sievietes jebkurā vecumā vienalga, kā viņu krūtis izskatās.Ja tas ir mazs vai mīksts pēc krūti, sievietes ražo mazvērtības kompleksu.Daži, lai atrisinātu šo problēmu, savukārt plastiskās operācijas, un citi meklē metodes, kā palielināt krūtis bez operācijas.Jums nevajadzētu skriešanās un ķerties pie ekstrēmiem pasākumiem, jo ar vingrojumu programmu palīdzību un vairākām kosmētiskās procedūras ir iespējams pacelt to un nostiprināt krūšu muskuļus.
Bet tas ir vērts atzīmēt, ka kauss lielums nepalielināsies kā krūts nav muskuļu.Muskuļi atrodas zem viņiem, bet sakarā ar to nostiprināšanu var uzlabot toni un formu sieviešu krūtis, dabas krūšturis forma muskuļiem, kas rada ietekmi krūšu palielināšanos kopumā.
vingrinājumi augt krūtis
Workout - ". Star ķērājs"Stāvēt uz pirkstgaliem un mēģināt iegūt iedomātu zvaigzne, ātri pavelkot uz augšu, savukārt vienā un pēc tam otru roku un roku dūri clutching katrā "sagūstīt."Ar šo uzdevumu, jums kļūs lielāks, sajust vieglumu un brīvību.Turklāt, tas ir ļoti ērti, lai sasildītos.Pirmie desmit dienas, ir nepieciešams veikt desmit "uztveršanas", pakāpeniski celt summu izmantošanu līdz 20. Tad atkal uzstāsies 10.
Ja Jums ir jautājums, kā palielināt krūtis bez operācijas, tad pievērsiet uzmanību izmantot kā "Tempļa dejotājs."Izvelciet rokas attālumā un saliekt pie elkoņiem.Tad graciozi pacelt suka.Šis uzdevums būs ne tikai nostiprināt krūšu muskuļus, bet arī uzlabot stāju ķermeņa augšdaļas.
krūšu palielināšana foto padara pievilcīgu, sasniegt lieliskus rezultātus, var būt efektīvs treniņu.Vissvarīgākais, lai īstenotu tos sistemātiski.Vingrinājums "Elephant" padarīs jūsu krūtis firma un nostiprināt kakla un muguras.Noliekties uz priekšu paralēli grīdai, mugura taisna.Tad, vicinot rokas vienā virzienā un tad otru, viņa galva pēc savas kustības.
Vēlaties uzzināt citu vienkāršu veidu, lai palielinātu krūtis bez operācijas?Smile.Bet ne tikai tik, un liekot pirkstus abās lūpām pusēs.Jūs jutīsieties kā tad, ja katrs smaids jūsu krūtis paceltu.Šis vienkāršs vingrinājums ne tikai uzlabos jūsu krūtis, bet arī padarīt skaistu jūsu vaigiem.
Push-ups, lai nostiprinātu krūšu muskuļus
Lai veiktu šo vingrinājumu pirmo iespēju atpūsties pret sēdekļa diviem krēsliem.Push-ups, lai apturētu guļ pacelšanas ķermeņa augšdaļas ko rokas muskuļu spēku.Izmēģiniet nedrīkst pārvietot iegurni.Nākamā versija - veikt vēdera ar kājām uz zemu stenda, un push-ups, izmantojot tikai muskuļus rokām, mēģiniet nedrīkst saliekt tajā pašā laikā.
Vēl viens obligāts pasākums, lai attīstītu krūšu muskuļi tiek uzskatīts par "tenisa bumba".Tas nodrošina pastāvīgu nostiprināšanu muskuļus krūtīs, un tas ir jāiekļauj ikdienas kompleksā.Stand up taisni, kājas nedaudz, norāda elkoņus uz priekšu un uz sāniem un turēt rokās tenisa bumbiņu (jūs varat vienkārši saspiest stipri plaukstām).
Tagad jūs zināt, kā palielināt krūtis bez operācijas, izmantojot vienkāršus vingrinājumus.Veicot tos katru dienu, jums būs pārsteigts par rezultātiem.
