Kādi vārdi jūs raksturotu savu dzīvi?Pelēks dienas?Virkne melnām un baltām svītrām?Bright, zaigojoša?Daudz ir atkarīgs no tā, kā jūs jūtaties par sevi.Ir pienācis laiks uzņemt tinti un apglezno savu dzīvi tā, kā jūs to vēlaties!
laimes hormona
Cilvēki cieš no depresijas bieži parakstītas zāles, kas palielina ražošanas hormona serotonīna, kas ir atbildīga par noskaņojumu.Bet šāda terapija būtu labs pierādījums, bet palielināt hormonu pieejams nozīmē, ka jūs varat tagad.Pirmkārt, staigāt vairāk - saules gaisma ir aktivators par serotonīnu.Otrkārt, ēst pareizo pārtiku - hormonu laimes pieaugums šokolādes, banāni, vīģes, trekno zivju.Treškārt, klausīties savu mīļāko mūziku.Angļu psihologs Tomas Camorra ir pētīts, kā mūzika maina serotonīna līmeni asinīs no auditorijas, un pat iegūti formulu: S (serotonīna līmenis) = P (pitch) + Poz (pozitīvs) + T (tonis) + BPM (tempo) + I (patīkamsAssociation).Turklāt mūsu noskaņas ietekmē endorphins un dopamīnu.Pirmais, kas veidojas organismā, piemēram, realizācijai vai dzimuma, un otro laikā - procesā ēst garšīgu ēdienu un labu iepirkšanās.
glāze pustukša vai pilna?
Par optimistu un pesimistu, ir daudz anekdotes, kas būtībā vārīties uz leju, lai viena lieta: tajos pašos lietām, ko viņi izskatās savādāk, redzot kaut kas slikts vai labs.Kur sākt, ja jūs nolemjat kļūt optimists?Pirmkārt, iemācīties ignorēt noliedzoši.Otrkārt, ir vērsta uz pozitīvo.
vairāk krāsu!
Rate palete, kas ieskauj jūs (interjers, garderobe).Psihologi ir atklājuši, ka dažas krāsas ir pacilājoša, bet citi, gluži pretēji, apspiesti.Tādējādi, labvēlīgā ietekme ir dzeltena, oranža, rozā, zaļš.Lūk, piemēram, tumši brūna vai bordo slikti ietekmē garastāvokli un satraucoši.
Darbs uz
Kā psihologi saka, lielākā daļa no mūsu eksistence indes bailes un šaubas.Tie neļauj mums redzēt visas krāsas dzīvē.Atbrīvoties, kas kavē tevi.Kautrība, izolācija, neizlēmība - tas viss pakļauj sevi korekciju.Uzticība dos pozitīvu lādiņu.Sākt mazs: parasti slavē sevi pat nelieliem sasniegumiem.
Šeit un Tagad
Live šodien.Bieži vien, koncentrējoties uz nākotni, mēs atsakāmies interesantiem projektiem un jāatlaiž viņu vēlmes, lai vēlāk ... Piemēram, draugs aicina doties brīvdienās uz jūru, un jūs atteikties, uzskatot, ka jūsu nauda vēlāk ir vairāk praktiska piemērošana.Bet tikai domāju, ko emocijas un iespaidi jums atņemt sev!Vai jūs domājat, ka īstā dzīve sākas tikai tad, kad jūs nopelnīt daudz naudas (mainīt darbu, apprecēties vai razvedeshsya, uc)?Līdzīgas sistēmas ir kaitīgi.Sākt dzīvot tā, kā jums patīk, jums ir šodien, nevis atlikt laimi rītdienai.
visu labāk
pieņemt realitāti, kāda tā ir.Optimisms nenozīmē, ka nav problēmu.Bet pozitīvais skatījums uz dzīvi - ir ne tikai objektīvi novērtēt situāciju, bet arī pareizie secinājumi.Ja kaut kas noiet greizi, Jūsuprāt, ņemt to, novērtēt un lemt par sevi: "Jā, šodien tas nestrādāja tā, kā es gribēju.Bet tagad es zinu, ko darīt nākamreiz, lai sasniegtu vēlamo ".
limonāde no citroni
Pay grūtības savā labā.Domājiet par šķēršļiem mērķi, kā azartspēļu un neveiksmes - kā stundās likteni.
noteikums magnēts
Atcerieties, piemēram, piesaista tāpat.Domas, kas pavada jūs noteiktā laikā, noteikti atspoguļosies nākotnē kā attiecīgā notikuma.Jums piesaistīt savā dzīvē labu veiksmi un kā viņa atsakās viņu.Mēģināt pielāgot sevi par labāko.
jauda vārdiem
Paturiet prātā, ka katrs vārds ir attēls, kas uztver mūsu zemapziņu.Pozitīva domāšana - tas ir pozitīvs domāšanas veids.Domājot par kaut ko, sev uzstādīšanu, pareizi formulēt problēmu: Aizstāt "nav slims" (tēlu - slimība), lai "būtu vesels" (attēlā - veselība), uc
lielas pārmaiņas
Pat ja jūs nokļuvuši slikts garastāvoklis, mēģināt tikt galā ar to, cik ātri vien iespējams: Ieslēdziet klusu mūziku un deju, komēdija, izskatās, ēst mīļāko kārumu, doties pastaigā pa parku.Ja jums nepieciešams vairāk radikālus pasākumus, to mainīt dekorācijas, frizūra attēlu.Izmaiņas dos garastāvoklis un gandarījumu.
atzīmē pozitīvs
Pierakstīties "dienasgrāmata pozitīvi" - notebook, kurā jūs varat pierakstīt visas tās lietas, kas pat nedaudz apmierināts ar tevi, kompliments no kolēģim veiksmīgu kūka, labu filmu, ucSvarīgi, nevajag slinks veikt regulārus ierakstus.Jo vairāk jūs atzīmēja pozitīvos momentus, jo labāk jūs jūtaties.Rada pozitīvu stāsts - tas būs pamats, lai jūsu nākotnes panākumiem!
Raksti Avots: sobesednik.ru
