Ne katrs uzturs veicina svara zudumu.Jautājums par to, kā izvēlēties pareizo veidu, kā zaudēt svaru, daudziem cilvēkiem ir ļoti nopietna.Ir svarīgi, lai kaitēt jūsu ķermeni un izmantot metodi, kas ir piemērots tieši Jums.Tas ir ieteicams konsultēties ar speciālistu.Par kliju diētas izmantošana - viens no veidiem, kā zaudēt svaru.
Bran - ir vienkāršs un pieejamu produktu ikvienam.Svarīgi ir ne ievainot sevi un izvairīties no katastrofālas sekas nelegālās diētu, pēc kuras jums var būt nepieciešams traucējošs ārstēšanu.Bran - ir, faktiski, atkritumu frēzēšana ražošana.Ja izlemjat par šādu diētu - rezultāts nebūs ilgi nāk.
veidi klijas uzturs
klijas var nopirkt jebkurā pārtikas preču veikalā, narkotiku veikalā vai lielveikalā.Kas klijas uzturs ir labākais?
Šie nāk kā "Khlebtsov" un pulveris.Noderīgi un maize ar klijām.Tas ir labākais risinājums, jo haoss no viņiem kāds šķiet garšas un unappetizing.Fiber, kas ietverti piecdesmit gramus maizes ir organisma dienas likme.
populārākais - auzu klijas.No tiem tikai pozitīvas atsauksmes, un bieži pērk.Otrās un trešās vietas - Rudzu un kviešu klijas, attiecīgi.Kompozīcija klijas dažādu veidu atšķiras viens no otra.Auzas satur omega-3 taukskābes, minerālvielas, šķiedrvielas un dažādus vitamīnus.Avots no astoņiem svarīgākajos minerāliem - kviešu klijas.Augsts saturs vitamīnu grupas "B", kā arī taukos šķīstošo "K" un "E".Vielas, piemēram, magnija, dzelzs, selēns un fosfora, atrodams arī kviešu klijas.Rye tiek apstrādāti grūtāk, bet tie ir arī noderīga, jo satura vielām, fosfora, selēna un mangāna.
, klijas, iedarbojas uz ķermeni?
jūs vēlaties uzzināt, kā izmantot klijas diētu?Tad jums noteikti ir nepieciešams, lai izprastu savu ietekmi uz cilvēka ķermeni.Ir zināms, ka Hipokrāts sniedza padomus, lai izmantotu šo produktu, lai uzlabotu gremošanu.Vitamīnu un minerālvielu asinis vienmēr iegūt no pārtikas.Tā kā šķiedras netiek sagremota, kliju izraisīt sajūtu piesātinājums, aizpildot mūsu kuņģī.Īpatnība klijas - tie uzbriest šķidrumā.Tāpēc, gremošanas sistēmu, lai radītu komfortablu mikrofloru.
Ja jūs ciešat no dysbiosis - tas ir tas, kas jums palīdzēs.Galu galā, labās baktērijas ir izdevīga zarnas un kuņģa.Cīņā pret augsta glikozes, kā zinātnieki ir atklājuši, klijas var arī palīdzēt, lai viņi ir ieteicama diabētiķiem.Ja persona ir pilna, un cieš no biežas aizcietējumiem, tad tas noderīgi klijas - novājēt.Kā padarīt viņus?Par starteri nav slinki un izlasiet informāciju par to.Klijas ir viegli secināt ne tikai atkritumu mūsu ķermeni, bet arī toksīnu un holesterīna.Ja pēkšņi jūs ciešat no augsts holesterīna līmenis, domā par šo diētu.Klijas ir plaša terapeitiskās īpašības.Epidemiologi ir pamanījuši, ka tie palīdz resnās zarnas vēzi.Galu galā, viņa izraisīt nitrāti, dažādas piedevas un smagie metāli.Pateicoties klijas, resnās saņem lielisku aizsardzību.Tātad, jūs ne tikai zaudēt svaru, bet arī pasargātu savu ķermeni no slimībām.
zaudēt svaru gudri
Kā ēst klijas svara zudums?Kurš pateiks.Šāds produkts, jo klijas, var palīdzēt samazināt apetīti.Aizpildot savu kuņģī, jūs normalizē kuņģa-zarnu traktā.Viss, kas nav iemācījušies viegli izvadīts no organisma.Bet, lai zaudēt svaru, ir arī gudri.Ierobežot sevi, lai trīsdesmit gramiem kliju dienā.Jums nevajadzētu būt milzīgu kliju diētas.Kā lietot tos pārtikā, man domāt.Patiešām, tā vietā, lai svara zudums, var būt, ka jums ir tas pieauga.
