Ja jūs apmācīt katru rītu, jūsu kopējais sniegums ir daudz augstāka nekā no miega mīlošs kolēģiem.Un invaliditātes lielā mērā atkarīgs savu potenciālu kā darbinieks.No skriešanas uzlabo telpisko atmiņu.Amatieru sportists nostiprina nervu sistēmu un māca sevi koncentrēties uz būtiskākajiem jautājumiem.Kā uzsākt skriešanas?Piemērs daudz darbojas pierāda, ka tas ir iespējams.
vienkāršs math
Kā sākt rītu?Vissmagāk lieta nav pat sākt darboties, ir grūti piespiest sevi piecelties stundu vai divas pirms slinks draugiem.Te mēs varam atcerēties sakāmvārdu angliski runājošās pasaules, kas tulkojumā izklausās šis: "Ja jūs vēlaties dzīvē gūt panākumus, piecelties vajadzību pieciem rītā Patiesībā izrādās, ka piecelšos agri saņem lielas priekšrocības laika gaitā, protams, iet gulēt vienā un tajā pašā laikā nepieciešams stundas..desmit Viens teiciens -. motivācija ir nepietiekams Kā uzsākt skriešanas no rīta, kad ir grūti pamosties Lai spētu piecelties, izmantojiet signālu viedtālrunis ar cut-off mūziku tikai pēc atrisināt daudzas matemātiskas piemērus Ja jūsu smadzenes pamostas lai jūs garantēta, lai varētu piecelties
brokastu iespējas
Awakening jūsu ir jāparādās vismaz pusstundu pirms vēlamā sākuma laiks. Jūs nevarat piecelties un darbojas 15 minūtes, ja jūs vērtība jūsu sirdi. Tomēr, ja jums ir viss kārtībā, jūs varat dzert zaļo tēju. Neēd Breakfast -. ir jūsu alga par palaist Kā uzsākt skriešanas no rīta, izmantojot atalgojuma sistēmu.?Uzturēt māju divās versijās: ar vienkāršu garšas brokastīm, ja jūs gulēja, un garšīgs, ja labi apmācīti.
Fat iet angļu
Running rīta maksimizē patērēt taukus (ja jums nav daudz ieradums ēst naktī).Ķermenis miega laikā patērē glikogēna un ogļhidrātu pārtiku, no rīta jums nav gandrīz nekādu degvielu.Tā rezultātā, no rīta treniņa, jūs zaudējat svaru ļoti labi.Ja jūsu svars ir liels, un apmācību pat stundu garumā, jūs varat izmantot līdz 100 gramiem tīra tauku.Šis ir ļoti labs sākums, lai dienā.
«desyatochku"?Nav drīz!
Tagad par laiku.Sākt ar pusstundas lēnas skriešanas.Ja esat izvēlējies ātruma tiesības, beigām apmācību jums vajadzētu justies varu palaist dažus desmitus minūšu.Ja bikses, Jūsu ātrums ir pareizi izvēlēta.Sākt stāvot ar nelielu attālumu četru kilometru, tas ir pilnīgi iespējams, pat neapmācīts.Tiklīdz jūs kļūtu gatavs, jūs varat palielināt ātrumu vai attālumu, vai varbūt abu apvienojums.
nepieciešama sastāvdaļa
Mēģiniet bijis vismaz pusstundu pirms rīta, jums ir nepieciešams atstāt māju.Ir nepieciešams, lai atdzist, dušā, atpūsties un baudīt brokastis.Ja jūs to labi, jūs saņemsiet patīkamu rituālu.
Un jūs jūtaties slikti, ja jums nav potreniruetes pareizi.Kā sākt skriešanas no rīta, pēc pamošanās, ja garastāvoklis ir ne tā?Nāciet klajā ar patīkamākām nodarbēm, kas jūs dzert pēc palaist.Un pārliecinieties, lai atalgotu sev katru reizi.
atrast spēku, lai sāktu skriet no rīta - un jūs atradīsiet daudz pūļu, lai atrisinātu dažādas problēmas dzīvē.
