas ir jābūt augšpusē, tieši virs atbalsta.
Kā lai saņemtu savu roku uz: stāvus
pirmais solis ir pievērst vislielāko kuņģī, iztaisnot muguru un plecus.Turiet vienmēr iztaisnot rokas, it kā smilga sliktu atbalstu.Put rokas uz grīdas, aptuveni plecu platumā.Kājas taisnas, too.Lūdzu, paceliet rokas uz augšu, tad veikt vienu kāju uz priekšu.Kad stāvēt uz rokām, tas atbalstīs uz vienas kājas.Tajā pašā brīdī mest otru kāju.Rezultāts: divas kājas būtu tieši virs smaguma centru.Tātad, mēs cenšamies saglabāt līdzsvaru ar rokām, kas ir galvenais.
Kā lai saņemtu savu roku uz: sienām
liels palīgs - sienu.Lai sāktu virzīties prom no sienas divas vai trīs metrus.Atrastu vietu, kur jūs vēlaties, lai jūsu rokas.Tagad iešanu vienu kāju uz priekšu un tūlīt smilga pie ceļa.Mēs veikt lielu soli ar spēcīgu sparā un balsti vienu kāju uz grīdas, bet otra peld uz augšu sienas.Uzmanīgi mēģināt pull prom no sienas ar papēžiem, turot līdzsvaru.Atbalsts ir šobrīd pie rokas, tāpēc mēģiniet, cik vien iespējams palikt gaisā.
