Grow vienu bērnu, un, savukārt pieaug CHORE pats savā dzimtajā varone, un ģimenes dzīve feat - nav grūti.Lai to izdarītu, tikai mēs nedrīkstam gulēt.Tāpēc
saprast un atcerēties galveno lieta: veselīgu bērnu miegu - tas ir sapnis, kas ir salds un ērti visiem - gan pieaugušajiem, gan bērniem!
organizēšana bērnu miega - ir organizācija veselīgu miegu visai ģimenei.
visvienkāršākā augstāk minētās organizācijas - iegādāties augstas kvalitātes vienreizējās lietošanas autiņbiksītes, un ir, faktiski, tikai viens bērnības sapnis, kas faktiski pastāv bez jūsu vecāku iesaistīšanās - viens jums un jums ir jānāk klajā un darīts.
Pārējais tikai jūsu rokās.
Pēc sapņa cieši saistīta ar citiem dzīvesveida faktoriem - pārtikas, pastaigas, gaisa parametru, apģērbu, higiēnas uc
Pareiza uzturs, āra spēles, tīrīšana, peldēšanās, mīkstu, tīru, sausu gultas - tas viss prasa laiku, vēlme, zināšanas, prasmes.
Lasīt, mācīties, akts.
pants 1. prioritātes
ģimene neskarts, laimīgs un praktiski, kad vecākiem ir iespēja gulēt 8 stundas diennaktī.
vairāk nekā jebkas cits - vairāk ēšana un dzeršana, daudz miega un svaigs gaiss - bērna vajadzībām veselīgi, atpūtušies un mīlošs viens otru mamma un tētis.
pants 2. Lemj par miega režīmu
Kopš dzimšanas bērna ārstēšanai būtu jāpakļauj režīmu ģimenes.
sagatavoties nakts miegu iepriekš, un gatavot viņam bērnu.Nosaka laiku, kad nakts miega sākas, un ļaujiet tas būtu ērts laiks, lai jums!No 21.00 līdz 5 no rīta?Lūdzu!No 23.00 līdz 7am?Jūsu veselībai!Izvēlējās?Tagad, mēģiniet ievērot.
Reglamenta 3. Izlemt, kur gulēt un ar ko
teorētiski un praktiski ir trīs varianti:
- gultiņā ar vecāku guļamistaba - ir optimāls zīdaiņiem un līdz trim gadiem ir pieņemams;
- gultiņa in bērnu guļamistabā - ideāli piemērots bērniem, kas vecāki par vienu gadu;
- gulēt vienā gultā ar vecākiem - modes padarīt traku, vairums pediatri netiek veicināta un veselīgu bērnu gulēt nesaistīti.
Reglamenta 4. Nebaidieties pamodināt Soņa
Ja jūs vēlaties, lai jūsu bērnam gulēt arī naktī, neļaujiet pārāk daudz gulēt dienas laikā.Tas nav skaidrs?Ļaujiet man paskaidrot.
vidējā dienas nepieciešamība pēc miega bērniem ir šāda: līdz 3 mēnešiem - 16-20 stundas;6 mēneši - 14,5 stundas;12 mēneši - 13,5 stundas;2 gadi - 13 stundas;4 gadi - 11,5 stundas;6 gadi - 9.5 stundas;12 gadi - 8.5 stundas.
Tātad, mēs visi zinām, ka bērns, kas jaunāki par 6 mēnešiem guļ aptuveni 14,5 stundas diennaktī.Ja mēs gribam mierīgu miegu par 8 stundām naktī, tad gulēt dienas laikā paliek ne vairāk kā 6,5 stundas.Un, ja jūs nogulēt 9 dienas, tad 8 stundas miega naktī ir maz ticama.
Nebaidieties iziet Soņa!
Reglamenta 5. Optimizēt krūti
gada pirmajos trīs dzīves mēnešos bērns naktī var būt 1-2 reizes.Vecumā 3-6 mēnešiem, kad nakts barošana ir iespējams.Pēc 6 mēnešiem bērns naktī barošanu bioloģiski nepieciešams.
bērns var vēlēties, lai rīkotos, bērns var prasīt paziņojumu, nepieredzējis, šņākšana, šūpoles un pieprasījums ir arvien ilgāk un biežāk, jo prasības ir izpildītas.
