lielīties augstu izaugsmi var tikai ne visi no mums.Tikmēr zinātnieki ir atklājuši, ka gara auguma cilvēki vieglāk kāpt korporatīvās kāpnes, un šie vīrieši ir kā sievietes vairāk nekā viņu zemo biedriem.Tas veido zemo cilvēkiem, meklējot atbildi uz jautājumu "kā augt?" Atsaukšanās uz padomu stilistiem un izmantot platformu kurpes vai papēži.
Tomēr paši zinātnieki ir pierādījuši, ka ar dažiem nosacījumiem, tostarp ievērojot pareizu uzturu, veicot speciālus vingrinājumus un piešķirot pietiekami daudz laika atpūtai un rekuperācijas, jebkurai personai, neatkarīgi no vecuma, var pieaugt līdz dažiem centimetriem, neizmantojotmedicīnas pakalpojumi, ti mājās.
Protams, jaunieši, lai panāktu vēlamo efektu, būs daudz vieglāk, jo to augšanas zonas ir joprojām ir atvērts, bet var izaugt līdz 30 gadus veci vīrieši un sievietes?Ir pabeigtas to augšanas procesus, tomēr, un, ja vēlas, tie var būt pāris centimetru virs.Kā?Padariet to palīdz nesatricināma ticība sev.Otrais nosacījums - stingri ievērot visas prasības.Tie būs mainīt ikdienas paradumus, dzīvesveidu, un sākumā var dot daudz neērtību, bet, ja vēlme augt lieliem, visas neērtības - absolūts absurds.Šodien mēs uzskatām sīki jautājumu par to, kā augt augstumā.
Pirmais princips sistēmas - pareizais, sabalansēts uzturs, kas sastāv no dažādiem dabiskiem, svaigu pārtikas produktu vai pārtikas vārīti ar minimālu termiskās apstrādes.Ir svarīgi, ka vitamīnu preparātus.Tomēr daudzi no uzturvielu ietverti pārtikas mēs ēdam katru dienu, jo īpaši augļiem un dārzeņiem.Lai palielinātu izaugsmi mēs esam īpaši noderīgi vitamīni A un D.
Otrais princips - veselīgu dzīvesveidu un izvairīties no kaitīgiem ieradumiem.Lai saprastu, kā augt, ir nepieciešams, pirmkārt, lai uzzinātu, kuru dēļ būs izaugsmes pieaugums.Veicot noteiktu kopumu vingrinājumi, kas paredzēti, lai stiprinātu muguras muskuļus, uzlabo stāju un paaugstināt starpskriemeļu diska vietu.Svarīgi, tikai slodzes laikā tiek izmesti uz ķermeņa augšanas hormonu.Viens no visefektīvākajiem vingrinājumi ir tie stiepjas mugurkaula un kājas.Tiem vajadzētu būt pārliecināti, lai ievadītu kompleksu savām aktivitātēm.Ja mēs uzskatām piemēru šādā sarežģītā struktūra, tas ietver šādus punktus.
Pirmais vingrinājums stiepjas viņas ķermeni ar sajūgu In "atslēga" rokās, pēc kura jums ir pagriezt plaukstas, elkoņus un pleciem, lai sniegtu šos locītavām.Apgriezieni tiek veikti pirmo reizi šajā virzienā, tad - atpakaļ.
Vēl viens efektīvs vingrinājums ir slīpums galvas "no auss uz auss", kas palīdz ražot stiepjas no kakla skriemeļiem.Katra no šīm kustībām jāveic 10-12 reizes.
lietderīgi veikt aptuveni 20 reizes noliekties uz priekšu ar rokām vai pirksti pieskaras grīdai, un pēc tam tikpat daudz laika, lai saliekt atpakaļ, cenšoties panākt ar pirkstiem līdz kājām.
tupus aiz saķeri uz līmeni asmeņi arī palīdzēs palielināt izaugsmi.Mēģiniet noliekties uz priekšu 20 reizes, tāpēc, ka, lai gan ceļi pieskaras pieres, un jūs drīz justies kā jūsu mugurkauls sāk plaisāšanu.
bēdīgi slavens tilts uz priekšu no sēdus stāvokļa uz grīdas, izrādās, arī palīdz palielināt izaugsmi.Bet uzdevums ir pārmaiņus paceļot kājas no vēdera lieliski stiprina muguras un vēdera muskuļus.
Jūs varat arī saritināties no guļus stāvoklī "uz augšu", paceļot galvu, plecus un kājas, velk uz augšu, tajā pašā laikā.Efektīva, lai palielinātu izaugsmi, ir uzdevums, kas tehniku viņu sniegumu ir līdzīgs tam, kā Ķīnas pilsoņi veikt priekšgala pirms imperators.Kneeling, mēs vienkārši noliekties uz priekšu sēžot uz jūsu papēži.Šis rokas izstiepj tālu uz priekšu, un viņa galva ir uz leju.Dzer savienoti rokas virs galvas lotosa poza ir arī plaši praktizē vēlas palielināt savu izaugsmi.
Un šis vingrinājums kā mest taisnām kājām aiz galvas guļus stāvoklī.Tas palīdzēs jums pievienot pāris centimetrus.Galvenais - lai izlemtu, "? Kā augt" Veikt visus šos vingrinājumus regulāri, tad to ietekme būs ļoti drīz.
