pārtikas rūpniecība ir spērusi lielus soļus, lai uzlabotu garšu no saražotās pārtikas.Garša kļūst spilgtāks, piesātināts.Šokolādes, cepumi, čipsi, soda - tas ir kaut kas, bez kuriem mēs nevaram iedomāties savu dzīvi.Cooking ir kļuvis par daļu no mūsu kultūras.
Food mums - tā ir tradīcija, un pat kulta.Pārtikas jau sen vairs nav enerģijas avots, kā daba paredzēts.Kopā ar šo pieaugošo skaitu slimībām.Katru gadu cilvēku skaits, kuriem ir liekais svars.Pazīmes aptaukošanās dažās novērota agrīnā vecumā.
visi zinām - zaudēt svaru un izskatās lieliski, jums ir nepieciešams ēst veselīgu pārtiku.
Teiksim mēs gribam zaudēt svaru un ēst veselīgu pārtiku.Parasti mēs nolēmām veikt šādas darbības: Pirmdiena nav piesārņotāju, bet tā vietā vairāk augļus un dārzeņus.
Parasti pirmajā dienā viss notiek liels, un mēs bijām satriekti ar lepnumu.Mēs esam 100% pārliecināti par pareizību lēmumu, par apņemšanos pāris dienām, un tad mēs sākam pārvarēt šaubas, gribu kaut ko garšīgu.
Un tad ... ķilda darbā, smags nogurums, nervi uz robežas, mēs domājam, "Pie velna ar šiem dārzeņiem un graudaugiem!Es gribu savu iecienītāko kūku! "- Un atkal sabojājas, sāk iegūt papildus svaru!
Bet kāpēc tas notiek?Kāpēc bija mēs tik pārliecināti un entuziasmu sākumā?
Rodas tautas atbildi: "Out of gribasspēks!" Bet patiesībā, gribasspēku nav vainojams, problēma slēpjas daudz dziļāk.Mums ir zaudēt kaujas iepriekš.
Tātad, kas nogāja greizi?
Kad mēs izlemt neēst kaitējumu, pastāv konflikts prāta vēlmes, kas padara mūs šaubas.Viena daļa no smadzeņu grib vienu, un otru pilnīgi atšķirīgs.Tas palīdz izskaidrot šādu vienkāršu modeli.
modelis "Monster - kritiķis»
Kad mēs nolemt iet par veselīgu uzturu, mums ir prātā, ir ieguvuši divas personas - "kritiķis" un "briesmonis".Šīs radības ir pastāvīga cīņas savā starpā."Monster" prasa neierobežotu skaitu no delicious pārtikas un kaitīgs.Tas var mierīgi tikai spēcīgu svars kuņģī.
"kritiķis" mēģina ierobežot monstru.Viņš vienmēr saka: "Jums ir pietiekami daudz, tas ir slikti!Jums ir nepieciešams, lai zaudēt pāris kilogramus!Tu nevari!Ko jūs gutless! "" Kritika "parasti sauc par" varas griba ", kas ir liela kļūda.
prātā mums ir konstants velkonis kara starp "kritiku" un "monstrs".Mēs uzskatām, ka, ja mēs koncentrējamies uz kaitīgajām aspektiem neveselīgas pārtikas, tostarp "kritiku", ko mēs vēlamies no šī tā ir mazāk ...
Mēs uzskatām, ka "kritiķis" - ir labi, bet "briesmonis" - reāls ļaunums!Bet šī ideja ir tālu no patiesības!
Nē "monstrs" vai "kritiķis" nav ļauns sevi.Real ļaunums - ir pārliecība, ka mēs nevaram dzīvot bez kaitīgiem pārtikas un saņemt lielu baudu no tā.Tā ir šī pārliecība rada "briesmonis" un "kritiķis" - tas ir tikai esamība izmeklēšanas briesmonis - mūsu nepareizās pārliecības un uzskatiem.Mēs cenšamies, lai atrisinātu problēmu uz virsmas, bet tas ir daudz dziļāka, nekā mēs varam iedomāties.
Dīvaini, kā izklausās, "kritiķis" ir ne tikai nedara savu darbu, bet dažreiz tikai saasina situāciju.Tas ir tāpēc, ka tas sabojājas, mēs un mūsu pārēšanās kļūst patiesi nekontrolējama.Tas ir tāpēc, ka viņu, mēs zvēru un ienīst sevi.Kritiķis tikai palielina eļļu ugunī vēl vairāk saniknots monster.
noņemt vēlmju konflikta pārejā uz veselīgu uzturu, jums vajadzētu veikt šādus pasākumus:
1. Izslēdziet kritiku.
Stop berating sevi un uztraucas par to, ko tu ēd daudz sliktu pārtiku.Tas ir absolūti bezjēdzīgi.Jūs uzreiz jūtaties pieaugums spēka.Enerģijas daudz tērēta paškritikas un cīņa ar sevi.
2. Feel ietekmi briesmonis.
«Monster" nav tik briesmīgi, kā mēs domājam.Viņš var būt sirsnīga un draudzīga, ja mums nav apnikt."Monster" - tas ir tikai atspulgs mūsu nepareizu attieksmi un uzskatus par pārtiku."Monster" - pārdomas par mūsu attiecībām ar pārtiku.Bet nekas mistisks un grūti, kā mēs iedomājamies.
3. Izskatīt motīvus "monstrs".
Nature "monstrs", ir tas, ka tas prasa neierobežotu skaitu kaitīgu pārtiku.Bet tas notiek tikai uz noteiktiem objektīviem iemesliem, likvidējot, mēs pārtraukt pārēšanās un novēlēt sliktu maltīti.
4. Paldies Tāpat dalījumi.
Daudzi no mums ir ļoti negatīva attieksme pret traucējumiem, un tas ir ļoti slikti pieeja.Sakarā ar neveiksmēm jums būs iespēja izpētīt savas attiecības un kļūt brīvs.Nespēja jāuzskata tikai kā informācija par pētījumā, ne vairāk.Ja jums ir sadalīti - neuztraucieties, tas nozīmē kaut ko ļoti svarīgu jūs neatbildētos, un jums ir lieliska iespēja iepazīt un saprast to.
pārtikas atkarības un svara zudums nav liels darījumu.Ir nepieciešams turpināt ticēt sev un nekad atmest.Izpētīt iemeslus, kāpēc jums ir sadalīti, un nekad lamāt sevi par pārēšanās un savu izskatu!
Raksti Avots: shkolazhizni.ru