Uzstādīt noteikumus vienreiz un par visām reizēm.Vai es varu izmantot mana māte nav barošanai, un lai apmierinātu nepieredzējis?Vai pāvests, kurš, starp citu, uz darbu rīt, pusnakts bērnu roka, un pat dziedāt, tajā pašā laikā?Ja jūs domājat, ka jūs varat - lūdzu, bet par veselīgu bērnu miegu var aizmirst.
Mēģiniet nedaudz underfeeding priekšpēdējā barošanai un barojošs, cik vien iespējams, lai pabarotu tieši pirms nakts miega.Atceries: bads - tas nav vienīgais iemesls, kāpēc raud, un pievienojiet bērnu mutes pārtiku pirmajā čīkstēt.Overfeeding - galvenais iemesls sāpes vēderā un saistīto miega traucējumu.
Noteikums 6. Ir laba diena Live
aktīvs - staigāt, gulēt dienas svaigā gaisā laikā, veicināt zināšanas par pasauli, un āra spēlēm.
Exercise (bez ekstrēmismu) ir unikāli veicina veselību bērnu miega.
ierobežošana vakara emocionālo stresu ir pozitīva ietekme uz miegu.
kluss spēles, mierīga lasot labus stāstus, skatoties pazīstami multiplikācijas filmu personāžus, un, visbeidzot, mana māte bayukatelnaya dziesma - kas varētu būt labāk sagatavoties nakti līdz rītam ...
noteikums 7. Padomā par gaisu guļamistabā
skaidrs cool mitrsgaiss guļamistabā - nemainīgu noteikums.
vēdināšana.Mitrā tīrīšana.Mitrinātājs.Termometru un higrometru.Regulatoriem radiatoru.
- Optimālā temperatūra - 18-20 ° C, ar nosacījumu, ka tā ir bērnu istaba (ti, vieta, kur bērns ne tikai guļ, bet arī dzīvo);Ja mēs runājam par bērnu guļamistaba, optimālais - 16-18 ° C.
- Optimum relatīvais gaisa mitrums - 50-70%.
Reglamenta 8. Izmantojiet peldēšanās
Vakara peldvietas - liels pirts vēsā ūdenī - lielisks veids, kā fiziski noguris, diezgan izsalcis, un tad ēd ar apetīti un miegu līdz rītam.
Masāžas un vingrinājumi pirms peldēšanās, higiēnas un siltas drēbes pēc - tas viss uzlabo priekšrocības peldēšana.
Reglamenta 9. Sagatavojiet gultas matracis
saspringts un gluda - svars mazulim nevajadzētu novest pie tā novirzes.Līdz diviem gadiem jebkādu spilveni.Pēc diviem gadiem, ir pilnīgi iespējams, drošības spilvens (standarta izmēri bērnu spilvens - 40 x 60 cm, un tā biezums ir aptuveni vienāds ar plecu platumā bērna).
gultas veļa no dabīgiem audumiem, mazgāt, izmantojot speciālu bērnu pulveri pilnīgu noskalošanu.
Reglamenta 10. rūpēties par kvalitāti autiņš
Vienreizlietojamie autiņi - visefektīvākā no visām cilvēku izgudrojumiem saistītas gulēt.Šī vienreizlietojamās autiņbiksītes var uzlabot miega kvalitāti visiem ģimenes locekļiem.
labi autiņš naktī - tas ir likums, tas ir vislētākie un viegli īstenot noteikums 10. noteikumu par veselīgu bērnu gulēt.
vēlaties, lai būtu bērns bija maigs gluda ass, un jūs tādējādi gulēja visu nakti?Tātad jums ir nepieciešams labs autiņš - augstas kvalitātes, ērtu, drošu, pierādīts, efektīvu un drošu.
Raksti Avots: komarovskiy.net
