Kad cilvēks domā par uzturu, kad tur ir negatīva asociācija: nogurdinošs diēta, badošanās, liesa svaiga pārtika, aizliegums visiem labumi un nepanesams mokas.Bet, ja jūs ienirt šajā jautājumā, mēs varam redzēt, ka velns nav tik briesmīgi, jo viņš ir krāsots.
Un pat gluži pretēji, iekļauti procesā pareizu uzturu, ir iespējams sevi atvērt, ir iespējams ēst garšīgi un veselīgi, tajā pašā laikā.
un ne vienmēr ierobežo sevi un izplūdes pietiekami secināt sev konkrētus noteikumus par piegādi.
10 Reglamenta lietderīgā jauda:
1. Pirms brokastīm izdzert glāzi ūdens.
students parasti praktizē pakarot plakātu uz galda: "! Neaizmirstiet dzert glāzi ūdens" studenti visu apetīte ir ļoti laba, tāpēc mums bija tā, lai nodrošinātu vienlīdzīgu piekļuvi pārtikai.Un tas nav sēdēt uz diētu, mēs arī izmanto šo metodi.
2. Jums ir jābūt motivācija.
piemērs, sapnis par perfektu skaitli vai veselības aprūpē.Tātad cilvēks tiek veikts - bez motivācijas nekurienes.Tā ir laba motivācija, "Mēs -. Tas, ko mēs ēdam"Kā skaisti veselīgi mati, mirdzoša āda, skaisti nagi, ja persona ir nelīdzsvarotu uzturu, pastiprina smēķēšana?Pareiza uzturs ļauj personai izskatīties veselīgi un skaisti.
3. Izdariet pareizo izvēli.
Ja vēlaties ēst junk pārtikas, jūs varat to aizstāt ar līdzīgu produktu, bet noderīgi.Piemēram, šokolāde, var aizstāt ar saldo augļu vai hematogenous.Majonēze var veikt mājās, kas ir sagatavots ātri un bez papildus kaitīgu ķīmisku vielu, vai arī jūs varat aizpildīt kādu no ēdieniem nav majonēzi un jogurtu vai raudzētu ceptu pienu.Tā vietā, lai vistas garšvielu var būt kaitīga gatavot īstu vistas buljonu.Jūs varat nomainīt vairākus kaitīgiem produktiem, piemēram, bet noderīgi.
4. Izvairieties ilgi Izsakās laiku starp ēdienreizēm.
liela kļūda no tiem, kas sēž uz diētas, dot sevi līdz nāvei.Ne ātri, citādi organisms uzglabāt tauku.Arī pasliktināties vielmaiņu.
5. Pareiza uzturs - mērens uzturs.
Jūs varat ēst neatkarīgi vēlaties, bet ne pārēsties.Jūs varat atļauties gabals kūka, ja jums nav pielīdzināmi ļaunprātīgu izmantošanu.Tas nav nepieciešams ierobežot sevi pilnībā iecienītākās gardumus.Visās labs pasākums.
6. Neēd pēc 19-00.
Daudzi cilvēki zina, ka pēc 19-00 ir nevēlama.Šajā laikā, palēnināta vielmaiņa, tādējādi palielinot slodzi uz gremošanas traktu.Bet, ja jūs jūtaties izsalcis, jūs varat ēst gaismas salāti bez eļļas pildījumu.
7. Drink diena nav pietiekami daudz sodas ūdeni.
vēlams likvidēt gāzēto bezalkoholisko dzērienu.Agresīvu reklāmu, sazināties ar viņiem aktīvu dzīvi, viņi ir ļoti mīl jauniešu.Bet daudzi no šiem dzērieniem krāsvielas, konservantus un citām ķīmiskām piedevām.Tas ir labākais, lai veldzētu slāpes parasto filtrētu ūdeni vai minerālu negāzēts.
8. Atteikšanās no ogļhidrātiem naktī.
nepieciešams ēst ogļhidrātus no rīta tā, ka pārtika nav sagremot un glabāšanā lieko svaru attēlā.
9. Vai nav aiziet uz veikalu izsalcis.
Citādi nav pretoties kārdinājumam nopirkt kaut ko garšīgu, bet ne ļoti noderīgs.
10. Mīliet sevi.
Ēd tikai pārtikas produktus, kas stimulēt jums un dos jums skaistumu.
Raksti Avots: shkolazhizni.ru