Ja jūs ēst klijas, pārliecinieties, lai noskalotu ar ūdeni, lai tās uzbriest.Viena ēdamkarote - viena glāze ūdens, šī proporcija.Ja jums nepatīk garšu, piemēram, putras, tad jums nav citas izvēles, kā dzert klijas (svara zudums), pirms mitrināšanas to ar nelielu daudzumu jogurta vai milkshake.Šāds uzturs ir ieteicams izmantot ne vairāk kā mēnesi.
uzņemšanas noteikumi.Receptes
Sākt lēnām.Jūs, protams, atcerēties, kā lietot klijas uzturu, bet vēl labāk uzrakstīt detalizētus norādījumus.Pirmkārt, pietiek vienu tējkaroti dienā 15 minūtes pirms ēšanas.Laika gaitā celt skaitu līdz trim ēdamkarotēm dienā, kas sadalīts porcijās.Noskalotu klijas tikai neapstrādāta ūdens vai sulas, tēju, jogurtu.Papildus rudzu, kviešu vai auzu var nopirkt un rīsu, griķu klijas.Rūpīgi pārbaudīt ar kontrindikācijas, tie ir pieejami arī.
Visit dietologa padomu.Paturiet prātā, ka ar gastrīts, kolīts un čūlas nedrīkst ēst klijas.Klausieties savu ķermeni: var būt bloatedness, caureja, meteorisms.Tāpēc nelietojiet ilgi klijas, tādēļ ir iespējams panākt ne tikai izejas kaitīgām vielām, bet arī noderīgi, nepieciešams, lai organismā.Kā lietot klijas diētu?Secinājums iesaka sevi - tikai cenas.
saldās kūkas
Paņem nedaudz krējumu, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai.Pievienojiet klijas un samaisa.Noņemiet no karstuma.Dodiet cool.Šim maisījumam pievieno rīvētu sieru, medu, 1/4 no olas, augu eļļu un miltus.Padarīt mīklu.Lepim kūkas un cep cepeškrāsnī.
Kā lietot klijas uzturā putras?
Ir viena interesanta recepte.Šī putra ir labs brokastīm, tā ir garantija, lai sāktu procesu svara zudums no rīta.Jums būs nepieciešams piens - 150 ml, auzu klijas - 2 ēdamkarotes kviešu - 1 karoti.Cook klijas pienu, nepārtraukti maisot.Darot to uz lēnas uguns.Saskaņā ar savu garšu, varat ievietot vaniļu un cukuru.Dodiet putra kandidēt 2 minūtes pēc tā.Šī putra - ar zemu tauku saturu, garšīgi un veselīgi -podoydet tiem, kuri nolēma zaudēt svaru.
Ūdens novājēšanu
Jūs varat arī veikt vannā ar klijām, kas arī palīdz samazināt lieko svaru.Šī pirts ir īpašums, atjaunot un nodrošināt labāku ādu.Viņas pieņemšana prasīs tikai 30 minūtes.Pavārs tas ir ļoti vienkārši.Šie produkti ir vispār.Lai sagatavotu šādu vannu jums ir nepieciešams veikt vienu kilogramu kliju divu litru piena, tad pievieno ēdamkaroti medus.Maisījumu ielej vannā - un jūs varat nirt dziedinošo ūdeni.Ilgums šādas procedūras - ne vairāk kā pusstundu.Galvenais - labs skalošanas pēc vannas un atpūsties.
mazs secinājums
Ja klijām ir saprātīgi izmantot, rezultāts nav ilgs laiks, un būs ilgtermiņa, nevis īslaicīgs.Ar pareizu uzturu, vannas un vingrinājumu komplekss, jūs saņemsiet tievs skaitli un veselīgu ķermeni.
Izmantojot klijas diētu, jums nebūs ar zaudējumiem, kā ietaupīt uz dārgu bagātinātājiem.Turklāt tie ne vienmēr var izmantot, un paredzamais rezultāts.Kaitīgas vielas aizies no ķermeņa, un iet kaites.Bran - tas ir noderīgs, garšīgs un pieejamu.Būt labā formā un jūtas veseli un laimīgi!
