Kādi vitamīni ir ietverti burkānus un aknas un kādi ir viņu pabalsti

Kopš bērnības mana māte centās iedvest mīlestību viņas bērniem uz tādiem pārtikas produktiem kā aknu un burkāniem.Tiek uzskatīts, ka, pirmkārt, tie ir bagāti ar A vitamīna izaugsmes, kas ir tik nepieciešama, lai attīstītu bērnam.Tātad, kādi ir vitamīni, kas ietverti burkānus un aknas?Šis jautājums rada bažas daudziem jaunajām māmiņām un ne tikai.

Burkāni: derīgās īpašības

zināms, ka šis dārzenis ir ļoti nepieciešams normālai dzīvei un darbībai cilvēka organismā.Kādas ir tās priekšrocības?Izrādās, šādos spējām:

• sakarā ar augsto saturu savā sastāvā beta-karotīns, burkāni, novērš vēža attīstību;
• dārzeņu regulē apmaiņu oglekļa;
• uzlabo emocionālo stāvokli;
• izmantots kā caureju.

Turklāt, ir vērts atzīmēt, ka regulāra patēriņa tādiem dārzeņiem kā burkāni, palīdz paplašināt dzīves gadus, un trūkums beta-karotīna var izraisīt attīstību kataraktu, veidošanos akmeņiem urīnceļos, un tā tālāk. D.

vērts atzīmētka pat neliels burkānu spēj nodrošināt ikdienas prasību retinola (A vitamīna).

lietošanas indikācijas burkāni

ārsti iesaka ēst zaļus burkānus un sulu no tā par šādām slimībām:

• beri-beri;
• aknu slimība;
• sirds problēmas un viņa sistēma;
• poliartrīta;
• anēmija;
• kuņģa problēmas un viņa sistēma;
• pārkāpums minerālvielu metabolisma;
• acu slimības;
• kā profilaktisku pretvīrusu līdzekli.

vārīti burkāni tiek pierādīts, cilvēkiem ar slimībām, piemēram:

• diabētu;
• nefrīts;
• vēzis;
• zarnu dysbiosis;
• akmeņu veidošanos.

Turklāt, regulāra patēriņa burkāni palīdz novērst daudzas problēmas ar cilvēka ādu.Ar tās palīdzību, piemēram, tiek veiksmīgi ārstēti pazīmes dermatīts.

Burkāni: Vitamīnu

vitamīnu iekļauti iepriekšminētajās dārzeņi (100 g) sastāvs:

• 183,3 mg retinolu - vitamīnu (no nepieciešamajiem standartiem, ir 20,4%);
• 1,1 mg beta-karotīns (no vēlamā normas, ir 22%);
• 0,1 mg tiamīns - vitamīns B1 (no nepieciešamajiem standartiem, ir 6,7%);
• 0,02 mg riboflavīns - B2 vitamīns (uz vēlamo normu, ir 1,1%);
• 0,3 mg niacīns - vitamīns B3 (no nepieciešamajiem standartiem, ir 6%);
• 0,1 mg pirodoksin - vitamīns B6 (no vēlamās normas ir 5%);
• 9 mikrogrami folivoy acid - vitamīnu B9 (no nepieciešamajiem standartiem, ir 2,3%);
• askorbinki 5 mg - C vitamīna (vēlamā norma ir 5,6%);
• 0,6 mg tokoferola acetāts - E vitamīns (no nepieciešamā likme ir 4%);
• 0,06 mg biotīns - vitamīns H (no nepieciešamajiem standartiem, ir 0,1%);
• 13,2 vitamīnu K (no vēlamā norma ir 11%);
• 8,8 mg holīna.

Bez tam šīs dārzeņu bagāti ar šādu noderīgas mikroelementu, piemēram, kobalts, molibdēna, mangāna, kālija, vara, magnijs, fosfors, dzelzs, hroma, nātrija.

priekšrocības vitamīnu ietvertie burkāniem

iepriekš vielām, kas ir daļa no šo augu, šādu iedarbība uz organismu:

