Mūsdienu dzīve liek mums steigties.Un, kamēr mēs esam spiesti dzīvot mazkustīgs dzīvesveids.Mēs sēž privāto automašīnu un sabiedrisko transportu.Mēs pavadīt stundas sēžot pie datora monitora un televizora ekrānā.Un mums nav paziņojums, kā sadalīti mūsu stāju.Tikai tad, kad ir sāpes muguras, kakla, savienojumi veidojot sirds un asinsvadu slimību, atgādina un mēs cenšamies atcerēties, kā saglabāt labu stāju.
Kāpēc ir pareiza poza
Spine - pamats mūsu skelets.No tā tās ir tieši atkarīgs no darbu visu iekšējo orgānu, bez izņēmuma.Tātad, par mūsu veselību, mūsu noskaņojumu.Turklāt no poza tas atkarīgs no tā, kā mēs uztveram apkārtējo.Galu galā, cilvēks ar pareizo stāju, ar ko izvieto pleciem un paceltu galvu iespaidu par veiksmīgu un laimīgu.Ja spin of a man smilga, pleci slumped, acis vērstas uz kājām - nekas, bet līdzjūtība, viņš neradīja.Man slouching grūti atrast jaunus draugus, darbu, mīlestību.Kā rezultātā - jaunas neapmierinātību un jauni iemesli, lai samazinātu galvu pat zemākas.Tāpēc ir svarīgi zināt, kā saglabāt pareizu stāju un uzraudzīt muguru.
noteikumi labu stāju
lai saglabātu ilgi jaunību un veselību, ir lielākas iespējas no vēlmes izpildi, rūpējas par jūsu mugurkaulā.Mēs aicinām jūs atcerēties un ievērot dažus vispārīgus noteikumus, kas stāsta, kā saglabāt labu stāju.
- skatīties savu svaru.Liekais svars liek nevajadzīgu stresu uz mugurkaula, veicinot tās izliekuma.Slim cilvēki ir daudz vieglāk iztaisnot.
- sports.Īpaši laba pareizu stāju peldēšanai un vingrošana.Ja jūs nevarat iet uz sporta zāli vai baseinu, vismaz sekot vienkāršāko mājas sporta kompleksu, lai stiprinātu muskuļus muguras, preses un plecu joslas.Tie galvenokārt ir iesaistīti saglabājot pareizu stāju.
- Pareizi izvēlēties matraci un spilvenu.Pārāk mīksta gulta un spilvens ir pārāk liels (un tās trūkums) bieži izraisa nepareizu stāju.
- Ja jums ir veikt smagās somas vai bērnus, ievēro vienādu slodzi uz muguras un izmēģināt šajā situācijā rūtiņām viņa pleciem un atlocīt.
- Sēžot, saglabāt muguru taisnu, atmest ieradumu mest viņa kājām.Periodiski laiks.Ja jūs nevarat piecelties, darīt daži vingrinājumi, lai iztaisnot muguru sēdošo, stiept.
Vai nav izmisums, ja jūs vienkārši nepamana efektu.Kam nav jāsaprot kā bērns, kā saglabāt labu stāju tagad ir jānodrošina, ka ikdienas darbu.
apkalpotāji mugurkaula
labot un uzturēt labu stāju, pastāvīgi acu par muguras ir jābūt pastāvīgi un vingrošana aizņem vismaz 5 dienas nedēļā.Tikai šajā gadījumā, pēc kāda laika, jūs ievērosiet izmaiņas jūsu garastāvokli un labsajūtu.
Ja kaut kas nedarbojas vai ir bojāta poza pārāk nopietni, jums ir nepieciešams palīgi mugurkaulu.Daudzi ārsti iesaka, lai skolioze korseti, lai stājas korekcija.Tas palīdz muskuļi muguras noteikt vēlamo pozīciju, kad vien nevar darīt.Korsete ir nolietojies vairākas stundas dienā, un zināmā mērā aizstājējs sporta zālē.
dažreiz pieliekties, lai novērstu vai profilakse ir ieteicama kā poza korektoru.Atsauksmes no tiem, kas to izmanto, ir vienmēr tikai pozitīvs.Ja to izmanto pareizi, šie medicīnas attīstību, kopā ar izmantošanas, stiprina muskuļus muguras un vēdera muskuļiem, saglabājot pareizu stāju ir atvieglota, un darba rezultāts par sevi kļūst acīmredzama.
