rīts - bez šaubām vissvarīgāko diennakts laikā.No kā tas būs, un bieži vien tas ir atkarīgs no dienas.Waking komplekti cilvēks dienā dod jaunu spēku un enerģiju.Kā tas ir vieglāk pamosties no rīta?Šis jautājums tiek uzdots ar daudziem cilvēkiem, kuri ir piecelties pirms rītausmas, lai strādātu.Padariet savu rīta jautrs, piepilda to ar jaudu lieliskā noskaņojumā ikvienam.Tas ir viegli pamosties no rīta?
paredz vienā un tajā pašā laikā
Savlaicīga gulētiešanas nodrošina nelielu atdzimšanu.Pieradināt savu ķermeni gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā, tostarp nedēļas nogalē, tas ir grūti, bet rezultāts nebūs ilgi nāk.Šāda grūti režīmā nodrošina kvalitatīvu miegu, un pēc kāda laika organisms pamosties bez modinātāju.Turklāt, tas ir nepieciešams, lai aizmigtu pirms 12 pm, šo stundu atpūtas ķermeni vislabāk laikā.
Alarm - viens no rīta
atbildēt uz jautājumiem par to, cik daudz vieglāk pamosties no rīta, palīdzības dienests.Nopirkt tas nav pārāk grūti.Tas ir labākais, lai iegādātos mašīnu, kas spēlē relaksējošu un patīkamu mūziku.Izvairieties no asas signālu, kā skaļš troksnis rada stresu.Internetā Jūs varat atrast daudzas vietnes, kas veic funkciju sociālo trauksmi.Kad jūs reģistrēties šajā mājas lapā ir ievadīti tālruņa numuru, ir īstais laiks, un no rīta iezvanījās telefons.Parasti zvaniet robotus, kas ietver jauku melodiju un vēlaties lieliska diena.
Vēl viens veids, kā iemācīties piecelties no rīta - likt modinātāju pie gultas nebija.Novietojiet to vietā, lai ātri un viegli to izslēgtu tas nebija iespējams.Piemēram, novietojiet to skapī vai zem galda citā telpā, vai uz loga.Kad kaitinošas skaņu noguris, ir piecelties un izslēgt vienību.Starp citu, veikalos pārdod oriģinālos modinātājpulksteņus "par slinks" formā lidmašīnu vai dzīvniekiem.Vakarā, ņemot vērā pareizo laiku un no rīta plakne būs aplis telpā, kamēr īpašniekam nav nospiest slēdzi.Ir pat ierīces, kas "ēd" naudu.Jebkurš likumprojekts tiek ievietota caurumā, un ja laiks nepaceltos no rīta, un neapstājas modinātāju, tas tikai sapulcināt naudu mazos gabaliņos.
nav pasteidzies
Pēc pamošanās jums nevajadzētu uzreiz piecelties un saņemt uz uzņēmējdarbību.Jūs varat atļauties bezjēdzīgi gulēt siltā gultā vairākas minūtes.Rude pamošanās - stress par personu, izņemot kavēšanās, nav vietas uz stresu, izdodas.Bet pārāk ilgi, lai zelt gultā nav vajadzīgs, tas ir iespējams krist atpakaļ rokās Morpheus.Masāžas daivu un kakla palīdzēs pamosties ātri un viegli.
Early pieaugums
Tas ir viegli pamosties no rīta?Ir zināms, ka atbilde kopš seniem laikiem.Jo ātrāk jūs piecelties no rīta, jo vieglāk ir pamosties, mana galva nav cietis, un saule dod labu garastāvokli.Mūsu senči sāka savu dienu ar saullēktu.Tātad, kas un daba, mūsu ķermenis "mosties", no rīta, 5-6.Daudziem, piecelšos tik agri - murgs, bet pieraduši šāda režīma, jūs sākat saprast visas tās priekšrocības.Un smags darbs vieglāk veikt no rīta.Esiet pacietīgi, piecelties agri no rīta, it īpaši, ja jums ir ieradums guļ līdz 12 dienām, ir ļoti grūti.Pierastu pie jauno režīmu jābūt pakāpeniskai.Put modinātāju 10-15 minūtes agrāk nekā parasti, katru dienu un beigās nedēļas jūs redzēsiet, ka pulkstenis atveseļošanās mainīties.
Power
Kā ātri un viegli pamosties no rīta?Tas bieži ir atkarīgs no barošanas avota.Jūs nedrīkstat ēst pārtiku 2 stundas pirms gulētiešanas.Naktī, pārtikas slikti šķeļ, tas rada smaguma un diskomfortu.Arī atturēties no ēšanas smago, taukainu un saldu ēdienu: gaļa, pupas, desertus un kūkas.Tas ir viegli novērot, ja maltīte bija sirsnīgs un gandarījums.Ja nepieciešams, jūs varat ēst kaut ko gaismas, biezpiens vai jogurts, tas būs ne tikai palīdzēs apmierināt izsalkumu, bet arī labs gremošanas traktā.Tas nav nepieciešams izmantot spēcīgu dzert pirms gulētiešanas, tēju, kakao vai kafiju.Šie dzērieni stimulē nervu sistēmu un traucēt ķermeņa gulēt.Lielisks līdzeklis, kas pagatavota Garšaugi, piparmētru vai citronu balzams.Arī tautas aizsardzības līdzekļiem iesakām dzeršanu pirms gulētiešanas karstu pienu ar medu - dzert siltu, palīdz atslābināties un aizmigt ātri.
