Mūsdienās daudzas sievietes ir norūpējušies par kādu jautājumu, piemēram, krūšu palielināšanos un padara to skaistu formu.Patiešām, šodien kļuva pieejami daudzi krūšu palielināšanos un uzlabošanā to formas ķirurģiski.Un kā palielināt krūts vēzi mājās bez operācijas?
Uzreiz jāsaka, ka sievietes krūts nav muskuļu, bet no dziedzeru un taukaudi, lai sūknis to zālē ternazhernom neiespējami.Tāpat, nesaņem "pareizs", tikai šajā vietā - jūsu krūšu izmērs būs tikai palielinās ar kopējo svara pieaugumu.Uzpūst tikai PEC, ko nevajadzētu jaukt ar krūts vēzi.Tā rezultātā, uzlabo tonusu un palielināt krūšu muskuļus, piena dziedzeru pripodnimut kļūst elastīgāka, iegūs vilinošu formu.Ja, turklāt, lai stiprinātu muguras muskuļus, poza uzlabos, un krūtis būs lielāks un vairāk pamanāmas.
ir ļoti efektīvs vingrinājums krūšu muskuļi sievietēm, ko var veikt neizejot no mājām.
Viens no slavenākajiem un pieejamu vingrinājumi var saukt push.Efektīva atūdeņošanas gan no sienām un grīdas.
lai izgrieztu no sienas ir nepieciešams, lai piecelties uz viņas sejas, rokām un paļauties uz push-ups, kas veic 10 atkārtojumus trīs pieejas.Tā gribēja darīt izmantošanu ļoti lēnā tempā.
par push-ups, jums ir nepieciešams, lai jūsu rokas nedaudz plašāks pleci, pēdas nedaudz sakārtot.Doing push-ups, 15 reizes trīs pieejas, temps ir mērens.Pirmkārt, veikt visi notikumi būs grūti vai pat neiespējami, tik ilgi, kamēr muskuļi nesaņem spēcīgāka, ieteicams sākt ar ceļgalu push-ups.
Vēl viens vienkāršs vingrinājums - stāvot pret sienu vai sēdus uz krēsla priekšā krūtīs pievienoties rokās.Nospiediet jūsu plaukstām pret otru ar takmi cenšoties sajust krūšu muskuļus un saglabātu, cik vien iespējams.Tad lai iet un kratīt vēlreiz.Krūšu muskuļi slodzes laikā būtu tik saspringts.
nospiest rokas uz sienas stāvus ar taisnu muguru.Veikt divas minūtes trīs pieejas.Mēģiniet bijis iesaistīts krūšu muskuļus, bet ne atpakaļ.
īpaši efektīva, lai attīstītu un stiprinātu krūšu vingrinājumus ar hanteles.Kā palielināt krūts vēzi mājās ar hanteles?
Viens no svarīgākajiem uzdevumiem šajā muskuļu grupas - sola presi ar hanteles.Guļ uz grīdas, rokas ar hanteles pie krūtīm, paceliet rokas uz augšu vertikāli un nolaist uz leju, sasprindzinājums viņa krūšu muskuļus.Vai astoņus atkārtojumus trīs pieejas.
Labus rezultātus var sasniegt, izmantojot vaislas rokas ar hanteles rokā.Guļ uz līdzenas soliņa, ar rokām izvirzīja gantelyaim vertikāli.Breeding roku rokā līdz līmenim sola un atpakaļ sākuma stāvoklī.Palaist 15 reizes trīs pieejām.Temps ir mērena.
Efektīvs vingrinājums ar hanteles sēdus stāvoklī uz krēsla.Apsēdieties uz krēsla, mugura taisna, rokas saliektas pie elkoņiem ar hanteles presēta cieši pie viņa sāniem.Elkoņi nav šķīries no sāniem, rokas tiek atlikti, cik vien iespējams.Veikt 10 reizes.
Standing, hanteles rokās nolaidās lejā, lēnām paceliet rokas ar hanteles līdz krūšu līmenī, atstājot viņiem dažas sekundes šajā stāvoklī.Tad, vienkārši lēnām nolaidiet uz leju.Vai 8 atkārtojumus trīs pieejas.
Kad radās jautājums par to, kā palielināt krūts vēzi mājās, tad jums ir nepieciešams pievērst uzmanību šim vienkāršs uzdevums: saglabāt dažas minūtes nolaistā rokās smago hanteles, svars nedrīkst būt lielāks par tiem, ar kuriem vingrinājumi.
ļoti noderīga, lai stiprinātu krūšu sporta, piemēram, volejbols, peldēšana, teniss.
Tātad tagad jums ir zināms par to, kā palielināt krūts vēzi mājās?Lai iegūtu rezultātu, kas jums jādara vingrojumus regulāri.Negaidiet, ka, lai mainītu krūtis pārāk ātri - tas būs pacietīgi un strādāt.
