Slim skaitlis apdari un dzīvoklis kuņģa - sapnis par jebkuru meiteni.Un palīdzēt, veicot šāda vēlme varētu wrap parastu viduklis, atsauksmes no kuriem tikai applūst interneta lapas, kas veltīta, lai svara zudums.Papildus samazinātu to apjomu, vērpjot hula-hoop (kā to sauc) organizēs darbu iekšējo orgānu, kā arī padara ādu gludu un pat bez bēdīgi izciļņiem no celulīta.Tomēr daudzi cilvēki, pērkot sporta veikalu šāda veida sporta aprīkojuma, vienkārši nezinu, kā iemācīties pārvērst vingrošanas aplis uz vidukļa šai procedūrai bija patiešām droša un efektīva.
Ko darīt, ja hula-hoop uzreiz iekrīt, padarot inerces 2-3 rotāciju ap savu ķermeni, un nav nekādas ietekmes uz jūsu puses?Varbūt jums vienkārši nav bijusi iespēja izvēlēties to tiesības?Runāt ar konsultantu pie veikala, kas ir labāk pirkt stīpas vidukli.Jūtieties brīvi - veikala piedzīvot to pats.Daudzi vienkārši nevar pagriezt pārāk gaismas plastmasas stīpas, viņš ātri krīt.Veikt metāla vai īpašu nozīmi.Starp citu, jūsu vecais plastmasas wrap var būt smagāks, ielej parasto smilšu (pats galvenais - nav pārspīlēt to).
Iesācējiem, tur ir daži padomi par to, kā iemācīties pārvērst vingrošanas aplis uz vidukļa.Stāvēt taisni, kājas kopā.Veikt hoop viņa rokās un vērpjot ap viņu, atkārtojot kustību aiz viņa iegurņa un ciskas.Pieder tiem vajadzētu strādāt.Nebaidieties, ka stīpas kritīs.Neatlaidība un smags darbs beidzot uzvarēt savu nevēlēšanos būt jūsu jostasvietu laikā, kas jums nepieciešams.Parasti, tas ir ieteicams, lai vērpjot hoop katru dienu 15 minūšu laikā.Minimālais uzdevums šajā grūti pēc pirmā acu uzmetiena, lieta būs arī palīdzēt.Turiet hoop uz ķermeņa muskuļiem, un kā tās tiek attīstītas, tāpēc tas būs vieglāk.Pirms sākat vērpjot hula-hoop, ir ieteicams, lai sūknis up jūsu vēdera muskuļus un sēžamvieta un augšstilbiem.
Tiem, kas nezina, kā iemācīties pārvērst vingrošanas aplis uz vidukļa pareizi un efektīvi, ir arī daži ieteikumi.
- Stand uzcelt, kājas plecu platumā.Sāk vērpjot stīpas.Pakāpeniski noliekta leņķī 45 °.Šis vingrinājums palīdzēs ātri tikt galā ar tauku slānis ar nosacījumu, tas regulāri veic 10-15 minūtes dienā.
- Ir nepieciešams, lai ieslēgtu hoop popremenno tas pulksteņrādītāja virzienā, tad pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
- pēc pirmajiem diviem vingrinājumi sekmīgi apguvis, jūs varat mēģināt viegli sēdēt ar rotējošu hula-hoop.Šis uzdevums ne tikai noņem lieko no vidukļa un sāniem, bet arī palīdzēs stiprināt muskuļus sēžamvietas un augšstilbiem.
- ņemot apguvis tupēt, mēģināt atgriezties sākuma stāvoklī ar rotējošu stīpu uz vidukļa un drukns vēlreiz.
- Ir svarīgi veikt pasākumus dzīvoklī vai pagalmā ar spiningu vingrošanas aplis, turot to pie jostasvietas vai gurniem.
Pirms jūs uzzināsiet, kā pārvērst hoop pie jostasvietas, konsultējieties ar savu ārstu, it īpaši, ja jums ir hroniskas slimības, iekšējo orgānu, kā arī problēmas ar mugurkaulu.
