ideāls vīrietis ķermenis ... Daudzi dalībnieki Stiprais dzimums skaļi vai klusībā sapņo par to, lai izskatīties perfekti acīs sievietēm.Diemžēl, ne visi šie sapņi kļūst par realitāti - mazkustīgs dzīvesveids, stress, pārēšanās un alkohols - tas viss ietekmē vecāki.
Protams, ideāls vīrietis ķermenis - ir ne tikai ilgi treniņa sporta zālē.Tas vairāk ir sava veida filozofiju.Svarīgi, ko pārtikas jūs ēdat, jūs izmantot, kāda ir pašreizējā emocionālo stāvokli.Tomēr papildu iespēja radīt skaitli savu sapņu sporta zāle dod pamatoti.
Exercise laba struktūra jebkurā to izpausmēm, bet veidošanās ideāls skaitlis, tas ir svarīgi noteikt savu īpašo ķermeņa tipu un izvēlēties atbilstošu pieeju mācībām.Vairāk vai mazāk tas ir labs rezultāts var sasniegt bez tā, bet šajā gadījumā šis process būs daudz vairāk laika.
Body stils
pamatveidi var iedalīt trīs: ectomorphic, endomorphic un mesomorphic.
Cilvēki ectomorphic ķermeņa raksturīgās vieglās kauli, garas plānas KĀJAS, relatīvi platas gūžas, šaurs krūtīs, šauras pleciem un plānas muskuļus.Par vēlamo formu veidošana vīriešiem šāda veida var veikt gadu smaga darba.Vispirms jums ir nepieciešams iesaistīties stiprināšanā saišu un izturības vingrinājumi, un pēc tam - sākt veidot muskuļu masu.Īpaša uzmanība būtu jāpievērš pareizu uzturu.
endomorph raksturo spēcīga skeleta sistēmas, muskuļu sistēma ir salīdzinoši mīksts, platas gūžas un krūtis, bieži vien - īsus ekstremitāšu un pienācīgas piegādi tauku.Galvenais vektors piemērotību šim veidam - cīņa ar pilnība, muskuļu augšanu un pētījumu muskuļu reljefu.Ideāls vīrieša ķermeņa endomorphs veidot diezgan grūti.Mums ir nepieciešams pēc iespējas plašāku klāstu vingrinājumi apvienojumā ar zemu kaloriju diētu.Papildus mācībām būs efektīvs riteņbraukšana, skriešana, peldēšana, uc
Features ķermeņus vīriešu mesomorphic Augums: platiem pleciem, plaša krūtīm, proporcionāli ķermeņa un trūkumu lieko tauku.Rumpis, parasti ir trapecveida forma ar šauru iegurni.Lielākā daļa cilvēku piekrīt, ka tas ir ideāls vīrietis ķermenis.Šis veids ir piemērots praktizē kultūrisms, tomēr, un mums ir nepieciešama racionālu pieeju.Tas nav nepieciešams pārstartēt, mums ir nepieciešams tikai uzlabot ķermeni.Piemērots sabalansēts uzturs, kā arī daudzveidīgas mācību programma.
skaistums vīrieša ķermeņa - relatīvs jēdziens, nav iespējams izmērīt tabulas un attēli.Tomēr dažas vispārīgas iezīmes ir joprojām.
pati koncepcija ideālu jau sen ir saistīta ar milzīgu muskuļu, kā tas bija kādreiz.Tas ir mēreni muskuļots, slim, nav tauku pārpalikumus, ilgstošu daļu no vīrieša ķermeņa.Saskaņā ar proporcionalitātes parasti nozīmēja attiecību apjoma krūšu, plecu, vidukļa un gurniem;ķermeņa tauku;zīmēšanas muguras muskuļus, krūtis, plecus un gurnus.
Atcerieties, ka sniedz efektīvus rezultātus, var būt tikai labi diēta un izvēlēties pareizo mācību programmu.