• A vitamīns (retinols) ir aktīvi iesaistījusies darbā virsnieru un vairogdziedzera, oksidācijas procesu un izaugsmes procesā, apmainoties arolbaltumvielas, holesterīna, un ogļūdeņražiem.Tas arī palīdz atjaunot epitēlijā ādu un gļotādu.
• E vitamīns ir nozīme burkāniem spēcīgs antioksidants.Turklāt, tā palēnina novecošanās procesu, stiprina muskuļus un asinsvadus.
• askorbinku normalizē vielmaiņu tauku, ogļūdeņraži, olbaltumvielas, un palīdz netraucētu funkcionalitāti sirds un tās sistēmu, uzlabo imunitāti, tiek galā ar vīrusu infekcijām.
• B vitamīni palīdz regulēt vielmaiņu olbaltumvielu, tauku un ogles.Turklāt tie uzlabo funkcionēšanu sirds, palielināt aizsargājošo spēju organisma, nomierina nervu sistēmu, koriģētu redzi.It īpaši, nepietiekami, piemēram, B2 vitamīna, var būt problēmas ar kaulu audu un procesu hidrolīzes.
• Niacīns uzlabo asinsriti, detoksikācija ir ietekme, tādējādi samazinot spiedienu (asins).
• Burkāni ir bagāts vitamīnu K, to bieži sauc par aktīvo palīgs asins un asins sistēmas, jo šī viela stiprina kapilārus, uzlabo asins recēšanu un novērš nogulsnēšanos sāļu uz asinsvadu sieniņām.
• Holīna ietekmē cilvēka atmiņu, nomierina centrālo nervu sistēmu (CNS).Tās galvenais spēja - regulējums insulīna līmeni.

Kontrindikācijas ēst burkānus

Šis dārzenis ir vēlams lietot uzturā cilvēkiem ar šādām problēmām:

• gastroduodenit (divpadsmitpirkstu zarnas čūla);
• iekaisums tievajās zarnās.

ļaunprātīga iepriekšminētā produkta izraisa rīkles refleksa, galvassāpes, miegainību un nogurumu.

Kādi vitamīni ir ietverti aknu

sarakstā sastāvdaļu atsevišķiem pārtikas produktiem, ir ļoti svarīgi, lai katram cilvēkam.Bieži vien mēs brīnums kādi vitamīni ir ietverti burkānus un aknās, vai, piemēram, āboliem un bumbieriem.Galu galā, zināšanas par ieguvumiem no dažādu augļu, dārzeņu, gaļas kvalitātes palīdzēs dažādot mūsu ēdienkarti.Tātad, pēc tam, kad viss, kas vitamīni ir aknās?Šī informācija palīdz persona, lai pareizi konfigurēt savu ikdienas uzturu.

aknas satur tādus vitamīnus (100 g):

• 8,2 mg retinola (. Vit A);
• 1 mg beta-karotīna;
• askorbinki 33 mg;
• 0,3 mg tiamīna (B1 vit.);
• 2,19 mg riboflavīns (B2 vit.);
• 240 mg folijskābes;
• 9 mg Niacīns.

Turklāt, šis produkts ir bagāts ar mikroelementiem, piemēram, nātrija, magnija, vara, dzelzs, kobalta, cinka un citi.

Derīgās īpašības aknas

Šis produkts ir ļoti būtiska cilvēka veselībai, šādu iemeslu dēļ:

• sakarā ar augsto saturu retinola, aknas ietekmē nieres, smadzenes, acis;
• komponenti ietver iepriekšminētajā produktā, kas ir atbildīga par gludu ādu, spēcīgu zobu, bieziem matiem;
• normalizē procesu asins recēšanu;
• nomierina nervus;
• ir pretiekaisuma iedarbība;
• novērš aterosklerozes attīstību;
• novērst tādas impotence;
• pasargā organismu no sekām tabakas un alkohola;
• ir labvēlīga ietekme uz vairogdziedzera dēļ selēns.

Cilvēki ar šādām slimībām ir redzams ēd aknas:

• diabēts;
• tromboze;
• redzes problēmas;
• nieru slimība;
• slikta redze;
• anēmija;
• anēmija;
• ateroskleroze;
• insults;
• osteoporoze;
• sirdslēkme;
• impotence;
• vēzis;
• sirds problēmas un viņa sistēma;
• nervu sistēmas traucējumi;
• locītavu slimība;
• nogurums.

par pareizu izvēli ikdienas uzturs ir ļoti svarīgi zināt pārtikas produktu (kas satur vitamīnus) sastāvu.Burkānus un aknas atrada lielu daudzumu retinolu - vitamīnu izaugsmei.Tādēļ šie produkti ir līdzīgi lietderīgās īpašības.

kontrindikācijas aknu

šis produkts nav vēlams ēst cilvēkiem ar tādām problēmām kā, piemēram, paaugstināts holesterīna līmenis asinīs, jo tas var būt priekšnoteikums attīstībai stenokardija, insults, miokarda infarkts.

Turklāt, veciem cilvēkiem vajadzētu arī samazināt izmantot aknām.Galu galā, šis produkts satur daudz Ekstraktvielas.

Burkāni un aknas - visvairāk lieto produktus.Viņu kompensācijas bieži teicis pediatricians un terapeiti.Tāpēc jautājumi par to, ko vitamīni ir ietverti burkānus un aknās, kāpēc tās ir nepieciešamas organisma, satraukt vairāk nekā viena persona.Šī informācija palīdzēs izvēlēties pareizo pārtiku un veikt savu dienas devu pārtikas.