Nepadodies brokastis no rīta.Pirms tas ir lietderīgi dzert glāzi ūdens ar citronu, tas ir ne tikai uzmundrina ķermeni, bet arī stiprina imūnsistēmu.Brokastis būtu jāsastāv ne tikai tasi kafijas un sviestmaizes ar desu.Tai jābūt līdzsvarotai, satur piena produkti, augļi un graudaugi.Kā iemācīties piecelties no rīta?Atbilde uz šo jautājumu, zinātnieki meklē un viņi nāca pie secinājuma, ka tas ir labāk ne dzert rīta kafiju, un vienkārši ieelpot aromātu.Enerģijas un vitalitāti organismā ir garantēta vairākas stundas.Turklāt ārsti ir ieteicams atmest kafiju no rīta, jo šis dzēriens ir kaitīgs cilvēku veselībai, to var aizstāt ar zaļo tēju.Tas ne tikai dod nodevu žirgtums daudzas stundas, bet satur arī vitamīnus un minerālvielas, kas kavē novecošanos ādas šūnām.
Motivācija
diez vai var būt viegli pamosties no rīta, ja jūs nezināt, kas ir nepieciešams, lai pēc iespējas ātrāk pieaug.Padomājiet par to, ko jūs varat darīt brīvajā laikā: darbs, sports vai personīgo lietu.Jūs varat izmantot šo laiku, lai strādātu, uz kuriem nesasniedza rokas vai nav laika, pēc darba.Lai viegli pacelšanai nepieciešama motivācija - jo, kad diena ir jautri un aizraujoša, lai piecelties daudz vieglāk.
Par lielāko stimulu piecelties no rīta ir darbs, līdz 8 no rīta, lai dotos sastrēgumos - nopietns solis.Darbs - Iron stimuls.Atbildīgie cilvēki vienmēr mosties laikā un jebkurā stāvoklī.Vieglākais veids, kā formulēt mērķi agrīnā atveseļošanās iegūst no individuālajiem uzņēmējiem, ka diena, kurā tiek gleznota uz pulksteni, tas ir iespējams strādāt vēl grūtāk, un līdz ar to iegūt lielāku peļņu.Tas pats attiecas uz cilvēkiem brīvajās profesijās, ārštata darbinieki.Galvenais - nevajag slinkot un izstrādāt dzelzs gribasspēks piecelties agri no rīta.
uzlādēt ūdens
piecelšanās no rīta bez sajūta nogurumu un letarģija?Šis jautājums ir svarīgs daudziem cilvēkiem.No rīta dušā palīdzēs.Izvēles ievainot savu ķermeni ar aukstu ūdeni, pats galvenais - mijas ar vēsu ūdeni silts.Svarīgas izmaiņas temperatūru, turklāt šāds silts sacietē ķermeni, uzlabo sejas krāsu.Ir iespējams izmantot citus eļļas vai tīkams aromātus.
radikālas metodes
Kā vieglāk pamosties no rīta?Datoru ģēnijiem nākt klajā ar daudzām jaunām programmām, kas ļauj pamosties no rīta, piemēram, dators var strādāt, nevis modinātājs.Jaunu un diezgan radikāli metodes, lai palīdzētu atbildēt uz jautājumu par to, cik viegli tas ir, lai piecelties no rīta, ir īpaša programma.Tās būtība ir tāda, ka kādā brīdī dators sāk, un formatēt cieto disku.Katrs lietotājs saglabā daudz svarīgu datu ierīcē un, protams, nevēlas izdzēst tos.Tāpēc, lai atslēgt formatējumu, ir piecelties un atteikties, un darīt to ātri.Šādā ārkārtas situācijā, sapnis, kas notika pats par sevi.
ideāli apstākļi, lai
rīta bija patīkama, jums ir izveidot "ideālus apstākļus".Telpas temperatūra nedrīkst būt pārāk mazs, lai saglabātu siltumu un palikt sildīties ar siltu segu, bet nedrīkst būt pārāk karsts.Saņemt automātisko kafijas automātu, aromāts dzēriena ātri pamosties no rīta.Pre-plānot savu dienu, sagatavo drēbes un dokumentus, steiga nav prieks ikvienam.Ģimenes cilvēki pamosties, jo sekojot citu, spiežot uz pusi, ir daudz interesantāk nekā pamosties.Ir ģimenes locekļi dalās savā pieredzē, cik viegli tas ir, lai pamosties no rīta.Uzdod savu radinieki vai partneri pamodināt tevi, bet ne tikai, sakot: "Celies, vēlu", "Mosties, guļava!" Un sēdēt uz gultas un sākt runāt.Tas ir viegli pamosties agri no rīta, liecina ārstiem Bangkokā.Atverot acis no rīta, apskatīt jūsu rokām un rokām.Mēs to darām tik daudz ar savām rokām un tik maz paskatās uz tiem, nevis dodot viņiem pietiekami daudz uzmanības.Ne gluži tradicionālā veidā paaugstinot mūsu pilsoņus, bet, tomēr, tā pastāv un ir populāra daudzās valstīs.Kā
vieglāk pamosties no rīta?, Ievērojot dažus vienkāršus padomus un trikus, jūs varat ne tikai padarīt jūsu rīta priecīga un nesteidzīga, bet arī pārskatīt savu grafiku.Padarīt jūsu patīkama atmodināt spēku katram, ir atkarīgs no garastāvokļa dienas.
