fakts, ka ūdens - nav ienaidnieks mūsu ķermenī, tagad ir labi zināms fakts.Kas ir nepieciešams patērēt šķidrumiem vismaz divus litrus uz ilgu laiku, ko ikviens no dietologiem netiek apstrīdēta.Bet ko dzert, kā un kāpēc?Ar to, ka pieņemsim sejas tā.
Temperatūras ietekmē uzsūkšanos turpmāku šķidruma mūsu ķermeņiem.Karstie dzērieni ir strauji uzsūcas kuņģa sienā radīt sajūtu piesātinājums, atdzesēti - paātrinot kuņģa sulas ražošanu un gremošanas procesu.No šī un mēs izmantot.
Ja ieņemšanas glāzi auksta priekšvārda dzēriens, 15-20 minūtes, šķidrums pietiekami ātri.Tas palīdzēs radīt sajūtu sirsnīgs maltīti.Karstie dzērieni var patērēt starp ēdienreizēm.Tās var muļķot mūsu kuņģī, jo nāk ilūzija piesātinājumu.Tādējādi, manipulējot dažādus šķidrumus kontrastējošas temperatūru mēs varam samazināt barības daudzumu patērē.Ko vēl dzert?
Aukstie dzērieni
1. Pirmkārt, tas ir - protams, ūdens .Normal, dzeršanu, auksts ūdens.Ūdens - dzīvības pamats, tāpēc patērē jūsu ūdens ir tīrs.Vajag dzert filtrētu ūdeni, dzeršanas un negāzēts, ko ražo pazīstamu ražotāju, vai akciju meltwater.
Lai iegūtu veida ūdens, tas būtu jāiesaldē plastmasas pudelē saldētavai jūsu ledusskapī.In promorozhennaya pudele būs redzama balta necaurredzama kodols.Pudele ir jābūt dažas minūtes zem karsta ūdens un ielej iegūto šķidrumu.Tad viņš ielieciet pudeli uz darītu.Visas saņemtās izkausētu balto joslu, ūdeni, mēs esam apvienoti atsevišķā karafe.Tas ir nepieciešams, lai mums kušanas ūdens.Ūdens ir spējīgs aktivizēt organisma vielmaiņas procesus.
2. Minerālūdens jāizdzer ierobežots.Liekie sāls un minerālvielu savienojumi var bojāt ķermeņa, it īpaši, ja jūs patērēt to regulāri.
3. Ļoti labs dzēriens diētas laikā - regulāru tējas .Brew litru vai divas tējas, pievieno nedaudz medus, citronu un atdzesē.Ready noderīgs vitamīnu dzēriens.Tēja var būt melns, zaļš, Hibiscus.Pēdējais nav nepieciešams pievienot citronu.
4. Ir ļoti noderīgs dzēriens, kas cīnās ar aptaukošanos, tas ir noderīgi savienojumi un patīkama garša.Tas «kvasok" ābolu sidra etiķi .Mēs liekam ūdens glāzi ar medus tējkaroti un tējkaroti ābolu sidra etiķi, samaisa labi.Dzert labi gatavot vakarā un ir dzert no rīta tukšā dūšā."Kvasok" ļoti efektīvi cīņā pret aptaukošanos.
5. Buljons auzas un flaxseed. Mazgā auzas iemērc uz nakti.Uz 1 litru auksta ūdens pusi tasi auzu.No rīta iemērc auzu pievienot linu sēklu ēdamkaroti un tad visi uz lēnas uguns pusstundu.Ļauj atdzist un celma jau auksts.Jo infūzijas garšas var pievienot mazliet medus, citronu sulu vai glāzi ābolu sulas.Tas buljons ir ļoti labs aknām, un pievienojot flaxseed palīdz mazināt apetīti un uzlabo zarnu.
Visi šie dzērieni ar panākumiem var aizstāt saldo gāzēto "soda pop" un "kolas", bet noderīga gremošanu, samazina apetīti un kontrolēt organisma ūdens līdzsvaru.
Karstie dzērieni
Karstie dzērieni ir labāk ēst starp ēdienreizēm un, protams, bez konfektes un cepumus.Cukura iespējas summa, lai samazinātu.Tad mēs neizjauca diētu.Kas mums ir "karsts"?
1. Tea. protams, tēja.Odu, salds, rosinoša.Tēja, melns, zaļš, ar dažādām piedevām, ar medu vai ievārījumu ar karoti, pievienojot pienu.Karstais dzēriens rada sāta sajūtu par nākamo pusstundu.Pleasant siltums "iemidzināt" mūsu negausīgs kuņģī.
2. Kissel. Kissel pilnīgi apmierina izsalkumu, apetīte sitieniem.Ne pārāk salda, ar skābumu tā ietverto augļu želejas var būt patīkams, vitamīns deserts.
3. Zāļu tējas. Ļoti jauka karsts dzēriens var pagatavot, brūvēt termoss narkotiku travymyatu, mežrozīšu, lakrica sakne, savvaļas rozmarīns, timiāns, oregano.
Kad saņems atšķaida infūzijas nelielu daudzumu piena.Piens neitralizē rūgta garšaugus un padara garšu buljona patīkams.
dzērienu pagatavošanai diētas laikā ir labāk izmantot cukura aizstājējus, brūnais cukurs, medus.Vispār, cenšas būt apmierināti ar zemu salduma.Ēšana Dienas dažādiem dzērieniem laikā, mēs varam justies psiholoģiski ērti un necieš no ierobežojumiem pārtikā.
Foto avots: sheknows.com
Raksti Avots: mycharm.ru
