gards elastīgās ass - sievišķīgs lepnums un magnēts vīriešu acīs, kas var lepoties ne katrs no mums.Lai ass apbrīnoja, lielākā daļa sieviešu ir nepieciešams strādāt par sevi.Tomēr, laika trūkums, resursu, un ko ir atzinās, tikai tīra slinkums var padarīt mūsu sapni par spēcīgu "mājas priekšā", kas kategorijā nepiepildīts.
Tomēr pievelciet sēžamvieta bez lielām izdevumu laiku un naudu, ir diezgan reāla.Šie padomi palīdzēs jūsu piekto punktu konkurēt Butt Pippa Middleton un Jennifer Lopez.
nostiprināt "aizmugure" iekšā ...
Make viņa ass iespaidīgs iespējama bez sistemātiski rūpēties par savu.Un tagad ir jautājums nevis par regulāru šausmīgs apmācību, kas neapšaubāmi būtu paātrinātu rezultātus.
Cīņā par elastīgo muguras, jūs varat izmantot vienkāršus un pieejamus metodes.Piemēram ...
• Walk uz papēžiem.Augsti papēži ne tikai palielina izaugsmi un pievilcību, bet arī atbalsta sēžas muskuļu tonusu.
• Aizmirstiet par liftu.Mēģiniet, cik vien iespējams izmantot kāpnes.• Ievērojiet visus mājsaimniecības darbus par prisognutyh klēpī.
• Ievadīt ieradumos sasprindzinājums, un pēc tam atpūsties sēžamvieta.Tas efektīva izmantošana ir laba ar to, ka to var veikt jebkurā vietā.
• Izvairieties bieži mainīt pozu sēžot.Galvenais - saglabāt taisnu muguru.
• piecelties no krēsla īsi aptuveni ik pēc 30 minūtēm.Tā asinis paātrinās ātrāk, un risks celulīta samazināšanos.
• Getting up, ala pie jostasvietas un stiept.Feel visus muskuļus muguras, lai ļautu tiem, kuri nav strādājuši Sēdē.
... un ārpus
Lai ass izskatījās labi, izņemot muskuļu jums ir nepieciešams rūpēties par ādu.Nākt palīgā vienkāršas skaistumkopšanas procedūras un pareizu uzturu.
savelk un izlīdzina ādu būs Klizma.Pārmaiņus karstākie ūdeni, kas var izturēt tikai ar to pašu aukstuma.Šī procedūra ir pabeigta ar karstu ūdeni.Padarīt masāža ar kafijas skrubi.Sajauc mazliet dušas želeja ar maltu kafiju un rūpīgi masāža problemātiskos apgabalus ar mazu apļveida kustībām.To vislabāk var izdarīt ar viņa dūres, sakostiem rokas uz dūrēm.Pēc dušas, attiecas uz sausu ādu pretcelulīta līdzekli.
Lai ass palika gluda un elastīga, jābūt uzmanīgiem, ko jūs ēdat.Centieties, lai ierobežotu sevi tauku pārtiku, vienkārši ogļhidrātus (smalkmaizītes, baltmaize, makaroni izgatavots no mīksta kviešu šķirnēm) un salds.Lean uz pārtikas produktiem, kas satur olbaltumvielas (piena un gaļas), Kompleksie ogļhidrāti (makaroni no cieto kviešu, pilngraudu maize, graudaugu) un tauku (pākšaugi, dārzeņi, augļi, rieksti).Neaizmirstiet dzert apmēram 1,5 litri tīra ūdens dienā, tas palīdz sadedzināt taukus.
Uzsvērt stiprās un paslēpt trūkumus piektais punkts būs pareizi paņēma drēbes, jums tikai jāzina dažas ...
Secrets masku
1. laimīgs īpašnieks sporta Definētie ēzeļi ļoti piemērots šorti ar augstu vidukli kas coyly atklāj apakšējo daļu sēžamvietas.
2. šķirošanas dzīvoklis pāvests palīdzēs V-veida biksītes.
3. Ja jums ir curvy sēžamvieta, izvēlējās tango parādīt savas veidlapas.Vizuāli palīdzēt samazināt summu, biksītes ar augstu jostasvietu.
Neuztraucieties, jums joprojām būs lepni par savu ass.Vienkārši nav gaidīt instant rezultātus, paies laiks, pirms jūs novērojat izmaiņas.Galvenais ir nevis atmest uz mērķi, un agrāk vai vēlāk spogulī būs labākais atalgojums par pacietību.
Raksti Avots: shkolazhizni.ru
