Ļoti bieži mēs mosties un liekas, ka tas tā nav, kā parasti, dzīve nav jautri, lai dotos uz darbu negribu attēlu spogulī nav apmierināts vispār un kaut kā skumji pie sirds.Piekrītu, ka šī attieksme sākumā dienā - absolūti bez prieka izredzes!Tieši tāpēc ir veidi, kā uzmundrināt sevi un saviem draugiem, ja jūs patiešām vēlaties, lai palīdzētu viņiem pārvarēt nelielu depresiju.
Fakts ir tāds, ka, ja paskatās, iemesls to negatīvo attieksmi var viegli identificēt un atrisināt tik ātri.Pieņemsim tikai definēt tās funkcijas, izmantojot kuru, jums tiek garantēta justies pieaugums drosmi.
Kā pacelt garastāvokli, palīdz labākie draugi (protams, ja tie ir reāli).Viens ir nepieciešams tikai paņemt telefonu, aicināt viņus apmeklēt vai iet kopā, lai būtu jautri - un skumjas pazuda.Draugi faktiski tikko veikts uzmundrināt, labi, vai, sliktākajā gadījumā, vienkārši, lai palīdzētu atpūsties.Galu galā, jūs atceraties reiz redzēt draudzeni vai draugu tādā pašā stāvoklī, steidzās palīgā.Un jūsu biedri atbildēs jums skaisti, nevilcinieties!Galvenais - nezaudē sirds, nesāc sajūta atvainojamies par sevi, jo tas tikai pasliktina situāciju.Atcerieties, ka labu garastāvokli - tas ir jūsu rokās.Ja jūs nevēlaties, neviens vai nekas pārslēgties uz "nākamo vilni".
Tomēr Jums vajadzētu arī zināt, kā uzmundrināt draugu, tad, lai varētu viņam palīdzēt.Jūs varat lietot kādu šokolādi vai garšīgu dzērienu, kas lieliski uzmundrināt, un nolaisties apmeklēt.Pat tad, ja viņš vai viņa sēž uz diētu maz labumi tādā brīdī sniegs labumu tikai.Nav labākā izvēle - alkohols.Jūs varat saņemt aizrāva un - vai kaut ko stulbu, vai iekļuvuši sliktā stāvoklī.Un, bez šaubām, kaitētu alkoholu joprojām ir spēkā!To nedrīkst aizmirst.
Ja jūs nezināt, kā uzmundrināt draugu, tikai nākt un runāt ar viņu.Atcerieties, ka šādos brīžos reti vēlas būt vienatnē.Pat vienkārša saruna "par neko", lai palīdzētu neitralizēt situāciju un uzlabot garīgo veselību.
Apskatīsim pamata padomus, kas psihologi sniedz cilvēkiem, kuri nespēj ātri tikt galā ar sliktu garastāvokli:
- Centieties smaidīt uz sevi spogulī un saglabāt smaidu pēc pāris minūtēm.Tas patiešām padara izvairīties no ļaunām domām un uzmundrināt.
- Iedomājieties, kas notika pēc tam, kad ir pagājuši daudzi gadi, un mēģināt paskatīties uz visu ar citām acīm.Noteikti viens: problēma neliekas tik nopietni un skumji.Tātad, kāpēc ir skumji tagad, jo pašreizējā?
- Kā pacelt garastāvokli, palīdz viens pārbaudīts līdzeklis: Jums nekad nevajadzētu domāt par sliktu.Atcerieties, ka domas materializējas.Tāpēc tas ir tikai labi, un dzīve uzlabosies pati.
- humors vienmēr palīdz, ja ne vairāk, nekā citiem palīgiem.Bez tam, simts procentiem.
- Paskaties apkārt: pasaule ir pilna ar prieku un laimi.Viens pozitīvs, kuru daba dod mums, tik milzīgs, ka mūsu nepatikšanām ar salīdzinājumu - tikai naudas sodu pelēks smiltis.
Viens no iespējamajiem variantiem, kā uzmundrināt, ja tur neviens - vent savas jūtas uz papīra.Tik ilgi, kamēr jūs metodiski rakstīt, smadzenes automātiski pārslēgties uz citu darbību, un aizvietot kādu no jūsu negatīvisma.Jūs varat arī izdarīt objektu savu pieredzi, parādīt viņu alegorisks vai satīrisks vēnā.Kā novērst uzmanību, un rezultāts ir jautri.
Ir arī daudzi citi veidi, lai palīdzētu pacelt garus sevi un citus.Tas ir tikai neliela daļa no tiem.Ir svarīgi atcerēties, ka izmisums šķirnes izmisums.Tātad nav raudāt, jums ir meklēt pozitīvu ap viņu.Un jūs atradīsiet to, tas noteikti!
