garšīgi un atbilstošu maltīti mīl ikvienu.Bet zinātnieki iesaka ne pārēsties, vērts ēst mazas porcijas un ļoti lēni.Tātad, jūs ne tikai samazināt savu svaru, bet arī veidos asinsspiedienu un novērst attīstību artrītu.Lēnā uzsūkšanās pārtikas nes citus pozitīvus rezultātus.
Pirmkārt, ja jūs ēst lēnām, jūs varat pakāpeniski samazināt savu apetīti.Absorbcija pārtika "ar prātu" palīdz ievērojami samazināt vēlmi ēst pārsniedz normu.Kā likums, cilvēki vienmēr pārēsties.Tas ir saistīts ar to, ka sāta sajūtu nāk nedaudz "par vēlu."Lūk tad, ja ir sāpes vēderā, kuņģa problēmas un liekais svars.Ja mēs palēnināt šo procesu, tad jūs varat justies piesātinājumu laiku un apstāties, kad jūsu ķermenis jau ir saņēmis nepieciešamo barības daudzumu.
Turklāt lēna uzsūkšanās pārtikas palīdz kontrolēt viņas porcijas.Ja jūs ēst lēnām, jūs piesātināt pat tādas mazās porcijās, kas iepriekš šķita, lai jūs pārāk "mikroskopisks".Tas palīdzēs samazināt savu svaru un justies brīvi.
Protams, uz diviem iepriekšējiem punktiem izraisīt to, ka cilvēki, kas ēd lēnām, neiegūstot liekiem kilogramiem, tāpēc necieš no depresijas.Viņam nav vēlme iet uz diētu.Turklāt, kā liecina eksperimenti Francijā, cilvēki, kam patīk lēns prozhevyvaniya un mazās partijas pārtikas, cieš mazāk sirds un asinsvadu slimības.
palēnināt uzsūkšanos pārtiku un palīdz gremošanu.Viss, kas mums ir jāzina anatomija skolas kursu, kas gremošana nesākas kuņģī, bet daudz agrāk.Pat ēdiens mutē ir saistīta ar siekalām un sāk sadalīt atsevišķiem elementiem, kas uzsūcas organismā ātrāk un piesātināto savu enerģiju.Tas ir, lēnāk tu ēd, jo labāk būs process gremošanu.Turklāt, rīšanas gabalus pārtikas ātri bez košļājamā, jūs atņemot savu ķermeni noderīgas mikroelementu un vielām.
Ja jūs ēst lēnām, jums būs iespēja, lai tiešām baudīt ēdienu garšu.Un kas dos katru maltīti interesantāku.Tā kā franču saka: nebauda efektu pārtiku, un šo pieredzi, ka tā rada.Turklāt lēni uzņemšana no produktiem būs jūsu pirmais solis ceļā uz veselīgu dzīvesveidu.Eksperimenti ir parādījuši, ka fani ir ātri, bieži nepamana to, ko viņi ēd, lai viņi var "mest", savu ķermeni ar visiem fast food veidu.
Japānas zinātnieki ir pierādījuši, ka lēna absorbcija pārtikas palīdz aizsargāt sevi pret attīstību sirds un asinsvadu slimībām un diabētu.Turklāt cilvēki, kas ēd pārāk ātri un ne pārāk piedzīvojis tādu produktu, biežāk cieš no tā sauktā metabolā sindroma kvalitāti, ja persona paaugstina asinsspiedienu, holesterīna un aptaukošanās attīstību.
straujš process uzsūkšanās pārtikas izraisa arī biežas grēmas, kas ir svarīgi tiem, kuri cieš no gastrīta.Nu, galu galā, ja tu ēd lēnām, tas noteikti nav nest kaut ko nepareizi.
Raksti Avots: shkolazhizni.ru
